Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Moun ki vle pèdi pwa fè sèman nan salad epi li otomatikman vin yon pati nan rejim alimantè a pèdi pwa. Salad yo konsidere kòm yon manje rejim alimantè efikas paske yo gen legim. Men, kèk salad gen anpil kalori ak grès epi yo pa ka konsidere yo kòm yon pati nan rejim alimantè ki an sante. Isit la, nou pral diskite sou kèk nan salad yo an sante pèdi pwa.
Kèk salad yo plen ak engredyan nourisan ki kenbe ou satisfè lè ou manje yon mwens kalori. Gen anpil kalite salad soti nan bon plat ak dous sa yo vejetalyen-style, ki ede youn nan pèdi pwa.
Jazzing rejim alimantè ou ak engredyan kolore ak eleman nitritif-dans pral ankouraje pèdi pwa ou pi vit. Se konsa, satisfè ti boujon gou ou ak sa yo salad endijèn.
Poul ak vèt salad fèy
Tete poul san po fè yon adisyon an sante nan sòs salad ou san ou pa ajoute yon gwo kantite malsen grès satire. Fè yon sòs salad lè ou ajoute yon melanj de legim fèy tankou epina, leti wouj ak leti romaine. Sa yo legim vèt ki an sante yo ba nan kalori, gen zewo grès epi yo bay kò ou ak eleman nitritif enpòtan.
Ou ka ajoute poul tranche, zonyon tranche ak 1 ti kiyè nan lwil oliv fè li an sante ak bon plat. Ajoute yon ti kantite fwomaj ki gen anpil grès pou ogmante konsomasyon kalsyòm ak pwoteyin ou tou.
Salad fwidmè
Pwoteyin se yon eleman nitritif enpòtan epi yo ta dwe yon pati nan yon rejim alimantè pèdi pwa. Pwoteyin pral ranpli vant ou epi bay kò ou ak enèji. Seafood tankou kribich griye oswa pwason ajoute pwoteyin nan sòs salad ou, menm jan yo se sous ekselan nan pwoteyin. Yo gen anpil grès ak kalori tou.
Ou ka ajoute vèt melanje nan sòs salad fwidmè ou tankou tomat tranche, zonyon tranche, pwa oswa konkonm tranche ak tèt yo moute ak abiye vinèg.
Pear, Walnut ak ble fwomaj salad
Nwa ak fwomaj fè pou yon sòs salad bon gou ak satisfè. Engredyan sa yo ap ede ou manje mwens pandan wap ranfòse kondisyon nitrisyonèl ou. Pwa yo se sous ekselan nan fib, ki ranpli ou leve, li kenbe nivo enèji ou ki estab pou plizyè èdtan.
Nwaye bay pwoteyin ki bay enèji tou. Li gen grès enstore ki satisfè grangou ou ak ankouraje bon sante.
Pou fè sòs salad sa a, ajoute 1 tas vèt melanje, ajoute kèk tranch pwa, 1 gwo kiyè nwaye, 1 gwo kiyè fwomaj ble, tranche zonyon, elatriye Ranplase abiye sòs salad ki gen anpil grès ou ak siwo myèl.
Salad pwa
Pwa chaje ak pwoteyin, ki founi enèji nan kò a. Ajoute pwa vèt nan sòs salad ou ap vire sòs salad ou ki ba nan kalori ak ki gen anpil fib. Sa a se yon bon fason ranfòse nitrisyon ou pandan rejim pèdi pwa ou.
Ou ka gen ladan tou legim fèy vèt fonse tankou chou, epina oswa leti. Zonyon tranche ak chich kapab tou ajoute pou nitrisyon adisyonèl. Lanse yon ti kantite vinèg ak lwil oliv pou abiye sòs salad.
Joumou griye ak Salad Chinwa
Sa a sòs salad chaje ak vitamin A, akòz legim nan joumou. Pigman an zoranj nan joumou endike ke atik la manje gen nivo segondè nan beta-karotèn. Beta-karotèn esansyèl pou fonksyone apwopriye nan sistèm iminitè a epi li fè pwomosyon pi bon Visions.
Nan lòt men an, Chinwa se yon sous ekselan nan pwoteyin, fib ak lòt vitamin enpòtan ak mineral. Sa a konbinezon sòs salad gen 13.3 gram grès ak 17.8 gram pwoteyin. Ou ka ajoute yon gwo kiyè lwil kokoye ak cupth tas grenn joumou kòm yon topping.
Sa yo engredyan eleman nitritif-dans pral sipòte objektif pèdi pwa ou, gaz kò a ak satisfè ti boujon gou ou.
Pataje atik sa a!
Si ou te renmen li atik sa a, pa bliye pataje li.
10 lwil ki pi sen pou abiye salad
