Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Yoga boule figi grès | Diminye grès figi ak yoga BoldskyKi sa ki yoga figi oswa yoga feminen? Sa a se yon seri de egzèsis ki slims desann figi ou jis nan fason yoga fè pou kò ou. Jounen Entènasyonal Yoga sa a nou pral ekri sou ki jan diminye figi grès pa yoga.
Èske w konnen gen apeprè 52 misk nan figi an? Fè egzèsis nan misk sa yo ede lage tansyon feminen, souch je, ak kou souch. Misk figi yo pa diferan de misk ki nan rès kò a epi si misk sa yo pa egzèse anba kou a, yo kòmanse vin flask.
Misk figi yo, ki gen ladan machwè a, fwon, ak fwon ka debat rid la ki te koze pa grimas ke ou fè sou yon baz chak jou. Sepandan, yoga feminen pa pral retire liy yo amann ak ondilasyon, men li ka definitivman chanje chanjman nan anba.
Fè egzèsis feminen ka fè figi ou sanble pi piti ak bèl fason natirèl la pa viraj misk figi ou.
remèd lakay mòde pinèz
Li ede tou amelyore sikilasyon san an ki rezilta nan yon complexion klè ak an sante. Fè egzèsis yoga sa yo ap ba ou yon efè natirèl, san doulè, ak ki dire lontan. Ann li sou konnen egzèsis yoga yo pi byen pou menteur figi ou.
1. Fèmen Lang Poze / Jivha Bandha
Ki jan fè: Chita nan yon pozisyon lotus epi mete men ou sou janm ou. Mete pwent lang ou sou miray anwo bouch ou. Kenbe lang ou nan pozisyon sa a, louvri bouch ou jiskaske ou santi ou yon detire nan kou ou ak nan gòj. Respire nòmalman epi repete sa yon koup de fwa.
ki jan mwen ka retire tan nan figi mwen
Benefis: Yoga vizaj sa a pral briz figi ou ak fòm jawline ou. Anplis, li pral tou ton misk feminen ou.
2. Pwason figi
Ki jan fè: Fè egzèsis la figi pwason fè pa souse machwè ou ak bouch anndan ak eseye souri nan ki pozisyon. Ou ka fè eksperyans yon sansasyon boule nan machwè a ak machwè. Pa enkyete w, jis rilaks epi repete egzèsis la!
Benefis: Egzèsis sa a ton ak detire misk machwè ou yo epi fè machwè ou mwens flask.
3. Lyon poze / Simha Mudra
Ki jan fè: Ajenou epi mete men ou sou kwis ou, apre sa lage machwè ou epi ouvri bouch ou lajè. Bat soti lang ou anba, nan direksyon pou manton an avèk fòs epi respire nan bouch ou. Son respire a replike gwonde yon lyon. Repete sa yon koup de fwa.
ki jan yo prepare dat peryòd yo
Benefis: Lion poze konsidere kòm youn nan asanas yo pi byen pou figi a paske li ede ankouraje ak ton tout misk feminen ou.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Ki jan fè: Respire pwofondman pandan ou chita nan pozisyon lotus epi mete men ou sou jenou yo, leve zepòl ou, epi koube pi devan. Kòmanse peze manton ou byen fèm kont pwatrin ou epi kenbe souf ou osi lontan ke posib. Lage pozisyon an epi repete pwosesis sa a.
Benefis: Egzèsis bandal jalandhar la ap fòme figi ou ak ton misk jawline ou yo. Yoga figi sa a se sipèb pou moun ki gen yon manton doub epi li ede debarase m de li.
5. Mouthwash Teknik
Ki jan fè: Ranpli bouch ou ak lè fèmen li. Kònen lè a soti nan yon souflèt gòch souflèt dwat la, menm jan ak netwayaj bouch ou ak eny bouch. Kontinye egzèsis sa a pou yon koup la minit. Rilaks epi kòmanse ankò!
Benefis: Yoga vizaj sa a pral ton machwè ou epi li pral elimine manton an doub nan figi ou.
etap netwayaj figi nan kay la
6. Woulo kou
Ki jan fè: Chita epi kenbe tèt ou fè fas a pi devan epi kounye a koube tèt ou nan direksyon pou yon sèl bò nan liy ak manton ou epi vire tèt ou nan yon mouvman sikilè. Pandan w ap fè egzèsis sa a, kenbe kolòn vètebral ou dwat ak zepòl desann. Fè mouvman sikilè a nan direksyon goch ak anti-goch.
Benefis: Fè egzèsis la woulo kou se youn nan fason ki pi efikas debarase m de yon manton doub ak èd nan viraj manton ou, misk kou, ak machwè. Anplis de sa, li ranforsi po a kou ak diminye afesman nan po a ak retire ondilasyon.
7. mouche lè
Ki jan fè: Drese kolòn vètebral ou ak panche tèt ou bak epi gade dwat moute nan plafon an. Rale bouch ou epi soufle lè. Fè sa pou 10 segonn ak detann ou.
Benefis: Kou a ak misk feminen jwenn travay moute ak sa a diminye manton an doub epi li bay yon leve figi natirèl.
8. Lip rale
Ki jan fè: Ou ka chita oswa kanpe nan kenbe tèt ou fè fas a pi devan ak dwat. Leve lèv ki pi ba ou epi pouse machwè anba ou epi ou pral santi yon detire nan misk manton ou ak machwè pandan w ap fè li. Rete nan pwèstans sa a pou kèk minit epi detann ou.
pi bon remèd lakay pou cheve blan
Benefis: Yoga vizaj sa a ton misk vizaj ou epi li ba ou pomèt segondè ak yon jawline enpòtan.
9. Konsantre je
Ki jan fè: Louvri je ou lajè epi pa rid sousi ou. Rete nan pozisyon sa a epi konsantre nan yon pwen nan distans la pou 10 segonn ak detann ou.
Benefis: Adousi sousi ou yo
10. Liberasyon Machwa
Ki jan fè: Chita epi deplase bouch ou tankou si ou ap moulen manje ou. Lè sa a, louvri bouch ou lajè ak lang ou mete sou dan pi ba ou yo. Kenbe li pou kèk segond epi repete yon koup de fwa.
Benefis: Yoga vizaj sa a ap ba ou pomèt byen file ak atire, redwi doub manton, epi tou li ba ou yon jawline enpòtan. Epitou, li detire misk yo otou machwè yo, machwè yo, ak bouch yo.
Pataje atik sa a!
Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun pwòch ou yo.
Kouman pèdi pwa ak yoga
