Lis Manje Rejim Keto: Tout sa ou kapab epi ou pa ka manje nan rejim Ketogenic la

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Wi, ou ka fondamantalman manje stèk, zaboka ak fwomaj nan dezi kè ou pandan w ap sou rejim ketogenic la. Men, la yo ye yon kèk dos ak pa fè nan rejim nan ki gen anpil grès, modere-pwoteyin, ki ba-karb. Se poutèt sa nou te fè lis sa a kout manje keto rejim alimantè (AKA nouvo fèy tronpe ou) nan tout manje ou ta dwe evite-ak sa yo ale pou pito. Jwenn resèt keto bon gou sou Pinterest jis vin pi fasil.

KI GENYEN: Ki sa ki se Rejim Ketogenic la? Men sa ou bezwen konnen sou Keto

Manje ou ta dwe evite

1. Grenn

2. Lèt (konpare ak lòt pwodwi letye li manke bon bakteri epi li gen anpil glusid)

3. Pwodwi letye ki gen anpil grès

4. Nenpòt kalite sik (ki gen ladan siwo myèl, agav ak siwo erab)

5. Sikre atifisyèl

6. Legim ki gen lanmidon, ki gen anpil glusid (tankou pòmdetè ak mayi)

7. Grès rafine (tankou kanola, grenn rezen ak lwil mayi)

Manje trete (tankou bonbon, kondiman ak soda)

ki jan yo debarase m de mak bouton wouj

Manje ou ka manje, men nan modération

1. Fwi ki ba-karb (tankou mur ak franbwazye)

2. Pwodui letye ki gen anpil grès (eksepte lèt)

3. Fwomaj

4. Legim mwayen lanmidon (tankou pwa, kawòt, bètrav ak pane)

5. Mwen se pwodwi

6. Legum ak pwa

7. Nwa ak grenn

8. Alkòl

Manje ou ka (epi ou ta dwe) manje

1. Fwi ki baze sou grès (tankou zaboka)

2. ze

3. Legim ki ba-karb (panse: fèy vèt)

4. Vyann

5. fwidmè

6. Grès ki an sante (ki gen ladan satire, monoensature, poliensature nan manje tankou lwil kokoye ak lwil oliv frèt bourade)

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La