MINT: BENEFIS SANTE, EFÈ SEGONDÈ & RECIPES

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a

Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Dwe Gade

Pa manke

Lakay Sante Byennèt Byennèt ekriven-Neha Ghosh Pa Neha Ghosh sou 30 avril, 2019

Mant oswa 'pudina' se entérésan lè te gen pandan ete yo cho nan fòm lan nan pudina chutney, mant limonad, krèm glase mant, raita, elatriye Li nan paske mant kenbe kò ou fre soti nan andedan.

Mint fè pati yon gwoup espès plant ki gen ladan mant ak spearmint. Mant gen mentol, menton ak limonèn ^[1] pandan y ap spearmint gen yon gou dous ak se moun rich nan limonèn, cineol, ak dihydrocarvone ^[de] .

Mant ak spearmint se yon bon sous vitamin A, potasyòm, kalsyòm, vitamin C, mayezyòm, fè, pwoteyin, ak vitamin B6.

Mant se wo sou antioksidan ak pi fò nan benefis sante li yo soti nan aplike li sou po a, respire bon sant li yo oswa pran li kòm yon kapsil.

Kalite Mint

1. Mant

2. Spearmint

3. Apple mant

4. Ginger mant

5. Mant chokola

6. Anana mant

7. Pennyroyal

8. Wouj raripila mant

9. Mant chadèk

10. Watermint

11. Mant mayi

12. Horsemint

13. Kalamint

Benefis Sante nan Mint

1. Ankouraje sante je

Mint se yon sous ekselan nan vitamin A, yon vitamin grès-idrosolubl, ki enpòtan pou sante je ak anpeche avèg lannwit. Se avèg lannwit ki lakòz akòz yon deficiency nan vitamin A. Selon yon etid, yon konsomasyon ogmante nan vitamin A ka diminye risk pou yo avèg lannwit. ^[3] .

2. Amelyore sentòm frèt komen yo

Mint gen mentol ki travay kòm yon dekonjestan natirèl aromat ki ede nan kraze larim ak flèm, sa ki fè li pi fasil pase soti nan kò a. Sa a amelyore konjesyon nan pwatrin ak respire nan nen ^[4] . Mentol yo itilize nan anpil gout tous pou diminye tous epi kalme gòj fè mal.

3. Ranfòse fonksyon nan sèvo

Rale bon sant nan lwil esansyèl mant ka amelyore memwa ak ogmante vijilans dapre yon etid ^[5] . Yon lòt etid te montre ke jis respire sant la nan lwil esansyèl rekòt pye mant ka amelyore vijilans ak diminye fatig, enkyetid, ak fristrasyon ^[6] . Sa ka ede bat estrès, depresyon, ak pwoblèm enkyetid.

lwil pou cheve epè

4. fasilite dijesyon

Pwopriyete anti-bakteri ak antiseptik nan mant ka ede pote soulajman nan endijesyon ak vant fache. Mint travay lè li ogmante sekresyon kòlè epi ankouraje koule kòlè ki pi vit pwosesis dijesyon an. Selon yon etid, moun ki te pran lwil mant ak manje te gen soulajman nan endijesyon ^[7] .

5. Diminye sentòm PCOS yo

Te Mint ka diminye sentòm PCOS paske li gen efè antiandrogen ki diminye nivo testostewòn ak ede balanse tout nivo òmòn yo. Spearmint te èrbal ka diminye nivo testostewòn nan fanm ki gen PCOS, selon yon etid pibliye nan rechèch fitoterapi ^[8] .

6. Diminye sentòm opresyon yo

Pwopriyete kalme nan mant gen yon efè sou pasyan astmatik. Mint aji kòm yon detant ak dispans konjesyon. Méthanol, yon sibstans ki sou yo jwenn nan lwil esansyèl mant, ka ede detann ak pwoteje pasaj lè yo, konsa fè respire pi fasil pou pasyan ki gen opresyon. ^[9] .

7. Amelyore sendwòm entesten chimerik

Sendwòm entesten chimerik (livr) se yon kondisyon ki lakòz dyare, konstipasyon, doulè nan vant, kè plen, gonfleman, elatriye Etid yo montre ke lwil oliv mant gen mentol ki soulaje sentòm livr ak detann misk yo nan aparèy dijestif la. ^[10] , ^[onz] .

8. Ankouraje sante oral

Poukisa pifò moun moulen yon jansiv minty debarase m de move souf yo? Se paske mant gen pwopriyete antibiotics ak anti-bakteri ki ede touye bakteri nan bouch la. Yon etid te montre ke bwè te mant ka ede ou debarase m de move souf ^[12] . Moulen kèk fèy rekòt pye mant tou te gen yon efè anti-bakteri ak retire move sant.

9. Anpeche ilsè gastric

Mint gen yon wòl enpòtan nan anpeche maladi ilsè gastrik nan pwoteje pawa vant lan nan efè negatif nan etanòl ak indomethacin. ^[13] . Pifò ilsè gastrik yo lakòz akòz konsomasyon alkòl ogmante ak itilizasyon regilye nan kalman.

10. Kalme doulè nan tete

Efè segondè komen nan bay tete yo se pwent tete, fann ak douloure ki ka efektivman redwi pa l 'nan rekòt pye mant. Selon yon etid nan jounal entènasyonal bay tete, dlo mant anpeche pwent tete fann ak doulè pwent tete nan manman premye fwa ki ap bay tete ^[14] .

11. Redwi sentòm alèji

Asid Rosmarinic prezan nan rekòt pye mant gen yon efè soulaje sou sentòm alèji sezon an. Li diminye enflamasyon ki te koze pa alèji.

12. Amelyore sante po

Mint ka ede trete bouton ak akne akòz pwopriyete pisan li yo anti-bakteri ak anti-enflamatwa. Kantite segondè nan antioksidan nan rekòt pye mant anpeche aktivite a gratis radikal, konsa bay jivenil ak klè po.

Itilizasyon medsin fèy mant nan ayurvda ak medikaman tradisyonèl Chinwa

Se itilize nan mant gaye nan anpil branch nan medikaman holistic. Nan Ayurveda, fèy mant yo te itilize pou ede dijesyon, amelyore sante respiratwa ak aji kòm yon ajan pasifik pou tout twa doshas yo.

Dapre medikaman tradisyonèl Chinwa (TCM), fèy mant gen pwopriyete refwadisman ak aromat ki ankouraje fwa, poumon, ak sante nan lestomak epi trete doulè règ ak dyare.

style cheve kout pou ti fi

Diferans ant mant, mant ak mant

Mint refere a nenpòt plant ki fè pati nan genus Mentha a, ki gen ladan jiska 18 lòt espès mant.

Mant gen pi wo mentol pase spearmint ak se pi plis konsantre. Se poutèt sa mant, lè yo aplike topikman, gen yon sansasyon refwadisman sou po an. Spearmint, nan lòt men an, gen yon gou dous ki se souvan rezon ki fè li ajoute nan resèt ak bwason. Mant se itilize pou rezon medsin.

Efè segondè nan Mint

Si w ap soufri nan maladi rflu gastwoesofajyal (GERD), evite konsome mant paske li ka vin pi mal sentòm yo.

Si ou te gen kalkè pi bonè, pale ak doktè ou anvan ou sèvi ak pwodwi rekòt pye mant.

Si lwil oliv mant pran nan dòz gwo, li ka toksik.

Evite itilize lwil mant sou figi yon tibebe, paske li ka lakòz spasm ki pral entèwonp respire.

Epitou, mant ka kominike avèk sèten medikaman. Konsilte yon doktè anvan ou itilize pwodwi mant.

Kijan Pou Chwazi epi estoke Mint

Achte fre, klere ak san rekòt fèy rekòt pye mant. Sere yo nan yon vlope plastik nan frijidè a pou jiska yon semèn.

Fason yo ajoute Mint nan rejim alimantè ou

Ou ka fè limonad rekòt pye mant pa melanje ji lacho, siwo myèl ak fèy rekòt pye mant konfli ak kèk dlo ak kib glas.

Add mant nan sòs salad fwi ou a ak kèk siwo myèl.

Ajoute kèk fèy mant ak konkonb nan dlo ou pou yon trete ete entérésan.

Ou ka ajoute kèk fèy rekòt pye mant koupe nan farin bonbon ou oswa gato.

Ajoute mant nan fwi ou ak fwete legim yo.

Mint Recipes

Kijan Pou Fè Te Mint

Engredyan:

Yon ti ponyen fèy rekòt pye mant fre
Siwo myèl nan gou

Metòd:

Lejèman kraze fèy mant yo epi ajoute li nan yon chodyè dlo bouyi.
Pèmèt li pénétrer pou 2-3 minit jouk dlo a vin ti kras jòn / vèt nan koulè.
Souch te a epi ajoute siwo myèl nan gou.

Kijan Pou Fè Dlo Mint

Engredyan:

3 a 4 branch nan rekòt pye mant fre
Yon krich dlo

Metòd:

Pran 3 a 4 branch nan fèy rekòt pye mant lave fre epi ajoute li nan yon krich plen dlo.
Kouvri li epi kenbe li nan frijidè a pou 1 èdtan.
Bwè dlo a epi ankò ranpli li paske mant lan pral ajoute gou nan dlo a pou jiska 3 jou.

View Atik Referans

[1]Balakrishnan, A. (2015). Itilizasyon terapetik nan mant-yon revizyon. Journal of famasetik Syans ak Rechèch, 7 (7), 474.
[de]Yousuf, P. M. H., Noba, N. Y., Shohel, M., Bhattacherjee, R., & Das, B. K. (2013). Analgesic, anti-enflamatwa ak efè antipiretik nan Mentha spicata (Spearmint) .British Journal of Pharmaceutical Research, 3 (4), 854.
[3]Kretyen, P., West Jr, K. P., Khatry, S. K., Kimbrough-Pradhan, E., LeClerq, S. C., Katz, J., ... & Sommer, A. (2000). Avèg lannwit pandan gwosès ak mòtalite ki vin apre nan mitan fanm nan Nepal: efè vitamin A ak sipleman β-karotèn.Jounal Ameriken pou epidemyoloji, 152 (6), 542-547.
[4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990). Efè administrasyon oral nan (-) - mentòl sou rezistans nan nen nan vantilasyon ak sansasyon nan nen nan vantilasyon nan sijè ki soufri konjesyon nan nen ki asosye ak frèt la komen.Journal nan famasi ak famakoloji, 42 (9), 652-654.
[5]Moss, M., Hewitt, S., Moss, L., & Wesnes, K. (2008). Modulation nan pèfòmans mantal ak atitid pa arom nan mant ak ylang-ylang.Enternasyonal Journal of nerosyans, 118 (1), 59-77.
[6]Raudenbush, B., Grayhem, R., Sears, T., & Wilson, I. (2009). Efè mant ak administrasyon odè kannèl sou vijilans kondwi fo, atitid ak kantite travay.Nò Ameriken Journal of Sikoloji, 11 (2).
[7]Inamori, M., Akiyama, T., Akimoto, K., Fujita, K., Takahashi, H., Yoneda, M., ... & Nakajima, A. (2007). Efè bonè nan lwil mant sou vid gastric: yon etid kwazman lè l sèvi avèk yon kontinyèl an tan reyèl 13 C tès souf (sistèm BreathID) .Jounal nan gastwoenteroloji, 42 (7), 539-542.
[8]Grant, P. (2010). Spearmint te èrbal gen efè anti-Androjenèn siyifikatif nan sendwòm ovè polikistik. Yon esè kontwole owaza. Rechèch fitoterapi: Yon jounal entènasyonal konsakre nan evalyasyon famasi ak toksikolojik nan dérivés pwodwi natirèl, 24 (2), 186-188.
[9]de Sousa, A. A. S., Soares, P. M. G., de Almeida, A. N. S., Maia, A. R., de Souza, E. P., & Assreuy, A. M. S. (2010). Antispasmodik efè Mentha piperita lwil esansyèl sou trache misk lis nan rat.Jounal nan etnofarmakoloji, 130 (2), 433-436.
[10]Hills, J. M., & Aaronson, P. I. (1991). Mekanis nan aksyon nan lwil mant sou misk gastwoentestinal lis: yon analiz lè l sèvi avèk patch kranpon elektwofizyoloji ak izole famasi tisi nan lapen ak kochon Gine. Gastroenteroloji, 101 (1), 55-65.
[onz]Merat, S., Khalili, S., Mostajabi, P., Ghorbani, A., Ansari, R., & Malekzadeh, R. (2010). Efè enterik-kouvwi, reta-lage lwil mant sou sendwòm entesten chimerik. Maladi dijestif ak syans, 55 (5), 1385-1390.
[12]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). Yon revizyon nan byoaktivite ak benefis sante potansyèl nan te mant (Mentha piperita L.). Phytotherapy Rechèch: Yon jounal entènasyonal konsakre nan evalyasyon famasi ak toksikolojik nan dérivés pwodwi natirèl, 20 (8), 619-633.
[13]Rozza, A. L., Hiruma-Lima, C. A., Takahira, R. K., Padovani, C. R., & Pellizzon, C. H. (2013). Efè mentol nan maladi ilsè eksperimantal pwovoke: chemen gastroprotection.Chemico-byolojik entèraksyon, 206 (2), 272-278.
[14]Melli, M. S., Rashidi, M. R., Delazar, A., Madarek, E., Maher, M. H. K., Ghasemzadeh, A., ... & Tahmasebi, Z. (2007). Efè dlo mant sou prevansyon de fant pwent tete nan fanm ki bay tete primiparous: yon jijman kontwole owaza.Jounal entènasyonal bay tete, 2 (1), 7.