Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
PÈDI pwa nan 2 SEMÈN ak remèd lakay sa yo Pèdi pwa nan 2 semèn ak mezi sa yo. BoldskyFrape jimnastik la epi kenbe yon rejim alimantè strik pèdi pwa se difisil.
Men, li pa dwe fè.
Sa ki anba la yo se 11 antay pèdi pwa fasil ki ka ede w pèdi sa yo liv siplemantè nan grès si ou swiv yo toujou sou tan.
Tanpri sonje: Sa a se yon kontinyasyon nan seri nou an sou antay pèdi pwa ki pa bezwen rejim oswa fè egzèsis. Men, li atik anvan an pa oblije rekòlte benefis nan yon sèl sa a.
# 1 Eskalye monte
Sispann itilize leve a. Chanje mach eskalye.
Se pa sèlman sa a ranfòse misk janm ou, antrennman la se konsa efikas ke ak sèlman kèk minit chak jou ou pral kòmanse remarke yon gwo diferans apre kèk semèn.
Epi pa di m 'w ap viv sou planche a 25th (oswa espas travay ou se sou etaj la 37th). Jis jwenn nan yon planche kèk pi bonè ak monte omwen 2 vòl nan mach eskalye chak jou rekòlte benefis sa a.
# 2 Kwit manje lakay ou
Manje soti se pi fasil. Men, kwit manje nan kay la pi bon pou objektif pèdi pwa ou pou de rezon.
Youn, ou gen plis konsyans de sa ou mete nan manje ou, tankou lwil oliv, sèl, ak bè.
E de, kwit manje gen yon efè etranj sou kwit manje a - li fè w santi w plen ak satisfè san yo pa menm gou manje a. Se konsa, lè ou kwit manje, ou manje mwens.
# 3 Soup Bwè
Bwè soup anvan manje midi ou oswa dine se yon gwo abitid paske li ranpli ou pi vit pou ou fini manje mwens.
Jis sonje pa bwè sa yo ki baze sou krèm depi yo prepare ak yon anpil nan bè ak grès. Olye de sa, bwa klè, minestrone, oswa menm yon bòl nan soup cho ak tounen.
# 4 Manje plis legim
Vle konnen fason ki pi rapid pèdi pwa san yo pa rejim?
Manje yon repa ki ranpli ou pi vit, men ki pa ajoute sou kalori yo. Tankou legim.
Sa a se paske legim yo gen anpil fib ak dlo, e konsa ranpli vant ou byen vit, konsa, diminye gwosè pòsyon abityèl ou pou rès manje a.
# 5 Diminye konsomasyon alkòl ou
Alkòl ralanti metabolis ou. Epi nou tout konnen ki sa sa vle di - grès kòmanse akimile nan kò ou.
An reyalite, bwason ki gen alkòl tankou byè gen anpil kalori. Menm plis pase manje ki gen anpil karb.
# 6 Pratike Yoga
Yoga gen anpil benefis. Ak youn nan yo se atensyon.
Sa vle di, ou plis okouran de aktivite ou fè pandan tout jounen an.
Men, lè li rive pèdi pwa, yo te bliye nan moman sa a ou plen pandan yon repa se yon bon fason yo anpeche twòp.
# 7 Sèvi ak plak wouj pou sèvi manje ki pa bon pou sante
Li se yon Trick sikolojik.
Wouj siyal tèt ou ke gen danje e konsa ou ta dwe sispann. Lè sa a se egzakteman sa ou bezwen lè w ap manje manje malsen tankou bato ak pretzels.
An reyalite, yon etid sou fenomèn inik sa a obsève ke gen moun ki gen tandans manje mwens lè yo manje malsen sèvi sou plak wouj, kòm konpare ak sa yo ble oswa blan.
# 8 Bwè te vèt
Green te pa ka osi fò ke regilye te mawon, men li se yon etonan metabolis-rapèl ak ede ou pèdi pwa sou tan.
# 9 Bwè dlo olye pou yo kòmann-nan bwason
Lè nou manje deyò, nou souvan bay lòd pou bwason siplemantè, tankou ji fwi ak kola, satire gòj sèk nou an ant manje yo.
Olye de sa, bwè dlo pou satisfè tèt ou. Se pa sèlman sa a pral delivre ou yon anpil lajan sou tan, men li se tou yon opsyon pi an sante chugging desann bwason ki chaje ak sik!
# 10 Ale nan dòmi bonè
Dòmi bonè, ak dòmi pou omwen 8 èdtan chak jou, se yon bon fason pèdi pwa san yo pa fè anyen.
Poukisa?
Paske nou pa esklav doulè grangou ankò nan lè enpè nan mitan lannwit lan. Ak rès yon bon nwit la tou kenbe kò nou fonksyone san pwoblèm epi kenbe nivo estrès nou an ki ba (ki souvan lakòz nou mete sou pwa).
# 11 Fè yon Jou Tronpe
Li ta ka son counter-entwisyon gen yon jou tronpe ki te sou ou bagay tèt ou nan branch yo ak manje malsen, men reyalite a se ke ou pral reyisi nan koupe soti malsen la lè ou gen yon sèl jou repa egzajere yo gade pou pi devan pou.
Jis sonje: Pa binge tout lajounen nan jou tronpe ou. Olye de sa, jis repa egzajere pandan manje maten ak pèmèt kò ou a van desann rès la nan jounen an ak jis abityèl ou yo.
Kisa mwen ta dwe fè? Ki kote mwen kòmanse?
Si lis ki anwo a sanble akablan pou ou, sispann! Respire. Rilaks.
Adopte tout antay sa yo pèdi pwa nan yon sèl ale se yon chemen garanti echèk. Olye de sa, chwazi youn oubyen de nan lis sa a (ke ou pi enterese nan eseye soti) epi eseye yo pou omwen yon semèn oswa de anvan ou ajoute plis.
Epi sonje: Konsèy yo mwen pataje isit la pa pral travay lannwit lan. Ou bezwen pran pasyans epi kenbe nan li pou omwen yon kèk mwa yo wè rezilta yo.
Èske Atik sa a te itil?
Nan Boldsky, nou fè efò yo pote ou pi bon konsèy sante yo, ke trik nouvèl, ak remèd pou ou pa bezwen vizite biwo doktè a san nesesite.
Se konsa, si ou te renmen li atik sa a epi ou panse li itil, tanpri pataje li pou lòt moun ka li li tou.
Ki Hack pèdi pwa ou pral eseye an premye?
Fè nou konnen nan seksyon kòmantè ki anba a.
remèd ayurvda pou kwasans cheve
Men, si ou vle konnen plis antay pèdi pwa ede ou pèdi pwa san yo pa rejim alimantè oswa fè egzèsis, li premye pati nan seri sa a.
