Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Anirban Lahiri konfyans devan yo nan RBC Eritaj
- Mank se pa pwoblèm nan: Ministè Sante slams eta yo pou 'mal jere' vaksen COVID
- Lis tout koupon Done Nivo Antre Soti nan Reliance Jio, Airtel, Vi, ak BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Manje diri pou pèdi pwa? Sa a ta ka vini kòm yon chokan ou, men repons lan se wi, apre yon rejim diri strik ka ede yon sèl pèdi pwa.
Yo kwè ke manje diri ka ogmante pwa ou. Se poutèt sa, anpil rejim alimantè sispann manje diri jis pou fè pou evite pran pwa.
Rice se moun rich nan idrat kabòn, men ki ba nan grès, sodyòm ak sik. Epitou si ou vle konnen ki diri ki pi bon pou pèdi pwa, Lè sa a, ou ta ka klike isit la.
Moman sa a ou tande ke diri ede pèdi pwa, sa pa vle di ke ou bwè bòl ak bòl diri tout nan yon fwa.
Se konsa, si ou se sou yon Spree pèdi pwa Lè sa a, manje diri nan yon kantite limite ak konbinezon an dwa nan manje ede yon sèl pèdi pwa.
Epitou, youn bezwen pran anpil prekosyon sou kalite diri yon moun chwazi manje. Konpare ak diri blan, diri mawon konsidere kòm pi bon si ou planifye pou ale pou rejim alimantè diri a.
Selon yon etid ki te pibliye nan Plant Foods Human Nutrition, diri mawon gen yon kalite fib ki rele lanmidon rezistan. Sa a ede ogmante to metabolik la ak nan menm tan an pran pi long tan dijere. Sa a nan vire èd nan pèdi pwa.
Rice Rejim pou pèdi pwa:
Opt pou diri mawon:
Rice se moun rich nan idrat kabòn, se konsa konsomasyon an pa ta dwe twòp. Ou ka gen diri mawon olye de diri blan kòm diri mawon pi efikas nan pèdi pwa.
Epitou yon bezwen kenbe nan tèt ou ke lè ou di rejim alimantè diri, li pa vle di jis manje diri tout jounen an.
Legim:
Fè diri ak legim fèy vèt tankou epina, bwokoli, pwa ak aspèj. Vapè oswa bouyi legim vèt yo an sante epi ede pèdi pwa fasil.
Lè ou sou yon rejim alimantè diri, fè li yon pwen yo ajoute legim tankou tomat ak kawòt tankou sa yo ede yo rete aktif epi yo bay sipleman nitrisyon ase.
Fwi yo:
Kontwole konsomasyon ou nan ti goute ki rich nan kalori ak grès. Olye de sa, ale pou fwi tankou lim, rezen, anana, pòm ak zoranj.
Ou ka gen fwi anvan tout koreksyon pou kontwole grangou ou epi pèdi pwa oswa ou gen ji pou ou rete idrate. Ji fwi fre òganik an sante ak nourisan.
Reta:
Lè ou nan yon rejim alimantè diri, fè li yon pwen yo ajoute nwa tankou nwa, abriko ak rezen chèch ki ede diminye pwa ak kontwole apeti.
Evite bagay dous:
Evite gen bagay dous ak desè tankou chokola, gato, pi krèm glase ak sirèt. Sa yo se ti goute sante ki bon pou pèdi pwa.
Diminye konsomasyon sèl:
Pou yon kò ki an sante, diminye konsomasyon sèl la. Rice deja gen sèl natirèl epi ajoute plis ka lakòz maladi kè ak zo.
Dairy:
Mete yogout ki pa gen anpil grès ak lèt nan rejim diri ou pou pèdi pwa fasil. Ze bouyi yo nourisan ak an sante pou rejim alimantè.
Ekskli Grès:
Rejim alimantè diri a pi efikas lè ou eskli grès tankou vyann kochon ak vyann gra. Anjeneral, rejim alimantè diri a se vejetaryen. Swiv rejim alimantè diri a pou pèdi pwa nan yon fason ki an sante.
Bwè anpil dlo:
Lè ou nan yon rejim diri, pa janm bliye bwè dlo. Bwè anpil dlo ede nan idrate kò a ak satisfè kondisyon dlo ke kò nou mande.
