Se konsa, w ap finalman resevwa masaj sa a (tan anreta) ou te panse sou pou mwa. Ou antre, pare pou detann, epi fanm ki gen vwa velours ki nan biwo a mande: 'Ki kalite tretman ou ta renmen?' anvan ou ba w yon meni long nan opsyon ki tout son pi bèl pase pwochen an. Replik panik la ak fatig desizyon.
ki jan aplike ze sou cheve
Pandan ke gen anpil diferan kalite masaj ki disponib, pou dedomajman pou senplisite ann diskite sou de teknik ki pi komen ou pral rankontre: masaj Swedish ak masaj tisi fon. Pa si kiyès kiyès? Nou pral fè w konnen diferans ki genyen ant kle yo pou w ka jwenn tretman w ap pi renmen an.
Ki sa ki se yon masaj Swedish?
Istwa a
Oke, an n kòmanse pa netwaye miskonsepsyon ki pi komen: masaj Swedish te fè pa , an reyalite, orijine nan Sweden. San yo pa antre nan yon plen leson istwa isit la, gen kèk konfizyon alantou ki moun ki aktyèlman envante teknik la: Pehr Henrik Ling, yon pratikan jimnastik medikal Swedish ki se lajman kredite kòm yo te 'papa nan masaj Swedish,' oswa Johann Georg Mezger, yon pratikan Olandè ki, dapre Magazin masaj , se moun ki aktyèlman responsab pou systemize teknik yo ak envante tèm yo itilize pandan tretman an jan nou konnen li jodi a. Yon lòt reyalite amizan: Deyò peyi Etazini an, yo refere li kòm yon 'masaj klasik,' kontrèman ak Swedish. (Eseye rale reyalite plezi sa a pandan pwochen kalm nan konvèsasyon nan yon dine.) De tout fason , tounen nan masaj nan tèt li.
Benefis yo
Swedwa (oswa klasik) masaj la se tretman ki pi mande nan anpil spa ak klinik paske li adrese yon pakèt enkyetid pou pifò moun (pa egzanp, rèd ou santi nan kou ou lè w ap panche sou ekran òdinatè tout jounen an oswa an jeneral. sere ak enkyetid ou santi lè w te yon adilt k ap viv, ki te respire an 2019). Objektif final la nan yon masaj Swedish se detann tout kò a lè w ogmante sikilasyon san ak oksijèn, pandan y ap diminye nenpòt toksin nan misk oswa tansyon.
Kou yo
Gen senk kou debaz yo itilize nan tout yon masaj Swedish: effleurage (long, kou glise), petrissage (mase misk yo), friksyon (mosyon sikilè fwote), tapotement (tapping rapid) ak Vibration (rapid souke misk sèten). Menmsi presyon an ka Customized selon gou ou, jeneralman pale, masaj Swedish itilize yon manyen pi lejè epi yo souvan asosye ak kèk etann dou ak aromaterapi.
Liy anba a
Si w pa t janm fè yon masaj anvan, w ap santi w nève pou w jwenn youn, oswa w ap jis chèche yon ti tan pou w detann epi detann (kontrèman ak vle travay nan koub fè tèt di oswa zòn espesifik nan malèz ki te deranje. ou), nou ta rekòmande yon masaj Swedish.
Ki sa ki se yon masaj tisi fon?
Benefis yo
OK, kounye a masaj nan tisi gwo twou san fon. Kòm non li implique, kalite masaj sa a ale pi fon nan kouch misk ou ak tisi konjonktif (aka fascia a). Kòm ou ka pwobableman devine nan deskripsyon an pou kont li, sa a se pa kalite tretman ou pral gen anpil chans tonbe nan dòmi pandan y ap dòmi.
Menm si kèk nan teknik yo itilize pandan yon masaj tisi byen fon yo sanble ak sa yo nan yon masaj Swedish, mouvman yo jeneralman pi dousman, ak presyon an se yon ti jan pi fò ak plis konsantre sou nenpòt zòn kote ou ta ka santi tansyon kwonik oswa doulè. 'Nou itilize masaj oswa terapi manyèl pou yon foul moun nan blesi òtopedik. Kellen Scantlebury, DPT, CSCS ak CEO nan di Kellen Scantlebury, DPT, CSCS ak Direktè Jeneral la, kèk zòn espesifik kote masaj ka benefisye se nan tretman doulè nan kou ak èrni nan kòl matris, ak nan prezans doulè nan do ak lonbèr disk èrni. Fit Club NY . Terapis masaj ou a pral sèvi ak men yo, pwent dwèt yo, jwenti yo, avanbra yo ak koud yo pou rive nan kouch ki pi fon nan misk ak tisi yo.
Nivo Doulè a
Nou konnen sa w ap panse: Èske li fè mal? Pifò moun dekri santi kèk malèz pandan tretman an, menm si ou ta dwe definitivman pale si li twò douloure pou ou. 'Masaj ka lakòz plis mal pase byen lè moun pa konnen sa yo ap fè. Mwen konnen tout moun renmen jwenn yon masaj nan men dam nan nan salon an klou men sa ka rezon ki fè ou gen plis doulè. Chak fwa ou jwenn yon masaj, ou vle asire w ke moun sa a gen yon bon konpreyansyon sou anatomi imen an ak ki jan misk yo, zo yo, ak tisi mou yo travay ansanm,' avèti Scantlebury. Epitou, nou te jwenn ke pran yon gwo souf—sitou lè terapis ou a ap travay sou zòn enkyetid sa yo mansyone pi wo a—ka ede fasilite malèz la.
Efè segondè yo
Yon lòt bagay sonje: Apre yon masaj tisi gwo twou san fon, ou ka santi yon ti jan fè mal pou yon jou osinon de jou apre sa. Sa a se paske nan asid laktik ki lage pandan tretman an (ki se poukisa pifò terapis yo pral rekòmande ke ou bwè anpil dlo pou ede flòch tout bagay soti nan tisi ou yo). Ankò, si ou santi kèk rèd inisyal apre masaj tisi gwo twou san fon ou a, sa a totalman nòmal. Jis kontinye siwote H2O sa a epi li ta dwe pase nan jou kap vini an oswa konsa.
Liy anba a
Si ou gen doulè nan misk kwonik, ap rekipere nan fè egzèsis difisil oswa fòmasyon oswa reyabilitasyon apre yon aksidan, ou ta ka vle konsidere yon masaj tisi gwo twou san fon. 'Anjeneral mwen itilize teknik masaj pou plis blesi egi pou jwenn tisi yo detann epi deplase fason yo gen entansyon deplase,' eksplike Scantlebury. Sepandan, si ou gen tandans fè boul nan san, ou fèk refè apre yon operasyon, si ou gen yon kondisyon medikal tankou osteyopowoz oswa atrit, oswa si ou ansent, tcheke avèk doktè ou an premye pou wè sa yo rekòmande. 'Jwenn yon evalyasyon apwopriye ka ede w deside si masaj se yon pati apwopriye nan yon plan tretman pou ou,' Scantlebury di.
Se konsa, èske mwen ta dwe jwenn yon masaj Swedish oswa yon masaj tisi byen fon?
Tou de masaj gen benefis yo, men si w ap toujou stumped sou ki youn yo jwenn, reflechi sou sa ou vle soti nan masaj la. Èske ou gen yon doulè arselan oswa zòn espesifik ki te anmède ou pou yon ti tan? Yon masaj tisi byen fon ta ka pi itil isit la. Èske ou jis santi yon ti jan rèd oswa kouri desann epi ou bezwen kèk TLC jeneral nan lavi ou? Nou ta rekòmande pou ale ak masaj Swedish.
E kèlkeswa tretman ou chwazi a, asire w ke ou kominike klèman bezwen ou yo bay terapis masaj ou a. Li ka travay avèk ou pou personnaliser yon eksperyans ki ba ou pi bon rezilta. Koulye a, si ou bezwen nou, nou pral sou tab masaj la, bloke soti nan kèk Enya.
KI GENYEN: Tout sa ou bezwen konnen sou jwenn yon masaj espò
fim nan istwa lanmou
