Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Nan atik anvan an, mwen te mansyone tout bagay sou fason yo nan lòd kenbe fanm ou kontan pandan li se sou peryòd li.
Menstruasyon te kenbe fanm sou nè yo depi laj.
ide senp gato maryaj
Fi ale nan pwosesis sa a douloure nan chak 28 jou.
Ou ka fasilite doulè li ak pwoblèm li pa plizyè fason.
Atik sa a pral konsantre sou kòman yo kenbe l 'an sante ak kè kontan pandan ke li se sou peryòd li.
Fason sa a, ou ka fè li pi fasil pou tèt ou okipe li.
Kranp Peryòd, pou pifò fanm, yo jeneralman pi move a nan premye jou a oswa de nan peryòd yo.
ki jan fè figi gade mens egzèsis
Li Premye pati a Kisa ou dwe fè lè madanm ou ap pase nan peryòd li?
Bagay ou bezwen pran swen lè madanm ou sou peryòd li.
1. ba li yon masaj
Fanm nan peryòd yo jwenn kranp. Kranp sa yo trè douloure ak pi bon fason pou fasilite doulè a se lè ou ba yo yon masaj.
Gen sèten pati nan kò li kote ou ta dwe konsantre masaj la tou. Premye yo se pye a ak pati yo cheviy. Lè sa a, misk estati ti towo bèf li yo ak kwis.
Si fanm ou an gen kranp nan vant, Lè sa a, ba li yon masaj tounen ki te swiv pa anch ak pi ba masaj nan vant. Sa a ta ba li yon lage enstantane soti nan doulè l ', li ta fè l' santi rilaks.
Epitou, mande l ki lòt kote li vle fè yon masaj. Si ou ka ba li yon masaj aromat ak lwil esansyèl, ou se pi bon patnè nan mond lan epi pa gen anyen plis li ta janm vle pase ou.
benefis zonyon pou kwasans cheve
Kisa ou dwe fè lè madanm ou ap pase nan peryòd li?
2. Ba li espas li vle ak anvi li
Lè fanm yo nan peryòd yo, yo jwenn fristre fasil e se youn nan rezon ki fè yo fè anpil nan dezòd. Se konsa, lè ou ba l 'espas li vle, li rete kalm epi li fè tou sa li santi l tankou e se lè pa gen okenn agiman plis.
Fi pandan peryòd vle patnè yo jis kite yo pou kont yo. Tout sa ou bezwen fè se respekte volonte yo.
3. Sonje kenbe li idrate
Yon sèl bagay ou bezwen kontinye fè se raple S.O. kenbe dlo pou bwè nan entèval regilye. Si ou lwen, raple li epi si ou avèk li, Lè sa a, jis chache l 'boutèy la dlo.
Lè S.O. bwè anpil dlo epi li idrate ase, li pral plis dekontrakte, menm jan gravite a nan doulè diminye byen wo ak konsomasyon nan dlo.
4. distrè li lwen doulè li
Se pou ou pare ak fim li pi renmen oswa montre televizyon. Sa a ap travay anpil pi fò nan tan an, menm jan yo jwenn livre nan montre yo oswa fim yo ke yo gen tandans enkyete mwens sou kranp yo ak balans imè.
Kisa ou dwe fè lè madanm ou ap pase nan peryòd li?
5. Pa pale de san oswa doulè oswa imè
Fè son ak vwa ou epi pa janm mansyone anyen sou san, doulè oswa imè. Li jis deklannche lide yon fanm. Ou pa vle kòlè a nan balans imè, ou pa? Fè dou nan direksyon pou li nan apwòch ou epi fè bagay sa yo sanble nòmal jan li ta dwe. Fè li santi ke li nan abita nòmal li e ke li jis yon lòt jou nan lavi li.
6. Evite pale nenpòt bagay ki ta irite li nan nenpòt fason
Pa pale sou bagay ke ou santi ou pral irite li menm pou yon sèl moman. Li ta ka trè rasyonèl ak yon moun plezi-renmen lè li pa nan peryòd li. Men, lè li se, ou pi bon pa irite li. Bay repons kesyon li yo avèk swen ak afeksyon. Sansib pou bezwen li yo, si li gen nenpòt.
pi bon sant chanpou peyi Zend
7. Fè egzèsis fizik avèk li
Sa fè doulè a disparèt. Li ta ka son yon bagay douloure pou fè pou li, men menm yon ti mache nan mitan lannwit lan pral fè bèl bagay pou li. Fè li fè yon bagay ki mande pou travay fizik epi li pral kòmanse santi kranp li diminye.
8. Angaje nan aktivite seksyèl
Lè ou wè patnè ou ap pase nan doulè grav ak imè, mande li si li vle gen entimite seksyèl. Si li vle, Lè sa a, angaje yo nan yon kouche seksyèl. Si ou kapab, ajoute yon tòde nan li ak fè sèks anba douch la, li pral siman fè l 'santi rilaks ak rajenisman.
Sa yo se pwen final yo ke ou bezwen pran swen nan lè ou konnen patnè ou a gen peryòd.
Èske li te itil li atik la? Kite m 'konnen pa jete fidbak ou nan seksyon an kòmantè.
