Konsèy pou pèdi Double manton byen gra

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
• Espò New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Grès sou nenpòt pati nan kò a ka kache nan rad ou mete yo, men pa gen okenn chape evidan manton an doub! Ou ka jwenn yon manton doub akòz pran pwa oswa fin vye granmoun kote po a kòmanse afesman. Egzèsis sa yo manton grès pèdi manton doub ou bezwen yo dwe te kòmanse koupe avèk fasilite. Se sèlman lè ou abitye ak egzèsis sa yo, ou pral kapab pèdi manton grès la byen vit.

Se pa sèlman doub manton gade lèd, men li ka gen tou plizyè konplikasyon sante. Ekspè deklare ke depo grès alantou rejyon manton an ka fè ou sanble ak yon kou ki mwens brital. Sa a se pa yon konpliman pou ou pou w pran dekontrakte. Pou fè egzèsis sa yo senp manton grès, ou bezwen asire w ke ou ale avèk fasilite kòm li ka mennen nan doulè machwè grav.

EGZÈSIS FACIAL POU FÈ CHUBBY

Si ou pran yon gade nan lis la nan fè egzèsis yo manton grès boule, ou pral wè ke gen kèk ou ka fè chak jou. Pou egzanp: chiklèt pou yon èdtan se youn nan pafè egzèsis yo manton doub grès.

Pran yon gade nan konsèy sa yo pèdi doub manton grès byen vit:

Chiklèt

Pou kenbe figi ou ak machwè nan misk ton, egzèsis la pi bon manton grès fè chak jou se moulen sou jansiv jarèt. Sa a pral benefisye tou souf ou ak anpeche dan pouri. Moulen yon moso jansiv chak jou (pou yon semèn) ap montre efè li nan pa gen tan.

Ri

Se pa sèlman ri bon pou kè a, li bon tou pou diminye doub manton ou. Lè ou ri, ou ap fè yon anpil nan egzèsis bouch ou. Sa lakòz manton ou pou avanse pou pi leve, li desann. Sa a se youn nan pi bon egzèsis yo manton grès fè.

Egzèsis manton

Lè ou pou kont ou, eseye sa a manton fè egzèsis boule grès. Kòmanse pa louvri bouch ou lajè, rale lang ou deyò epi yo kòmanse deplase li yon mouvman sikilè. Lè w fè sa pou 60 segonn nan yon span nan yon demi èdtan ap kite ou wè bon efè.

Fèmen Dan Ou

Sa a se yon egzèsis ki senp pou ou pou w swiv chak jou. Tout sa ou bezwen fè se rete paloud epi kòmanse dousman pa sere dan ou. Pandan ke ou ap sere dan ou, bay yon souri laj. Fè sa pou omwen 10 segonn.

Tenis boul

Yon boul tenis se byen efikas si ou vle pèdi manton doub ou. Mete yon boul tenis kont kou ou epi kenbe li la ak manton ou. Peze manton ou kont boul la byen sere, lè sa a yon ti kras lage. Repete egzèsis sa a omwen 10 fwa.

Lè ou baye

Gen kèk fwa ou kòmanse baye kontinyèlman epi li ta ka jwenn yon ti kras anmèdan tou. Sepandan, li se youn nan pi bon manton egzèsis yo boule grès ou ka benefisye de pèdi doub manton grès la vit.

Moun sa yo vizaj

Ale pou yon vizaj regilye yon fwa oswa de fwa nan yon mwa ka fè bèl bagay nan pèdi grès la manton doub vit. Maseur gen yon fason pou ap detann misk yo nan kou ou, ede boule grès fasil. Sa a se youn nan pi bon egzèsis manton grès ou ka envesti nan.

Mask figi

Aplike mask figi sere ka yon lòt fason diminye pwa a sou kou an. Si ou vle pèdi doub manton grès vit, asire w ke ou aplike mask blan ze ak siwo myèl sere boulon po a alantou manton an. Opsyon nan lòt se pake figi rekòt pye mant ede nan pi sere pèdi afesman po.

Amelyore pwèstans ou

Pwèstans ou itilize pou chita tou kontribye nan yon manton doub. Chita dwat ak do ou dwat ap ede kenbe zepòl ou ak manton tou. Sa a ap ede nan pèdi manton grès vit jan ou ap pèmèt tèt ou fè antrennman la epi yo pa tout kò ou.

Bè Massages

Lòt fason pou pèdi doub manton grès vit se bay tèt ou masaj. Fwote gòj ou ak manton ou ak bè kakawo pou rezoud pwoblèm yon manton doub. Asire ou ke ou masaj pou plizyè minit anvan ou dòmi epi repete pwosesis la nan maten an anvan ou pran yon douch.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La