Top 9 fwi pou soulajman konstipasyon

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Espò New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Vide sistèm ou an nan fatra aleje kò ou ak fè w santi w aktif ak pi bon an jeneral. Konstipasyon anjeneral ki te koze pa yon maladi nan fonksyon entesten akòz konsomasyon dlo apwopriye, fib la apwopriye nan rejim alimantè a, dezòd nan rejim alimantè regilye oswa woutin, estrès elatriye.

Pwolonje konstipasyon ka mennen nan konplikasyon sante plizyè tankou vant la anfle, emoroid, fant nan dèyè, rektal prolapsed elatriye Li enpòtan yo obsève chanjman nan modèl regilye mouvman entesten ou.

Remèd lakay divès kalite ede trete konstipasyon, tankou konsomasyon nan rejim alimantè fib ki rich, bwè anpil dlo, fè egzèsis regilye, yoga, meditasyon fasilite estrès elatriye Pifò ka nan konstipasyon yo ki gen rapò ak fòm move ak malsen ak rejim alimantè.

Se konsa, konstipasyon se yon maladi ki ka vini nan chemen an nan aktivite chak jou ou, nou pa mansyone, lefèt ke li ka fè w santi w trè alèz. Anpil moun resort pran laksatif fò jwenn soulajman nan konstipasyon sepandan, laksatif ka mal trip ou nan kouri nan pi long lan.

Gen kèk manje ki bon pou sistèm dijestif la tandiske lòt moun se yon chay. Ki jan yo anpeche konstipasyon? Oke, chwazi manje ki ankouraje mouvman entesten ka ede w kenbe sistèm ou an pwòp regilyèman.

santi bon chante 2016

Nan atik aktyèl la, nou te rasanble kèk nan fwi ki pi benefisye ki ka ede bay soulajman nan tout pwoblèm sa nan vant.

1. Bannann

Yon solisyon efikas ak rapid pou konstipasyon , bannann yo trè efikas nan trete pwoblèm gastric jan yo ede nan restore fonksyon entesten epi yo ka ede trete dyare. Yo rich tou nan potasyòm ak elektwolit ki ede retabli bon sante dijestif.

Si ou gen pwoblèm ale nan loo a, manje yon bannann antye jwenn kèk soulajman.

2. Orange

Fwi Citrus tankou zoranj gen anpil nan vitamin C-ralantisman vitamin ak fib kenbe bagay sa yo deplase. Fwi a gen ladan tou naringenin , yon flavonoid ke chèchè yo te jwenn ka travay kòm yon laksatif. Manje yon zoranj oswa ajoute kèk nan sòs salad ou.

3. Franbwaz (rasabharee)

Ki gen doub fib la tankou sa yo ki nan frèz, franbwazye ka ede ogmante èstime nan poupou ou a ede manje deplase san pwoblèm nan sistèm dijestif la. Berry la ede tou nan fè pwomosyon kwasans bon bakteri ki fasilite amelyore dijesyon . Ou ka gen ladan yon varyete de bè nan rejim alimantè ou a fè pi plis nan pwopriyete natirèl laksatif yo.

4. Kiwi

Single fwi kiwi gen apeprè 2.5 g nan fib epi li gen yon anpil nan vitamin ak mineral tankou vitamin K, vitamin C ak vitamin E, potasyòm ak folat. La segondè fib ak kontni dlo fè li yon fwi ekselan jwenn zantray ou deplase. Epitou, kiwi yo se laksatif gwo ak mennen nan fòmasyon nan yon poupou bulkier ak douser .

ki jan fè ji amla pou kwasans cheve

5. Apple

Chaje ak fib pèktin, pòm konsome ka ede bay soulajman nan konstipasyon. Anfoterik la (aji kòm tou de yon baz ak yon asid) pwopriyete pèktin konpoze an ka trete tou de konstipasyon ak dyare, tou depann de bezwen kò ou.

6. Fig (anjeer)

Yon sous kokenn nan fib, fig frans yo trè benefik pou bay soulajman nan konstipasyon epi ankouraje mouvman entesten an sante. Chèchè yo te jwenn ke fig frans nouri ak ton trip yo ak aji kòm yon laksatif natirèl akòz kontni segondè fib yo. Ou ka ajoute fig frans cheche nan farin avwàn manje maten ou.

7. Prun (sookha aaloobukhaara)

Lajman boule kòm yon remèd natirèl nan trete konstipasyon, prun gen fib ensolubl tankou karboksimetil ogmante kantite dlo nan poupou , ki ajoute esansyèl nan ban epi yo bay soulajman nan konstipasyon. Ou ka fè ji taye pou soulajman konstipasyon.

8. Pear (naashapaatee)

Rich nan fib, fwi pwa ka ede fasilite konstipasyon paske yo gen yon kantite abondan nan fruktoz ak sorbitol (alkòl sik yo te jwenn nan fwi ak plant ki gen yon dyurèz, laksatif ak pwopriyete katarsik). Fruktoz fini nan kolon an kote li rale nan dlo pa osmoz, konsa enteresan mouvman an entesten ak sorbitol a aji kòm yon laksatif pa trase dlo nan kolon an, enteresan mouvman entesten. Bwè ji pwa pou soulaje konstipasyon pi vit.

9. Bael Fwi (bhel)

Te kaka a nan fwi sa a yo te rele tou pòm bwa, ki te itilize nan ayurvda kòm yon remèd rapid pou konstipasyon . Manje yon mwatye tas kaka fwi bael ak yon ti kiyè jaggery chak jou nan aswè anvan dine ka ede soulaje konstipasyon .

Sou yon nòt final ...

Anpil manje ka ede soulaje konstipasyon. Yon rejim alimantè ki rich ak fib ajoute esansyèl ak pwa nan poupou, adousi yo ak ankouraje mouvman entesten. Sepandan, li pa menm bagay la pou tout moun tankou nan kèk moun, rejim ki gen anpil fib ka fè konstipasyon vin pi mal. Se konsa, li enpòtan pou pale ak founisè swen sante ou sou sa ki bon pou ou. Epitou, pa bliye bwè anpil dlo (3.7 ltr = 15 tas).

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La