Matcha? Se konsa, ane pase a. Timerik? Baye. Dènye superfood rekòt la nan ba ji ak kontwa bote atravè peyi a gen anpil pouvwa antioksidan ak anti-enflamatwa, se yon pisans nitrisyonèl epi li ka fasilman enkòpore nan chak repa nan jounen an (ki gen ladan desè). Se konsa, ki sa egzakteman benefis ki genyen nan poud Moringa? Isit la, gid ou a engredyan ki pi cho ane sa a.
KI GENYEN: Timerik: Ki jan yo manje, bwè epi sèvi ak epis kay sa a
kobkik/Getty ImagesKi sa ki Moringa?
Gen 13 espès pye bwa moringa men youn nan pi komen se moringa oleifera, yon plant natif natal nan Himalaya a (men tenasous ase yo grandi tou nan twopik yo) ke yo konnen tou kòm pye bwa drumstick, pye bwa refor, pye bwa lwil oliv ak pye bwa mirak. Fèy Moringa yo tipikman seche ak tè nan yon poud vèt klere, men flè yo, grenn yo ak fwi yo tou manjab. Ak tankou anpil engredyan buzzy, nouvo superfood sa a aktyèlman te itilize pou rezon medsin pou plizyè santèn ane.
marekuliasz/Getty ImagesBenefis Sante
Benefis potansyèl sante Moringa genyen ladan yo antioksidan , anti-dyabetik , anti-mikwòb , anti-enflamatwa epi anti-kolestewòl pwopriyete, di Jane Dummer, RD . Epi yon etid soti nan Arabi Saoudit te jwenn ke tou de fèy la ak jape nan plant la moringa gen pwopriyete anti-kansè ki ta ka benefisye lè yo devlope nouvo dwòg kansè. (Nou pa t ap jwe lè nou te di moringa se yon superfood.) Men, Dummer remake ke anpil etid yo baze sou esè bèt oswa ti gwosè echantiyon, kidonk plis rechèch bezwen detèmine efikasite moringa a.
Poud Moringa tou trè nourisan, ki gen anpil pwoteyin ak fè, eksplike Dummer. Ak dapre yon papye pibliye nan Ekoloji nan manje ak nitrisyon jounal, fèy moringa gen kat fwa vitamin A nan kawòt, sèt fwa vitamin D zoranj, kat fwa kalsyòm lèt bèf ak twa fwa potasyòm bannann.
Kizin an sante Nadia aKi jan yo manje li
Avèk yon ti kras nwa, gou tè (menm jan ak matcha), eseye ajoute yon ti kiyè poud moringa nan fwete ak ji, oswa voye sou tèt granola ak farin avwàn. Li fè tou yon adisyon vètye nan machandiz kwit, tankou sa yo grenn joumou Moringa gato oswa Tart chokola moringa lacho . Nan atitid la pou yon bagay bon plat? Ajoute gous plant la (ki gou tankou yon ti kras pi dous pwa vèt) nan soup epi bouyon pou yon ogmantasyon nitrisyonèl.
iprogressma / Geti ImagesBenefis Bote
Endistri bote a te dekouvri pouvwa idratan, nourisan ak antioksidan nan lwil grenn moringa, ki gen ladan li nan makiyaj, netwayaj, krèm pou figi ak pwodwi cheve. (Li menm te fè konnen pou benefis anti-aje li yo.) Isit la yo se 12 achte lwil oliv moringa ke nou renmen.
Sohadiszno / Geti ImagesKi kote yo achte li
Ou kapab achte moringa powder sou entènèt oswa nan seksyon an gwo nan magazen manje sante ak boutik makèt tankou Whole Foods.
KI GENYEN: Rankontre Amaranth, Superfood ou pral obsede avèk li
