Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Gwosès ak matènite pote sou yon anpil nan tranzisyon pou yon fanm. Fè fas ak blues gwosès pòs ta ka difisil. Yon manman ki pa pran swen tèt li ak olye jis kwè nan pran swen tibebe ki fèk fèt la pa ta kapab fè travay yo manman ak enèji pli ekstrèm kòm kò fanm nan twò bezwen anpil repo ak swen pou kapab fè fas ak difikilte ke kò a te pase pandan gwosès ak akouchman.
Bay nesans se yon travay fòmidab ak ranmase emosyonèl, fizik ak mantal byennèt apre livrezon an ta pran kèk tan. Pa prese reprann fòs ke kò ou te montre anvan gwosès la.
- Apwòch ayurvda nan swen apre akouchman: rajenisman ak revitalizasyon
- Kisa Ki Rive Lè Yon Nouvo Manman Pa Pran Bon Swen?
- Enpòtans Manje Sattvic
- Bezwen pou yon rejim Vata Pacifying pou nouvo manman yo
- Kò Massage pou rajenisman
Apwòch ayurvda nan swen apre akouchman: rajenisman ak revitalizasyon
Chak manman bezwen omwen 42 jou repo ak swen apre akouchman. Kle a sa a se kalme vata la. Aprè livrezon an, fanm nan pèdi anpil enèji, likid ak san. Se poutèt sa Ayurveda rekòmande ke nouvo manman an bezwen swen nan fòm lan nan yon bon rejim alimantè lè l sèvi avèk remèd fèy ak yon bon masaj revitalize. Rejim, masaj lwil oliv ak remèd fèy sèvi yo dwe twa poto yo ki ka bay anpil soulajman nan kò nouvo manman an pandan 42 jou yo nan rasanbleman rajenisman. Kò yon manman nouvo ka byen geri pa kalme vata a ak bay ase nouriti li.
Kisa Ki Rive Lè Yon Nouvo Manman Pa Pran Bon Swen?
Li bezwen konprann ke apre livrezon, yo ta dwe yon nouvo manman dwe soulaje nan tout devwa li yo ak jis kite ba l manje ti bebe a ak pran swen tèt li. Yon manman bezwen dòmi lè ti bebe a dòmi. Kilè laktasyon, nitrisyon yon manman ta dwe tou pran swen nan. Mank rejim alimantè apwopriye ta ka lakòz gwo fatig. Manje an sante ta ankouraje gerizon ak rekiperasyon rapid. Mank swen ak ke yo te twò chaje ak kèk travay nan kay la ansanm ak pran swen nan yon tibebe ki fèk fèt te kapab kite manman an ensiste ak deprime. Se poutèt sa esansyèl ke lòt manm fanmi yo pran responsablite nan aktivite yo divès kalite nan kay la epi kite manman an repoze ak geri.
Enpòtans Manje Sattvic
Yon nouvo rejim balanse rekòmande pou yon nouvo manman. Manje Sattvic yo li te ye pou ankouraje gerizon jan yo fasil pou dijere. Sattvic rejim alimantè ta dwe yon rejim alimantè ki gen bon jan kalite sattva (guna). Rejim Sattvic mete enpòtans sou fwi sezon, grenn, nwa, pwodwi letye, legum, legim mi ak grenn antye.
An tèm de ayurvda, bon grès yo nourisan pou nouvo manman yo. Bon grès yo konsidere kòm sattvic. Yo ka ankouraje amoni ak balans nan tèt ou. Manje Sattvic ede manman an nouvo yo detann ak dòmi pasifikman. Syans modèn di ke manje gra ankouraje liberasyon oksitosin nan sèvo a. Se poutèt sa nou santi nou dekontrakte apre nou fin manje manje gra. Sepandan, yon nouvo manman ta dwe rete lwen grès ki idwojene oswa fon-fri.
Bezwen pou yon rejim Vata Pacifying pou nouvo manman yo
Aprè akouchman, dife dijestif yon fanm vin fèb epi li bezwen reviv. Ayurveda rekòmande pou konsomasyon nan manje apre akouchman vata-pacifying. Vata maladi ke yon nouvo manman gen anpil chans fè fas a yo se ensekirite, enkyetid, konstipasyon, endijesyon, gaz ak mank de dòmi. Yon rejim pasifik vata ka soulaje sentòm sa yo.
Yon fanm rekòmande konsomasyon nan diri, anpil lay, ghee, lèt ak soup legim cho apre akouchman. Vata pwodwi legim ka kreye gaz nan ti bebe a ki ta parèt tankou kolik. Lè rejim alimantè neglije, move balans vata a lakòz pran pwa. Nivo segondè nan move balans vata lakòz maladi tankou atrit.
Ghee ak sereyal grenn cho sèvi yo dwe yon balanse manje apre akouchman pou yon nouvo manman. Lè vata bati nan sistèm dijestif la, gen gaz, konstipasyon ak kranp. Manje kalori-dans tankou lwil oliv, kokoye, nwa ak bouyon vyann yo rekòmande pou konsomasyon apre akouchman. Manje sa yo ede nan bati lèt tete an sante pou tibebe a. Sa yo tou ranplir manman an apre difikilte yo pwolonje nan gwosès ak travay.
Kò Massage pou rajenisman
Anba swen ayurvda, yo rekòmande yon nouvo manman masaj lwil cho li te ye tankou 'abhyanga'. Sa a se yon kalite espesyal nan masaj ki fèt espesyalman pou fanm apre akouchman. Abhyanga apre akouchman trè benefik yo nan lòd pou fè pou evite vata dosha move balans nan kò a. Sa a masaj lwil cho kontwole ak kontwole tanperati kò a. Sa a te masaj te kreye bay pli ekstrèm detant bay manman an rekipere li. Douch dlo cho yo enkli lage toksin ki ka revitalize kò a douloureux. Sa a masaj ede nan manyak move balans ak nan vire prepare manman an fizikman ak mantalman pou defi yo nan matènite yo dwe wè nan jou kap vini yo.
Lè lwil cho fwote sou misk tansyon, doulè nan kò a soulaje. Rekonstriksyon tisi ankouraje. Se lou senyen apre akouchman kontwole. Li deplase tou tout dechè ki estoke nan tisi yo nan kò a. Lè sa a masaj pran regilyèman ak repete, se yon enpresyon gwo twou san fon kite sou memwa a selil bay manman an nouvo yon santiman nan swen, renmen ak sekirite. Laktasyon vin jenere ak yon manman tou vin yon dòmi lapè.
Sis semèn yo nan rès apre akouchman ke nou depreferans tande kòm yon sijesyon pou tout nouvo manman yo ta dwe seryezman konsidere. Se moman sa a lè yon nouvo manman bezwen retabli aspè nan byennèt fizik, emosyonèl ak espirityèl. Ki jan ou pran swen kò apre akouchman ta finalman enfliyanse ki jan ou nouri pitit ou a ap grandi.
ki jan mwen ka sere tete mwen
