Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Anirban Lahiri konfyans devan yo nan RBC Eritaj
- Lis tout Bon Done Nivo Antre Soti nan Reliance Jio, Airtel, Vi, ak BSNL
- Kumbh mela rapatriye ka agrave pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Gen anpil fwa lè pifò nan nou konsidere manje ze pou manje maten yo. Li bon mache, senp epi fasil pou prepare epi ou ka gen li pare nan jis kèk minit lè ou se nan yon prese pou yo ale nan travay.
Ze yo se fason ki pi versatile ogmante konsomasyon pwoteyin ou. Anpil nan nou renmen manje ze sepandan, gen yon enkyetid ke li ka lakòz domaj nan kè a si konsome byen souvan. Men, sonje ke ou pa bezwen enkyete anpil sou li. Osi lontan ke ou an sante, ou lib pou manje ze san ou pa koupab.
konsèy pou po lumineux nan kay la
Ze gen yon anpil nan benefis nitrisyonèl yo ofri. Yon gwo ze gen otan ke 70 kalori epi li se yon gwo sous pwoteyin ki ede estabilize nivo sik nan san epi bay estrikti nan kò a. Ze bay tout asid amine esansyèl e yo rich nan fè.
Kò nou pwodui apeprè 11 asid gra esansyèl ki nesesè pou fonksyone kòrèkteman nan kò a ak ze gen 9 plis asid gra ki nesesè tou. Pakonsekan, li souvan aple pa anpil moun kòm enkwayab, ze manjab!
Èske w gen diskite sou benefis sante ze yo, isit la, nan atik sa a nou ta renmen diskite sou sa k ap pase lè ou manje yon ze pou manje maten yo.
Kenbe ou plen pou yon tan ki pi long:
Lè ou manje ze pou manje maten olye pou yo pen griye regilye ou oswa sereyal, pwoteyin lan ak grès nan ze yo ede kenbe nivo enèji ou leve, li tou kenbe ou plen pou yon tan pi long lan. Fason sa a, ou ka evite gen yon ti goute nan mitan maten ak evantyèlman manje mwens.
Sous Pwoteyin:
Ze antye yo konsidere kòm sous pwoteyin ki pi konplè. Epitou, ze gen tout asid amine esansyèl ke nou sipoze jwenn nan rejim chak jou nou an.
yoga asanas pou redwi vant
Pèdi pwa:
Ze bay yon santiman sasyete, se konsa yo se yon solisyon pafè pou manje maten ou. Cravings manje ou ka evite, apeti ou reglemante ak risk pou yo manje twòp bese tou. Etid yo pwouve ke moun ki manje ze pou manje maten konsome mwens kalori pandan rès jounen an, kidonk ede nan pèdi pwa.
ki jan yo sèvi ak soda boulanjri pou blanchiman po
Ranfòse sistèm iminitè a:
Selenyòm se yon eleman nitritif ki ede sipòte sistèm iminitè ou ak kontwole òmòn tiwoyid. Ze yo rich nan Selenyòm ak konsome youn oubyen de ze pou manje maten ka ede w konbat enfeksyon ak ede ou bati yon sistèm iminitè fò ak an sante.
Pwoteje sèvo ou:
Ze gen yon eleman nitritif esansyèl ki rele kolin, ki ede nan devlopman nan sèvo. Pakonsekan ze yo aple tou kòm manje nan sèvo. Etid yo pwouve ke mank de kolin ka lakòz twoub newolojik ak diminye fonksyon mantal. Defisyans kolin ka ogmante risk demans ak maladi alzayme a tou. Konsome ze regilyèman ka ede w kenbe nivo kolin ou nòmal epi pwoteje sèvo ou.
Soulaje Estrès Ak Anksyete:
Gen 9 diferan asid amine ki disponib nan ze ki ankouraje sante mantal e tou kontwole liberasyon serotonin, ki se yon nerotransmeteur ki responsab pou detant, kalm ak bon atitid. Defisyans nan asid amine sa yo ka afekte sante mantal ou. Si ou konsome ze pou manje maten ou, ou ka kòmanse jou ou nan yon fason kalm ak rilaks epi rete lwen estrès ak enkyetid.
Kontwole nivo kolestewòl yo:
Yon ze gen otan ke 200 miligram nan kolestewòl ak sa a se yon kantite lajan obligatwa pou kò a. Kolestewòl la nan ze konsidere kòm bon kolestewòl. Li ka ede diminye kolestewòl la move nan kò a ak elve nivo yo bon kolestewòl. Konsome ze pou manje maten ka ede w kòmanse jou ou a ak yon nivo kolestewòl reglemante.
Pwoteje Visions ou:
Ze gen de antioksidan, leutin ak zeaxanthin ki ka pwoteje je ou kont domaj ki gen rapò ak ekspoze UV. Antioksidan sa yo ede bati retin ou, kidonk bese risk pou yo devlope katarak nan laj fin vye granmoun.
Amelyore po ou ak cheve:
Vitamin B-konplèks yo nesesè pou po, cheve, je ak fwa ki an sante. Ze gen vitamin B-konplèks ki rele byotin. Vitamin sa a ede kò ou metabolize grès ak glusid pou enèji. Anplis de sa, byotin ka amelyore cheve ou, klou ak po ou.
konsèy makiyaj fasil lakay ou
Ranfòse zo ak dan:
Ze yo se youn nan kèk sous natirèl vitamin D anplis reyon solèy yo, ki enpòtan pou sante ak fòs zo ak dan yo. Vitamin D tou deklannche absòpsyon nan kalsyòm, ki se esansyèl pou metabolis, dijesyon ak sante kè.
Diminye risk kansè:
Kolin, ki menm makronutriman ki ede fonksyon fwa ou ka diminye tou risk pou kansè nan tete nan fanm yo. Sonje ke kolin yo jwenn nan eu ze epi yo pa blan ze, se konsa pwochenn fwa manje ze ze koupab-gratis!
