Li te konn siyati mwen gwo mouvman batay. Si mwen te gen yon dezakò ak yon konpayon, zanmi oswa manm fanmi, yo ta bay yon diskou pasyone sou pwen de vi yo epi mwen ta reponn ak ... silans. Mwen ta eseye soti nan kay la osi vit ke mwen te kapab, Lè sa a, pase èdtan (oswa jou) ap eseye refwadi epi deside sa mwen te vle di. Yon fwa mwen te kalkile li, mwen ta retounen, eskize ak kalm deklare pati mwen nan agiman an. Se te yon teknik batay san konfli ki te anpeche m di anyen mwen ta regrèt, mwen te panse.
Men, li pa t 'jouk kounye a mari m' te rele m 'soti byen bonè nan relasyon nou an ke mwen menm reyalize mwen te fè yon bagay ki mal. Èske w konnen ki jan li fè mal pou ou jis disparèt, lè mwen pa gen okenn lide sa k ap pase oswa ki jan ou santi ou? li mande m. Mwen pa t 'menm panse sou sa. Ki sa mwen te panse te dezamezi diskisyon an te tounen soti yo dwe stonewalling, yon abitid trè toksik li te pran m 'zan pou kraze.
Ki sa ki Stonewalling, egzakteman?
Stonewalling se youn nan kat pi gwo predi divòs, dapre Dr John Gottman nan Gottman Institute , ansanm ak kritik, mepri ak defansiv. Stonewalling rive lè moun k ap koute a retire kò l nan entèraksyon an, fèmen, epi tou senpleman sispann reponn patnè yo, li di. Olye ke yo konfwonte pwoblèm yo ak patnè yo, moun ki stonewall ka fè manèv evaziv tankou akor, vire lwen, aji okipe oswa angaje nan konpòtman obsession oswa distrè. Eep, sa se liv mwen nan yon batay. Li la tou bèl anpil menm bagay ak tretman an silans, ki ou ka sonje nan lekòl primè se pa egzakteman fason ki pi matirite pou fè fas ak pwoblèm.
Mwen pa t 'reyalize mwen te Stonewalling. Kouman pou mwen sispann?
Stonewalling se yon repons natirèl pou santi sikolojikman twò chaje, la Enstiti Gottman sit entènèt eksplike. Ou ta ka pa menm nan eta mantal pou gen yon diskisyon kalm, rasyonèl kounye a. Se konsa, olye pou yo bat tèt ou pou retire kò l pandan yon diskisyon, gen yon plan pare pou pwochen fwa. Si patnè w kòmanse pale sou fason ou pa janm lave asyèt yo epi w santi w ap kòmanse dekouraje, sispann, pran yon gwo souf epi di yon bagay nan liy sa a, OK, mwen santi m twò fache epi mwen bezwen yon kraze. Èske nou ka retounen sou sa a yon ti kras pita? Mwen panse mwen pral gen plis pèspektiv lè mwen pa tèlman fache. Lè sa a, pran 20 minit - pa twa jou—reflechi, fè yon bagay ki kalme tankou li yon liv oswa ale fè yon ti mache, epi retounen epi kontinye diskisyon an soti nan yon kote ki pi kalm.
Kisa mwen ta dwe fè si mwen se youn nan wòch la?
Malgre ke li trè difisil fè yon moun sispann stonewalling, apwòch mari m 'te trè itil pou mwen. Li te eksplike avèk kalm kijan konpòtman m t ap fè l santi, li te ede m reyalize ke teknik mwen an t ap fè plis mal pase byen. Li te di ke li ta menm prefere mwen di yon bagay mwen regrèt pandan yon diskisyon epi pita mande eskiz pase tanpèt soti epi pa di anyen. Pa di anyen fè l enkyete sou mwen ak santi l nève sou avni relasyon nou an. Okenn nan sa te janm rive m 'jouk li te pote l'.
Si patnè w koute pwennvi w epi li dakò, men li toujou kontinye ap fè fas pandan diskisyon, ba yo tan—souvan, move abitid yo difisil pou kraze. Nan lòt men an, si w ap vin sans ke li kòmanse espre stonewall paske li konnen li deranje ou, li ta ka tan yo rele li kite.
