Maten an, pitit ou a dezabiye kabann ou pou konstwi yon fò. Lè sa a, nan lè midi, atis boujònman ou a pentire tab la ak miray la ak sòs pasta. Men, ou pa t bat je, paske fyète ou ak kè kontan ap dòmi nan lapè pou de zè de tan apremidi a, e sa se plis pase ase tan pou netwaye kwizin nan, fè kabann lan e menm fofile nan yon ti dòmi pouvwa tèt ou.
Men, sa k ap pase lè pitit ou a deklare yon entèdiksyon nan dòmi nan mitan jounen an? Li se yon grenn difisil pou vale, men Ay, timoun yo pa dòmi pou tout tan. Tanperaman pitit ou a, nivo aktivite ak dòmi lannwit yo se tout faktè ki enfliyanse lè yo pral tonbe ti dòmi, men ekspè yo dakò ke pifò timoun yo sispann bezwen ti dòmi ant laj 4 ak 5 an. rele pou aksepte. Men, pa panike-ekspè yo gen kèk konsèy saj sou fason pou fè tranzisyon sa a pi dous pou ou menm ak pitit ou a.
Èske nap enpòtan?
Dòmi se... tout bagay . Nap yo enpòtan paske yo ede timoun yo satisfè bezwen total dòmi yo, epi kantite timoun ki fèmen je yo bezwen nan yon peryòd 24 èdtan gen tout bagay ki gen rapò ak laj yo. Òganizasyon Mondyal Lasante te pibliye yon rapò ki kraze kondisyon yo pou dòmi nan timoun ki poko gen laj 5 (epi ranpli foto a ak rekòmandasyon pou tan sedantèr ak aktivite fizik).
Konbyen tan yon ti dòmi ta dwe reyèlman?
Bon kesyon. Rapò OMS la pa separe egzijans dòmi lannwit ak ti dòmi, paske pa gen yon repons koupe ak sèk. Pitit ou a bezwen X èdtan dòmi epi, jan WebMD eksplike nan li atik sou ti dòmi timoun piti, Gen kèk nan dòmi sa yo fè ak ti dòmi, pandan ke kèk pran fòm lan nan dòmi lannwit. Egzakteman ki jan li divize depann lajman sou laj timoun nan ak etap devlopman. Olye de sa, lè w ap kalkile konbyen tan ti dòmi pitit ou a ta dwe, oswa si li ta dwe menm toujou yon bagay nan tout, pi bon parye ou se peye atansyon sou imaj la dòmi pi gwo.
Ki lè li tan pou di orevwa nan ti dòmi?
Dapre la Fondasyon Nasyonal Dòmi , apeprè mwatye nan tout timoun ki gen 4 an ak 70 pousan nan timoun ki gen 5 an pa fè ti dòmi ankò. (Eep.) Natirèlman, ou pa bezwen aktif sou montre tan ti dòmi pòt la, men si ou se paran yon timoun 4- oswa 5-zan epi ou vle konnen siy yo fè ti dòmi lajounen. , toujou pran 45 minit oswa plis pou tonbe nan dòmi pou yon snooze lajounen oswa jwenn 11 a 12 èdtan nan dòmi lannwit lan se de gwo.
Senaryo 1: Mwen pa vle fè yon ti dòmi!
Si timoun pre-K ou jis pa santi li ankò, dwe fleksib. Lit nan pouvwa ti dòmi ap gen chans pou fè ou plis fin itilize pase jis ale ak koule a. Anplis de sa, sa a se yon batay ou pral pwobableman pèdi, paske ou pa ka fè yon moun dòmi si yo pa nan li-e ke trè byen ka rezon ki fè pwotestasyon an.
Senaryo 2: Mwen pa bezwen dòmi.
Piske ti dòmi yo se jis yon pati nan foto dòmi an jeneral, yo ka yon alye oswa yon lènmi lè li rive orè dòmi pitit ou a. Ou pa t 'reyèlman genyen lit pouvwa ti dòmi si sèl rekonpans ou se yon timoun ki byen reveye a minwi. Menm si pa gen okenn lit nan tan ti dòmi, si ou remake ti dòmi yo ap negatif afekte lè dòmi, li se pwobableman tan yo di yo adieu.
Ki jan mwen ak pitit mwen an ajiste nan lavi san dòmi?
Si ou wè siy ki montre jou dòmi yo konte, li bon pou w ale dousman. Napping pa dwe yon pwopozisyon tout-oswa-anyen, di NSF la. An reyalite, fè chanjman an soti nan youn nan okenn piti piti ka ede asire ke pitit ou a pa fini akimile yon dèt dòmi. Eseye kèk jou san yon ti dòmi, epi fè pitit ou a ratrape dòmi ak yon siesta nan kat jou.
Kòm pou ou, manman, pèt la nan ti dòmi pa nesesèman vle di lanmò a nan D '. Sote yon ti dòmi apremidi a pa vle di pitit ou a pare pou aksyon konstan depi maten rive swa. Olye de sa, tan trankil yo ka mete an efè pou èdtan yo (yo) tan ti dòmi yo te okipe deja. Pitit ou a gen kèk tan pou l patisipe nan yon aktivite endepandan san ekran (gade liv, fè foto, pa mande bagay) epi ou ka toujou jwenn fennèt tan fredi ou byen touche tou.
KI GENYEN: 'Toddler Whisperer' la pataje pi bon konsèy li yo pou fè fas ak moun ki poko gen senkan
