Egzèsis Yoga yo sispann ronfl jodi a

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
• Espò New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Ronfl se yon pwoblèm ki konsistan ki pa sèlman pwoblèm ou, men tou fè lavi difisil pou patnè ou. Se poutèt sa ou bezwen adrese pwoblèm ronfl ou touswit. Gen kèk egzèsis ki ka ede w sispann ronfl. Si ou pratike egzèsis sa yo, ou ta ka kapab debarase m de pwoblèm sa a imilyan jodi a. Genyen tou yoga poze ede ou sispann ronfl.

Eske ou te kòmanse ronfl dènyèman? Ronfl souvan entansifye ak laj epi pafwa si ou pran pwa. Nan kèk ka, li ta ka yon siy kondisyon kè oswa menm yon kanal nan nen bloke. Ou bezwen premye chèche konnen ki sa ki pwoblèm nan avèk ou ki ap fè ou ronfle. Epi yon fwa ou konnen ki sa pwoblèm nan se, ou ka rezoud li soti nan rasin yo.

Reyalite a nan pwoblèm lan se ke ou vle yon solisyon a pwoblèm ou an epi ou vle li kounye a. Se poutèt sa ou dwe eseye sa yo remèd lakay yo sispann ronfl. Gen kèk nan sa yo tou yoga poze yo sispann ronfl epi yo gen dòmi trankil.

Eseye fason sa yo ki senp yo sispann ronfl kounye a.

Pranayama

Pranayama se yon egzèsis pou l respire senp nan yoga. Ou dwe chita sou yon tapi epi kenbe do ou dwat. Koulye a, respire pwofondman pou ke poumon ou a plen lè. Kenbe pou souf pou kèk segond ak rann souf. Pranayama ede ou pèdi pwa ki an vire ede diminye pwa.

Brahmari Oswa Humming Bee Poze

Sa a se yon kalite espesyal nan pranayama. Ou ka kòmanse respire soti nan vant ou, kenbe souf ou soti nan nenpòt moman epi lè ou rann souf, fè son tankou yon myèl kolibri.

Ujjayi Pranayama Oswa sifleman poze

Sa a se ke yo rele tou Kapalbhati a poze. Respire pwofondman nan yon twou nen epi kenbe souf ou pou kèk tan. Koulye a, rann souf nan lòt twou nen an. Sa a pral fè yon bri yon ti jan sifle ki pral klè twou nen ou. Sa a se yon yoga poze ki ede yo sispann ronfl.

Simha Garjanasana oswa Roaring Pose

Mete pla ou plat sou tè a nan ant janm ou yo. Kòk tèt ou bak. Respire pwofondman nan nen ou ak Lè sa a, rann souf nan bouch ou. Pandan ke ou rann souf baton lang ou soti pou ke ou ka gwonde tankou yon lyon. Egzèsis lang sa a ede yo sispann ronfl.

Sa yo egzèsis yoga espesyal yo sispann ronfl pou ke ou jwenn yon gerizon natirèl pou pwoblèm ou an

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La