Bouke nan antrennman Zoom solo ak laptop ou ak chat ou a? Vle yon kominote moun k ap fè egzèsis parèy ki swe mwens enkyetid yo sou transmisyon kowonaviris andedan kay la? Opt pou youn nan anpil antrennman deyò yo òf (ki gen ladan k ap vire, CrossFit, yoga ak kouri) kote ou pral benefisye otan ke yo te deyò nan lè a fre kòm nan travay aktyèl ab la. Men, pa fè okenn erè—pwofesè nan antrennman deyò sa yo nan Los Angeles yo menm jan ak tout tan, epi li pi difisil pou fo tankou w ap aktyèlman pouse limit ou lè ou te gen yon enstriktè ki ba ou bò je (ki se. sitou aparan lè yo mete yon mask).
KI GENYEN: Pwovizyon san yo desann—Men ki jan mwen te bay san san danje pandan pandemi an (epi ki jan ou kapab tou)
Gade pòs sa a sou InstagramYon pòs RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) pataje. sou 14 out 2020 a 1:34pm PDT
lanmou ak diferans lanmou
1. Track Coaching nan Santa Monica
Rankont antrenè Richard Rucker chak de semèn nan evoke yon fèt nan kay la, yon egzèsis dife ak yon rankont tras. Rucker, antrenè veteran 30 ane ekip track UCLA a, te elaji gade l pou ede moun tout laj yo ak kondisyon fizik yo. Nan Mèkredi apremidi ak dimanch maten nan Santa Monica, fè yon pati nan ajitasyon bò kote l 'yo Fòm ak rapidite a , nan ki li mete yon mask ak mennen yon gwoup divès atlèt soti nan timoun lekòl presegondè nan konpetitè kolèj ak vanyan sòlda nan wikenn. Li se yon èdtan nan fòmasyon ki ta ka fè ou kouri sprint sou sab la, fè reps kontinuèl nan leve janm oswa yon sote yon seri mini-obstakl. Pran prekosyon nou: Konpòtman afab antrenè a demanti yon talan malfini pou wè lè w ap eseye sote dènye reps yo, epi li pral kontan rele ou soti, style difisil-renmen. Epi w ap renmen l plis pou sa. (Tèks Rucker nan 818-457-0039 pou konnen kote gwoup la nan jou ou rantre nan.)
Speir pilat2. Klas Refòmatè Rooftop nan West Hollywood
Mat Pilates, nou renmen ou. Men, pa gen anyen ki konpare ak defi a nan ton ak etann sou Reformer la, yon seri pouli, espageti ak pati k ap deplase ki, ansanm ak je veye nan yon enstriktè, kenbe fòm nou kòrèk (vant rale nan, zepòl dèyè, janm lonje-ou. konnen egzèsis la) pou nou pa blese. Speir pilat kounye a ofri yon klas maten ak de apremidi sou do kay li a, pou senk elèv alafwa. Sa yo se siyati klas Power Reformer nan estidyo a ki melanje presizyon nan fòmasyon klasik Pilates ak teknik fòmasyon konsantre (avètisman: li rapid-ritm). Mask yo opsyonèl pandan w ap grunting sou machin yo, ki se sis pye apa, men obligatwa yon fwa w ap koupe Reformer la.
Sik swe3. Cho Spin nan Toluca Lake
Apati 24 out, Sik swe ap kòmanse yon nouvo konplo super-entelijan pou travay san danje. Estidyo a pa sèlman chaje 30 bisiklèt deyò, chak uit pye apa anba yon zèv, men tou li mande pou travayè-ekstèn yo achte pwòp ekoutè disko silans yo ke yo pral itilize pou swiv ansanm ak klas la. Epi isit la nan pati jeni: Sweat Cycle gwoupe pasaje yo ansanm tankou yon enskripsyon, kidonk menm gwoup la pral monte ansanm pou kat semèn, san yo pa gen okenn walk-in oswa drop-in pèmèt. Finalman, bisiklèt antrenè a gen yon patisyon klè devan li. Se konsa, si ou vle santi chalè a nan Valley a, enskri kounye a.
Gade pòs sa a sou InstagramYon pòs ki pataje pa The Bay Club (@bayclubs) sou 10 jiyè 2020 a 8:12 am PDT
4. Lakou k ap vire nan Santa Monica
Nan Santa Monica Bay Club la, espas deyò yo te rekonfigire kòm estidyo Fitness ki louvri. Ou ka pran yon klas HIIT nan lakou a, yon klas vinyasa koule nan yon lòt zòn oswa yon klas vire nan jaden an lonbraj Serenity. Epi pa enkyete w sou bri a—chak manm klas sosyalman byen lwen ap mete pwòp kas ekoutè san fil yo, kidonk menm ak bat la thumping obligatwa, jaden an rete trankilite.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Yoga nan DTLA
Vle pi bon premye dat posib pandan jou yon L.A. ki byen lwen sosyalman? Rankontre bèl nan klas Jedi solèy kouche nan yoga twa soti Sanctuary Fitness . Sou do kay la nan konplèks komèsyal ak manje Row, w ap jwenn 50 moun ki gaye tapi yo a yon distans de sis pye respè youn ak lòt (gen pozisyon sijere ki make sou kasèt), mete mask yo pandan y ap koule nan yon pa twò wo. -jarring seri de chen anba ak detire. Pa gen twòp pozisyon gòch oswa seri ab pou fè ou gade move, epi lè antrennman an fini, ou ka rete soude pou gade solèy la plonje dèyè bilding yo anba lavil. Foul la se anch, gen Billie Eilish k ap jwe ak nan bonheur ou byen lonje, ou ka sonje jan lavi L.A. ka dous.
6. Afro Fusion Dans nan Santa Monica
Èske ou tout sou ritm lan? Lè sa a, sote nan ' Eksperyans Dansè Kè a .' Se yon kou dans chak semèn Mèkredi swa ki fèt sou gazon Ocean View Park nan Santa Monica, epi yon dansè veteran ak pwofesè Abagail Fritz ap dirije yon klas ki deside ki pa dansè—gen moun isit la ki gen vant ak botiyon ak tout kalite fòm kò mòtèl. —atravè woutin ki pi komik ak pi komik ak eleman nan dans klasik Afriken ak dans lari. Pa gen eksperyans nan genre mizik sa a? Frape Abagail an prive atravè sit entènèt li an premye pou w desann mouvman debaz ou yo.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga nan Marina Del Rey
Ou pa bezwen yon yogi espesyalman bon, oswa menm gen nenpòt eksperyans nan kanpe paddleboarding, yo jwi Yogaqua , klas yoga ki dire yon èdtan ki fèt sou dlo a louvri. Senpleman rankontre ak mask ou nan pakin nan yon marina nan Marina Del Rey oswa nan Ventura, jwenn 10 minit nan enstriksyon ak Lè sa a, anvan ou konnen li, ou ap pran plas ou nan yon semi-sèk moun ki jete lank nan yon kalm. cove, lè l sèvi avèk misk ou pa janm te konnen ou te oblije balanse sou yon sèl janm sou yon paddleboard tranble. Swiv yon koule lejèman-ritm, ak tan pou kèk envèrsyon si w santi w montre-offy. Konsèy nou an: Pran yon zanmi, pi bon an jwenn snaps nan youn ak lòt nan zak la.
Gade pòs sa a sou InstagramYon pòs DMN8 (@dmn8_app) pataje sou 10 out 2020 a 12:40 pm PDT
8. Fòmasyon sikwi Dmn8 nan divès kote
Pare w pou w wè gous yon douzèn moun k ap travay nan pak Santa Monica ki rete lwen sosyalman, yo chak ak pwòp tapi pa yo, altèr ak gwoup piye. Li fè pati plan jeneral Eddy Roche, yon moun ki gen 28 an, sovteur ki fèt nan peyi Aussie ak techpretreur. An Desanm 2019 Eddy te fonde DMN8 kòm yon estidyo Fitness gwoup deyò epi nan mwens pase sis mwa, li te ogmante kominote a nan plis pase 350 manm nan plizyè kote (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach ak Culver City, ak sèt lòt kote ki vini byento) ak yon anplwaye. 15 antrenè ak lavant prevwa plis pase 0,000 chak ane. Ak antrennman yo? Yo se kou sikwi 50 minit oswa yoga (nou rekòmande Tushy Tuesday pou ton kwis wòch ou).
Gade pòs sa a sou InstagramYon pòs Yoga pataje ak Noelle ? (@yogawithnoelle) sou 22 jen 2020 a 10:17 am PDT
9. Yoga ak vire nan Silverlake
Sou entènèt jwèt Hype Silverlake gen solèy lonbraj zòn deyò li yo pou sa li rele 'Parking Lot Pumpin,' yon seri de klas ki pi popilè yo, ki te fèt chak jou soti nan 5 a 10 p.m. Anplis yon gwo Ambians ak pwofesè atantif, vann isit la se sèvis la san pwoblèm: Ou ka achte tapi a pri esansyèl nan pòt la ( a ) ak kas ekoutè san fil () si ou vle pran youn nan klas ki sèvi ak sa yo. rete nan òdonans bri. Se konsa, pa gen okenn eskiz pa jis sote nan kondisyon fizik ankò, East Siders.
rejim alimantè yo sispann cheve tonbe natirèlman
Gade pòs sa a sou InstagramYon pòs Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) pataje. sou 25 jen 2020 a 8:43am PDT
10. Pakin Pilates sou Pico
Bon nouvèl, zanmi: Tribi pilat te deplase yon koup Pilates Reformers nan yon seksyon ki kouvri nan pakin nan, kidonk gen yon opòtinite yo pran yon klas youn-a-yon sèl ak yon enstriktè soti nan sis pye lwen. Tout atansyon pèsonèl la se yon bon fason asire w ke w ap itilize akseswar yo nan pilat, soti nan voye boul ak gwoup espageti ak platfòm, kòrèkteman. Bonis: Genyen tou klas mat yo ofri nan Palisades Park.
KI GENYEN: Tout Aktivite Deyò Moun Los Angeles bezwen fè pandan ete sa a, Pronto
