Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
- Kumbh mela rapatriye ka agrave pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Èske ou te sou zòtèy ou tout jounen nan travay? Twòp presyon sou zòtèy yo ak pye yo ka lakòz pye fè mal. Se pa sèlman sa, soulye sèl-kraze ou mete olye a ka fè ravaj sou misk yo, ligaman, ak tandon nan chak cheviy ak pye, sa ki lakòz doulè. Nan atik sa a, ou pral dekouvri remèd yo lakay ou pou pye fè mal apre travay.
Doulè nan douloureux ka rive akòz yon kantite rezon tankou laj fin vye granmoun, mete soulye alèz, mache twòp, kanpe sou de pye ou pou yon peryòd tan ki long, kèk kalite ka zo kase, elatriye.
Ou pral sezi konnen ke chak pye gen 26 zo, 33 jwenti, 107 ligaman, 19 misk, ak anpil tandon ki kenbe pye a ansanm epi ede li deplase nan divès direksyon.
ki lwil ki pi bon pou kè
Yon moun mwayèn pran 8000 a 10,000 etap nan yon jounen, sa pafwa mete anpil presyon sou pye yo ke li depase pwa kò li.
Erezman, gen remèd lakay senp nan trete pye fè mal apre travay.
ki jan yo anpeche cheve gri
1. Vinèg
Yon vinèg tranpe se youn nan fason ki pi fasil yo ede soulaje pye fè mal paske li ede diminye enflamasyon.
- Ranpli yon bòl ak dlo tyèd, ajoute yon gout nan nenpòt likid ki lave plat ak yon tas vinèg blan.
- Tranpe pye ou nan melanj sa a pou 30 minit.
- Lave pye ou ak dlo epi pye ou ap sanble mwens anfle pase anvan.
2. Soda boulanjri tranpe
Yon lòt remèd lakay trè efikas ak fasil pou pye fè mal se soda boulanjri a tranpe.
- Ajoute mwatye tas soda boulanjri nan yon galon dlo tyèd.
- Brase dlo a jiskaske soda nan boulanjri fonn.
- Tranpe pye ou nan sa a pou 30 minit.
3. losyon
Sa a se yon remèd lakay fasil ede ou trete pye fè mal. Anvan ou dòmi nan mitan lannwit, chwazi losyon kò ou pi renmen - swa vazlin oswa lwil jenn fi.
- Pran yon ti kantite losyon oswa 2 gout nan lwil oliv ak aplike sa a san gad dèyè sou pye ou ak masaj byen. Ou ta ka mete yon pè chosèt epi kite sa lannwit lan.
4. glas pake
Remèd lakay ki pi senp pou soulaje doulè nan pye ou se sèvi ak yon pake glas.
- Leve pye ou, epi mete pake a glas sou pye douloure ou.
- Elevasyon pye ou yo pral vide soti likid depase nan zòn sa an patikilye.
5. Lwil esansyèl
Lwil esansyèl tankou lwil ekaliptis, lwil mant ak lwil Rosemary pral ede kalme pye fè mal ak douloureux.
- Melanje kat gout lwil ekaliptis ak womaren ak de gout lwil mant nan dlo cho.
- Tranpe pye ou nan sa a pou 10 minit.
6. Epsom Sèl
Epsom sèl ka ede kalme pye fè mal ou, bay ou yon soulajman enstantane nan doulè nan pye. Li se paske li gen mayezyòm ki ka ede w detann pye ou.
pòm vinèg sidr pou figi
- Mete 2-3 gwo kiyè sèl Epsom nan yon basen dlo tyèd.
- Tranpe pye ou nan basen an pou 10 a 15 minit.
7. lwil oliv Clove
Lwil oliv Clove trè efikas nan trete doulè nan jwenti, pye atlèt la, epi tou doulè nan pye, menm jan li ranfòse sikilasyon.
- Dousman masaj pye douloure ou a ak lwil oliv galik.
- Repete sa plizyè fwa nan yon jounen.
8. Cayenne pwav
Cayenne pwav gen kapsaisin, ki se konnen yo soulaje doulè nan misk ak doulè, atrit, e menm pye douloureux.
pi bon fason yo gade fim sou entènèt
- Add ½ yon ti kiyè poud pwav kayèn nan mwatye yon bokit dlo cho ak tranpe pye ou nan sa a pou kèk minit.
9. Sage
Si doulè pye ou se akòz kèk kalite souch, lukse, oswa doulè. Sage se yon remèd lakay bon pote soulajman nan malèz la.
- Fwote yon ti ponyen fèy saj ant men ou epi mete yo nan yon chodyè ak yon tas vinèg pòm sidr.
- Pote melanj lan nan yon bouyi, epi kite l mitone pou 5 minit.
- Tranpe yon moso twal koton nan solisyon an epi aplike li sou zòn ki afekte a.
- Repete pwosesis sa a plizyè fwa nan yon jounen.
10. Grenn moutad
Grenn moutad kapab tou itilize nan tretman doulè nan pye, menm jan yo ede retire dlo toksik nan kò a, epi redwi enflamasyon.
- Moulen kèk grenn moutad epi ajoute yo nan mwatye yon bokit dlo tyèd.
- Tranpe pye ou nan dlo sa a pou 10 a 15 minit.
Pataje atik sa a!
Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun pwòch ou yo.
Chou V / s Nitrisyon leti: Ki pi nourisan?
