10 Rezon ki fè ou ta dwe manje kri Mango; Efè segondè ak resèt an sante

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Nouvèl Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Mango yo konsidere yo dwe youn nan fwi ki pi bon gou ak eleman nitritif ki rich ak nan yon pakèt domèn varyete, yo chak gen gou pwòp li yo, bon sant ak benefis yo. Mango mi, san okenn dout, yo renmen tout gwoup laj yo.

Men, èske w te konnen mango anvan tout koreksyon oswa matirite tou gen kèk benefis sante gwo? Kachchi kairi oswa mango anvan tout koreksyon bay otan Vitamin C ke 35 pòm, 18 bannann, nèf sitron ak twa zoranj, di yon etid [1] .

Apa de vitamin, li pote tou fè ak plis pase 80 pousan nan mayezyòm ak kalsyòm ki nesesè chak jou. Mango kri yo pi byen manje kwit kòm anpil nan eleman nitritif yo tankou vitamin C yo pral pèdi pandan pwosesis la pou kwit manje [de] .

foto gato krèm glase

Jodi a, nou pral gade nan benefis ki genyen nan manje mango anvan tout koreksyon oswa vèt ka gen sou sante ou.

Benefis Sante nan Mango kri / vèt

Isit la se yon lis syantifikman-pwouve benefis sante nan tangye mango vèt la. Gade.

1. Ankouraje Sante Fwa

Manje mango vèt benefisye pou sante fwa ou jan yo ede trete maladi fwa [3] . Asid yo nan fwi yo anvan tout koreksyon ogmante sekresyon nan asid kòlè ak netwaye trip yo nan enfeksyon bakteri. Sekresyon an ede tou ranfòse absòpsyon nan grès pa netwaye toksin yo soti nan kò a [4] .

koup ki pi bèl nan mond lan

2. Anpeche Asidite

Mango kri gen anpil antioksidan, vitamin C, vitamin A ak asid amine ki travay ansanm pou netralize asid nan vant la, kidonk diminye rflu asid ak ti soulajman asidite [5] . Eseye moulen yon moso mango anvan tout koreksyon pou soulajman rapid.

3. Ranfòse iminite

Vitamin C ak A nan mango anvan tout koreksyon, ansanm ak sa yo ki nan eleman nitritif esansyèl yo ede amelyore sistèm iminitè a [6] . Lè ou konsome mango anvan tout koreksyon san ou pa kwit manje, ou ka pwofite benefis maksimòm nitrisyon li yo.

4. Jere Twoub San

Etid yo montre ke mango kri ede jere maladi san komen tankou anemi , boul nan san , emofili elatriye Lè ou rich nan Vitamin C, mango vèt ogmante Elastisite a nan veso sangen epi tou li ede nan pwodwi nouvo selil san [7] .

5. Fasilite Twoub gastwoentestinal

Kòm mango kri se moun rich nan pèktin, ki se trè benefik nan trete maladi gastwoentestinal [8] . Li se tou yon remèd efikas pou dyare, pil, endijesyon ak konstipasyon [9] . Green mango yo pafè pou fanm ansent, menm jan yo ede fasilite maladi maten [10] .

6. Ankouraje pèdi pwa

Mango kri se youn nan pi bon fwi yo manje lè ou vle pèdi kalori sa yo. Fwi a anvan tout koreksyon ede ranfòse metabolis ou konsa ede ou boule plis kalori, epi yo tou pi ba nan kalori ak gen mwens sik [onz] .

ki jan mwen ka retire tan nan figi mwen

7. Ranfòse enèji

Ekspè deklare ke mango anvan tout koreksyon yo ta dwe boule apre yon repa manje midi pou ede reviv youn nan somnolans apremidi paske manje mango anvan tout koreksyon bay kò ou yon ogmantasyon enèji, ki literalman reveye ou [12] .

8. Ranfòse Sante Kè

Green mango gen niacin, ke yo rele tou vitamin B3, ki ede ranfòse sante kadyovaskilè [13] . Niacin amelyore nivo kolestewòl san yo epi kidonk diminye risk pou maladi tankou maladi kè, konjesyon serebral ak kriz kadyak .

9. Pwoteksyon kont dezidratasyon ak konjesyon serebral solèy

Raw mango ede diminye efè chalè entans ak anpeche dezidratasyon , menm jan yo sispann twòp pèt nan klori sodyòm ak fè nan kò a, ki fè li yon fwi pafè pou sezon ete a [14] . Tout sa ou dwe fè se bouyi mango anvan tout koreksyon epi melanje li ak sik, kimen ak yon zongle sèl pou soulajman. Anplis de sa, bwè ji mango anvan tout koreksyon anpeche pèt twòp nan klori sodyòm ak fè akòz swe twòp [kenz] .

10. Me Trete ekout

Scourvy se yon maladi ki soti nan yon mank de vitamin C, ki lakòz jansiv senyen, gratèl, ematom, feblès ak fatig [16] . Kòm mango kri yo rich nan vitamin C, mango anvan tout koreksyon oswa poud mango anvan tout koreksyon ka ede geri pwoblèm nan. Mango kri jwe yon wòl enpòtan anpil nan fè pwomosyon ijyèn dantè pa anpeche move souf ak goumen kont dan tou [17] .

Ki sa ki efè segondè yo nan manje twòp Mango kri?

Nenpòt bagay ki depase pa janm bon. Manje twòp mango vèt ka lakòz endijesyon, disantri, iritasyon gòj ak kolik nan vant (doulè nan vant karakterize pa aparisyon toudenkou ak sispann) [18] .

Pa plis pase yon mango vèt yo ta dwe boule chak jou epi yo pa bwè dlo frèt imedyatman apre yo fin manje mango yo vèt jan li ka epesir sèv la ak lakòz plis iritasyon [19] .

Recipes an sante mango kri

1. Raw Mango Bwè (Aam Panna)

Engredyan

bèl ti fi a nan peyi Zend

• Raw mango - 2
• Sik - ¼ tas
• Kardamom poud - ¼ ti kiyè
• Fil safran - ¼ ti kiyè
• Dlo - 5 tas

Esplikasyon

• Zo mango yo epi melanje byen ak sik ak dlo.
• Bouyi mango a jiskaske li vin mou.
• Cool li ak melanj nan yon mixer.
• Melanje poud kadamom ak fil safran epi brase sou flanm ki ba.
• Chill ak sèvi.

2. Green Mango Salad (Kacche Aam Ka Salad)

Engredyan

• Raw mango- ½ tas, jilyen
• Kawòt - ½ tas, mens tranche
• Konkonm - ½ tas kib
• Tomat - ½ tas, koupe
• Pistach - ¼ tas, griye
• Jeera poud - 1 ti kiyè
• Sèl nan gou
• Fèy mant pou gani

Esplikasyon

• Melanje mango a, konkonb, kawòt, tomat ak pistach.
• Add poud lan jeera ak sèl.
• Melanje byen, ajoute fèy mant yo epi sèvi yo.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La