Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Benefis & Sous dyetetik CHROMIUM BoldSkySpasm tounen rive lè gen kontraksyon douloure oswa kranp nan misk yo nan do a. Pifò nan spasm yo tounen afekte zòn ki pi ba nan do a. Doulè sa a ka rezilta leve yon bagay lou, reveye toudenkou epi leve soti nan kabann lan oswa yon mouvman toudenkou.
Lòt faktè ki lakòz tounen spasm yo se obezite, dezekilib estriktirèl nan kò a, dezidratasyon, pèt elektwolit, pozisyon dòmi pòv ak kenbe yon pwèstans pòv yo. Li ka rive tou akòz yon aksidan epinyè.
Pifò nan spasm yo tounen douloure akòz ki li afekte aktivite jou-a-jou ou. Pou pote soulajman, ou ka eseye kèk remèd lakay ki senp oswa si doulè a se difisil, ale kay doktè a imedyatman.
ki jan yo retire grès nan vant pa fè egzèsis
Si yo pa trete spasm alè, li ka afekte kòd epinyè a, sa ki ka vin pi mal sitiyasyon an.
Li sou konnen plis bagay sou remèd yo lakay senp pou spasm tounen.
1. Pran yon bon kantite rès
Le pli vit ke ou santi ou spasm nan tounen, imedyatman mete do ou nan rès. Si ou kontinye deplase, li ka vin pi mal aksidan ou.
- Repoze dwat sou dèyè ou san ou pa deplase tèt ou.
- Kenbe yon zòrye anba janm ou yo pran presyon an nan kolòn vètebral ou.
2. Aplike chalè imid
Aplike chalè imid sou zòn ki afekte a apre premye 72 èdtan yo. Sa a pral pote soulajman nan yon spasm tounen, tankou chalè ap ede ogmante sikilasyon san an.
- Tranpe yon sèvyèt nan dlo tyèd epi peze dlo a depase.
- Mete sèvyèt la sou zòn ki afekte a pou 10 minit.
- Repete sa plizyè fwa nan yon jounen.
3. Fwad konpresyon
Si ou nenpòt lè soufri soti nan spasm tounen, aplike yon konpresyon frèt, menm jan li a efikas pou antors, tansyon ak lòt blesi tou. Tanperati frèt la diminye enflamasyon, ki ede soulaje doulè a byen vit.
- Vlope kèk kib glas nan yon sèvyèt.
- Mete li sou zòn ki afekte a pou 15 minit.
- Repete metòd sa a chak èdtan.
4. Fè Grenn Moutad Jòn
Manje grenn moutad jòn gen yon efè enteresan sou nè yo andedan bouch la, ki an vire enfliyanse nè yo ki lakòz spasm la.
- Fè 1 ti kiyè grenn moutad jòn pou jwenn soulajman nan spasm tounen.
5. Massage
Senpleman masaj zòn ki afekte a ka trete tounen spasm. Li patikilyèman ede nan amelyore sikilasyon san an.
- Aplike yon melanj de lwil kokoye cho ak lwil oliv sou zòn ki afekte a.
- Massage zòn nan ak kou dou pou 10 minit.
- Fè sa plizyè fwa nan yon jounen.
6. Cayenne pwav
Cayenne pwav gen kapsaisin ki gen analgesic ak anti-enflamatwa pwopriyete ki ka ede pote soulajman nan tounen spasm.
lis fim amoure tèt Hollywood
- Melanje ½ yon ti kiyè poud kayèn ak 1 gwo kiyè lwil oliv tyèd.
- Aplike melanj sa a sou zòn ki afekte a.
- Rense l apre 30 minit.
7. Kamomiy
Kamomiy se yon zèb medsin ki rich nan flavonoid ki gen pwopriyete anti-enflamatwa ki ka ede diminye spasm tounen. Li te tou ankouraje pi vit geri nan tisi yo nan misk akòz efè ap detann li yo ak kalme.
- Melanje kèk gout lwil kamomiy ak 2 gwo kiyè lwil kokoye.
- Massage zòn ki afekte a 3 fwa nan yon jounen.
8. Sèl Epsom
Sèl Epsom gen mayezyòm ki ankouraje gerizon nan misk ak detant. Sèvi ak sèl Epsom apre 48 premye èdtan yo nan resevwa yon spasm tounen.
- Add 2 tas sèl Epsom nan dlo benyen ou.
- Tranpe tèt ou pou 20 minit e sa ap ede diminye doulè a.
9. Fè detant, Egzèsis
Fè kèk etann dou ranfòse do pi ba ou, men evite mete twòp nan presyon. Sa ap ede soulaje spasm tounen epi ogmante fleksibilite ou.
- Kouche sou kabann lan ak bra ou kenbe dwat desann bò kote ou.
- Dousman pouse do ou dwat desann.
- Kenbe pozisyon sa a pou jiska 12 segonn.
10. Idratasyon
Yon balans elektwolit pòv nan kò a kapab lakòz tou spasm tounen. Se konsa, li enpòtan pou idrate kò ou.
- Bwè plis dlo nan entèval regilye.
- Manje plis fwi ak legim ki baze sou dlo.
Pataje atik sa a!
Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun pwòch ou yo.
bwè dlo sale pou pèdi pwa
10 Manje ki gen anpil molybdenòm pou mete nan rejim alimantè ou
