11 remèd lakay efikas pou doulè nan janm

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 7 min de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 
• 2 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 5 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021
• 9 èdtan de sa Cheti Chand ak Jhulelal Jayanti 2021: Dat, Tithi, Muhurat, rituèl ak siyifikasyon

Pa manke

• Nouvèl DCGI bay souke tèt pou itilize ijans restriksyon nan Ris COVID-19 vaksen Sputnik V nan peyi Zend
• Finans Mache marginalman pi wo apre masak Lendi a
• Espò PBKS vs analiz Statistik RR: Sanju Samson nòt premye syèk la nan IPL 2021
• Teknoloji Stickers Ugadi Oswa Gudi Padwa WhatsApp: Kijan Pou telechaje, Pataje Stickers Ugadi sou WhatsApp
• Sinema EXCLUSIVE! Laxmii komedyen Amika Shail sou plan li Gudi Padwa: Mwen pral fè Puran Poli tèt mwen pou premye fwa
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Otomobil Next-Gen Skoda Octavia takte tès san kamouflaj: Lanse nan peyi Zend byento
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Èske ou souvan soufri soti nan doulè nan janm? Doulè nan janm se yon pwoblèm komen ki gen eksperyans pa tout moun ki gen laj. Doulè a ​​ka varye ant yon doulè mat ak gwo sansasyon kout kouto, ki ka rive nan youn oswa toude nan janm ou.

Pafwa, doulè nan janm ka senpleman alèz ak anmèdan, tandiske doulè nan janm grav ka afekte mobilite ou oswa fè li difisil pou mete pwa sou janm ou.

Kòz divès kalite doulè nan janm gen ladan kranp nan janm, spasm nan misk, fatig nan misk, feblès nitrisyonèl, dezidratasyon oswa kanpe pou yon tan long. Pafwa, doulè nan janm kapab yon siy souch nan misk, yon ka zo kase akòz estrès ak lòt sèten kondisyon medikal.

Sentòm yo nan doulè nan janm ka gen ladan feblès, pèt sansasyon oswa yon sansasyon pikotman nan pye yo. Pou fasilite doulè nan janm ou, isit la se kèk remèd lakay senp pou doulè nan janm ou.

1. Fwad konpresyon

Doulè nan janm pafwa rive apre yon aktivite fizik difisil e sa lakòz pèt sansasyon nan pye yo. Aplike konpresyon frèt pou kontwole anflamasyon ak enflamasyon.

• Vlope kèk kib glas nan yon sèvyèt epi aplike li sou zòn ki afekte a pou 10 a 15 minit.
• Repete sa a kèk fwa nan yon jounen.

2. Massage

Massage pye yo ankouraje pi vit rekiperasyon nan domaj nan misk ki lakòz doulè nan janm yo. Li amelyore sikilasyon san tou nan pye yo.

remèd natirèl pou sispann tonbe cheve

• Fwote kokoye cho oswa lwil moutad sou zòn ki afekte a.
• Massage janm ou pou 10 minit epi fè sa 3 fwa nan yon jounen.

3. Timerik

Yon lòt remèd lakay efikas pou doulè nan janm se timerik, ki gen antioksidan osi byen ke pwopriyete anti-enflamatwa.

• Melanje yon ti kiyè poud timerik ak lwil wowoli cho fè yon keratin.
• Aplike li sou zòn ki afekte a epi kenbe li pou 30 minit.
• Repete sa de fwa pa jou.

4. Apple vinèg sidr

Vinèg sidr pòm ka ede tou diminye doulè nan janm ou. Li gen efè alkalizan ki ede fonn kristal asid asid yo nan san an.

• Add 2 tas vinèg pòm sidr anvan tout koreksyon nan yon basen dlo. Tranpe janm ki afekte a pou 30 minit.

5. Sèl Epsom

Sèl Epsom gen mayezyòm, yon elektwolit enpòtan ki ede kontwole siyal nè nan kò a. Li detann misk yo epi li ede diminye doulè nan pye yo.

• Add ½ tas sèl Epsom nan yon beny cho.
• Tranpe janm ou pou 15 minit epi repete sa a twa fwa yon semèn.

6. Ji Cherry

Ji Cherry gen pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa ki ede anpeche ak trete aksidan tisi mou ak doulè.

• Bwè 1 tas ji Cherry chak jou oswa manje yon ti ponyen seriz.

7. jenjanm

Jenjanm gen pwopriyete anti-enflamatwa ki ede diminye doulè nan janm ak enflamasyon nan amelyore sikilasyon san an nan pye yo.

• Bwè te jenjanm twa fwa chak jou.

8. oto domaje

Oto domaje se yon sous rich nan antioksidan ki ka ede fasilite doulè nan janm yo.

fè egzèsis fè fas a pèdi pwa

• Add ji a nan 1 sitwon ak yon ti siwo myèl anvan tout koreksyon nan yon tas dlo tyèd.
• Bwè melanj sa a de fwa chak jou.

9. Vitamin D.

Yon deficiency nan vitamin D ka kòz la nan doulè nan janm ak doulè nan fant janm. Li se paske vitamin sa a ede kontwole de mineral, kalsyòm ak fosfò, ki se esansyèl pou fonksyone nan misk.

• Ekspoze kò ou nan limyè solèy la byen bonè nan maten pou 10 a 15 minit.

10. Potasyòm

Yon defisyans nan potasyòm kapab kontribye tou nan doulè nan janm. Sa a eleman nitritif enpòtan yo mande pou misk ak fonksyone nè.

• Manje manje ki rich nan potasyòm tankou bannann, prunye, rezen chèch, ji tomat ak pòmdetè kwit nan fou.

11. Pake Chalè

Aplike yon pake chalè sou zòn ki afekte nan pye yo ede detann misk yo rèd ak dispans doulè a.

• Mete yon pad chofaj nan zòn ki fè mal nan pye yo.
• Aplike li respire pou 15 a 20 minit.

Pataje atik sa a!

Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun pwòch ou yo.

10 Benefis Sante nan rezen nwa

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La