Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Èske w te janm anvi gade bèl rad sa ou te mete nan maryaj yon zanmi jis kèk mwa de sa, ki pa anfòm ou kounye a?
Èske ou santi ou fristre ak pran pwa ou? Si wi, Lè sa a, nou konplètman anpati.
Pi souvan pase pa, pifò nan nou ale nan faz nan lavi nou lè nou kontan ak pran pwa nou yo ak yo dezespere jwenn tounen nan fòm.
Li tou: Konsèy plan rejim alimantè fasil pou yon Fitter ou!
ki jan diminye vant pa fè egzèsis
Pran pwa ka rive akòz anpil rezon tankou move balans ormon, rejim alimantè malsen, mank aktivite fizik, jenetik, elatriye.
Li agreyab ke yo te twò gwo oswa obèz se tou de malsen ak désagréable. Li kapab tou yon souflèt nan nivo konfyans ou.
Li tou: Pèdi 7kgs nan 7 jou: Konsèy Rejim
Se konsa, si ou pa kontan ak pwa ou, Lè sa a, mezi radikal yo dwe pran yo korije pwoblèm nan. Sèten chanjman fòm tankou swiv yon rejim alimantè ak rejim egzèsis yo se yon dwe swiv.
ti quotes fete manman an
Gen anpil konsèy rejim deyò ki pwomèt ede ou pèdi pwa pi vit. Oke, nou te vini ak yon lis konsèy tankou rejim efikas ki ka ede w atenn yon pwa ki an sante nan jis 15 jou! Tcheke yo, isit la.
1. Chaje moute sou dlo
Kenbe siwote dlo pandan tout jounen an, menm jan li fè w santi w plen epi tou li kenbe ou esansyèlman idrate. Li ka elimine doulè grangou nan yon gwo limit.
2. kwizin Detox
Jete tout tenten ak manje ki gen anpil kalori ke ou estoke nan kwizin ou oswa frijidè ak ranplase yo ak manje ki bon pou sante, se konsa ke lè ou vin tante fè atak kwizin ou, ou gen sèlman yon seri manje ki an sante yo konte sou.
3. Rete lwen sik ak lanmidon
Elimine manje ki gen anpil sik ak lanmidon nan rejim alimantè ou. Bagay dous, patisri, pen blan, diri, elatriye, se kèk nan manje ki ka evite pou ede ou pèdi pwa pi vit.
4. asezonman yon manje ki gen anpil pwoteyin
Fè manje ki gen anpil pwoteyin yon pati prensipal nan rejim alimantè ou chak jou, paske pwoteyin gen kapasite pou konstwi mas nan misk an sante lè li diminye grès. Vyann, ze, lèt, chich, elatriye, ka enkli nan rejim alimantè ou.
5. Chaje moute sou legim
Fè li yon pwen konsome yon anpil nan legim si ou vle pèdi pwa. Legim yo rich nan eleman nitritif ak antioksidan ki kenbe ou kouran. Yo trè ba nan kalori ak kontni grès epi yo ka goute sou lè ou jwenn doulè grangou.
fason natirèl yo sispann tonbe cheve
6. Konte kalori ou yo
Fè yon nòt nan tout bagay ou manje ak ekri kantite lajan an nan kalori ke ou te boule chak jou. Abitid sa a ede ou kenbe yon dosye sou pwogrè ou. Ou ka jwenn mobil Apps dedye pou objektif sa a.
7. Pa Sote Manje
Sote manje ka sèlman ralanti pwosesis la nan pèdi pwa ou, epi li se tou trè malsen. Sote manje ap fè ou grangou nan move moman an, epi ou gen tandans repa egzajere manje si ou fè sa, kidonk ajoute sou plis pwa.
8. Di Non Pou Fast Food
Li pi bon pou w rete lwen manje vit, bwason gazeuz ak manje trete, menm jan yo gen engredyan ki gen anpil kalori ki pa sèlman malsen, men tou, ralanti pwosesis la nan pèdi pwa ou.
ki jan yo jwenn bouch woz nan yon sèl jou
9. Baton nan yon plan rejim alimantè
Olye ke fè eksperyans ak plan rejim alimantè anpil, rete soude ak yon sèl metòd efikas ede anpil. Gade ki plan rejim alimantè ki pi bon pou ou epi pa bay moute sou li, jiskaske ou te reyalize pwa ou vle.
10. Manje devan yon glas
Sa a petèt yon etranj, men anpil etid yo te montre ke moun ki manje manje yo devan yon glas yo gen tandans pèdi pwa pi vit. Sa a se paske yo ap chèche nan tèt yo epi yo okouran de lefèt ke yo reyèlman bezwen lage yon kèk liv, kidonk sa a ka sispann yo soti nan twòp.
11. Fè yon ti mache anvan repa yo
Espè yo di ke ale pou mache kout anvan manje ka kwape apeti a nan yon gwo limit epi yo ka ede ou tou nan boule kalori!
Espè yo di ke ale pou mache kout anvan manje ka kwape apeti a nan yon gwo limit epi yo ka ede ou tou nan boule kalori!
12. Koupe sou pòsyon repa yo
Konsome manje ki pi piti yo di yo gen yon efè aparan sou objektif pèdi pwa ou. Olye pou yo gen 3 rotis, ou ka bwa nan 2. Abitid sa a ka ede w ak plan pèdi pwa ou nan yon fason efikas.
