Kourtney Kardashian ap gen yon kriz ekzistansyal sou li gen 40. Candace Bushnell regrèt wout la pa pran. Nenpòt moun ki gen yon gwo anivèsè nesans k ap vini-petèt kalite a ki fini nan yon zewo-ka pwobableman gen rapò. Men, gen tan toujou pou akonpli anpil! Men yon lis 25 chanjman lavi pozitif ou ka fè, kèlkeswa kantite bouji ki sou gato ou. Konsidere li yon lis #goals pou laj yo.
Ven201. Kite yon rankin
Powèt ak filozòf di ke padon se yon kado ou bay tèt ou, e ke padon se divin. Doktè yo di li mennen nan mwens enkyetid, depresyon ak pi bon iminite. Oscar Wilde te di: Padone lènmi ou yo. Pa gen anyen ki anbete yo anpil. Se konsa, reyèlman, pa gen okenn inconvénient.RELATED: 3 fason pou kite yon rankin, dapre yon sikològ
2. Fè amandman
Kòm gwo Justin Bieber a mande, Èske li twò ta kounye a pou di m padon? Justin, se pa sa. Mwen se yon gwo kwayan nan fè amandman pou tèt ou ak pwòp kwasans pèsonèl ou, ekri Rachèl Simmons , otè de Enpè ti fi soti . Li konseye pou w vin klè sou rezon prensipal w ap mande eskiz la: èske w ap fè sa sitou pou repare yon relasyon ki kase, oswa paske w santi w yon obligasyon pèsonèl, moral pou w posede erè w? Prepare tèt ou pou posiblite ke padon ka pa akòde. Lè sa a, eskize de tout fason epi padone tèt ou. (Gade #1.)
3. Amelyore dòmi ou
Womp womp alèt. Nou pran abitid dòmi nou yo nan anfans ak nan adilt, yo ka vrèman difisil pou chanje. Nou menm tou nou gen tandans gen plis pwoblèm tonbe epi rete dòmi pandan n ap laj. Men, gen tòn ke trik nouvèl fasil ou ka eseye re-antrene tèt ou-kòmanse aswè a: 1. Ekri enkyetid ou nan yon jounal enkyetid, konsa transfere yo soti nan tèt ou nan paj la. 2. Dock telefòn ou nan yon lòt chanm. Menm limyè ble ki soti nan yon aparèy chaje ka enteresan. 3. Louvri pòt la, bese tanperati a a 67, epi pote yon plant ki pirifye lè a. 4. Enstiti yon woutin ki konsistan, ki kalme lè yo dòmi (li, medite, pran swen tèt yo abondan). 5. Kenbe yon orè dòmi, sa vle di ou ale nan kabann epi reveye an menm tan chak jou (mwens samdi dòmi = plis tan pou tout sa ki lekti ak medite). 6. Si tout lòt bagay echwe, kouche reveye nan kabann nan epi eseye vrèman difisil pa tonbe nan dòmi. Li rele entansyon paradoks ak sèl bagay ki pi etone pase konsèp nan tèt li se kòman li fonksyone byen.
4. Etidye yon enstriman
Ou ka te wè pyanis klasik Chloe flè posede etap la ak Cardi B nan Grammys yo, men travay li ak depatman newoloji nan Lopital Jeneral Massachusetts ankouraje mizisyen pou tout lavi se egalman enpresyonan. Nan aprann yon enstriman kòm yon granmoun, li te di , Li pa janm twò ta kòmanse, oswa yo kòmanse ankò. Yon èdtan pa semèn vrèman bon pou ou. Aprann jwe—menm eseye ak jwe anpil—fè egzèsis sèvo ou, amelyore memwa epi ede anpeche demans . Di li avè m kounye a: POU ll C ows AK nan G ras...
pri pou redresman pèmanan cheve
5. Aprann yon nouvo lang
Elèv ki pi gran yo gendwa oblije travay pi di pou parfe aksan yo, men yo aprann vokabilè pi fasil pase jèn yo. Bilengwis kapab menm reta demans pa 4.5 ane. Ekstrèmman bèl!
6. Pran plezi nan poukont ou
Lekti, ekri, èksfolyant, benyen jarèt, binge gade, maxing epi ap detann-lis la kontinye nan bagay yo pi byen fè poukont yo . Rechèch endike sa moun ki pa marye yo ap viv pi lontan , pi kontan, an sante, lavi pi sèks pase moun ki marye. Singlehood, entrovèrsyon, tan solo-li pa stigmatize ankò; li selebre. E menm si nou nan yon relasyon angaje ak manje sosis nan douch la pou n chape anba pitit nou yo, nou tout ka anbrase avantaj solitid yo.
Ven 207. Tonbe nan renmen ak mari oswa madanm ou tout lòt peyi sou ankò
Nou renmen pèl sajès sa a ki soti nan sant rechèch maryaj Gottman Institute: Gen yon dram pwofon nan mikwo-moman lanmou yo... Lanmou yo kiltive pandan lavi chak jou. Se ti moman ki sanble san sans—yon akolad san rezon, yon zòrèy ki gen kè sansib sou kèk dram travay, prepare manje midi timoun yo san yo pa mande yo—sa ki pi enpòtan nan tout...Ede ak travay nan kay la gen anpil chans fè byen lwen. plis pou relasyon ou pase yon vakans de semèn nan Tahiti.8. Vin yon paran ki pi senpati, prezan
Konsèy sa a soti nan timoun piti whisperer ak direktè a Sant pou Devlopman Timoun Piti nan Barnard College , Tovah Klein, ap chanje jwèt—epi li aplike pou elve timoun tout laj. Si ou dezòd kòm yon paran epi domaje relasyon ou ak pitit ou a (pa rele, lè w di yon bagay ki regrèt, oswa lè w jis pèdi sh ou an jeneral) fè bagay yo plis pase erè a : Li ka son enpè, men malè a se pa pwoblèm nan, toutotan gen yon rekoneksyon pozitif, yon reparasyon, di Klein. Kle a nan moman tankou sa yo—lè bezwen yo fè kolizyon ak pa nou yo—se fason ou rekonekte ak pitit ou a. Retounen ansanm ankò, san blame, fè yo konnen ou la pou yo, toujou, menm lè move moman rive.
9. Chanje karyè
Ansyen patineur figi ak editè magazin Vera Wang deside vin yon designer bridal nan 40. Se menm laj lekòl segondè pwofesè angle Joy Behar te lè li te eseye standup komedyen. Direktè Ava DuVernay te konn fè yon piblikis. Epi anvan li te gen 32, Julia Child pa t janm kwit yon plat: Jiska lè sa a, mwen jis manje. Bezwen plis inspo? Men yon lis fanm ki gen siksè ki gen karyè dekole apre yo te gen timoun .
èske monte bisiklèt diminye grès kwis
Ven2010. Senplifye lavi ou
Eske'w te Konnen nou sèlman mete 20 pousan nan sa ki nan klozèt nou an, men ke fanm yo gen plis sansib a twoub acha konpulsif ? Sa twòp aktivite ki pa nan kourikoulòm ka aktyèlman mal devlopman ak byennèt timoun yo? E ke nan 2019, Òganizasyon Mondyal Lasante ofisyèlman rekonèt burnout (yon lòt defi sante mantal ki frape fanm pi rèd) kòm yon sendwòm lejitim ki te koze pa estrès travay? Li ofisyèl: JOMO se nouvo FOMO.11. Panse plis pozitivman
De mo: jounal rekonesans. Ekri bagay ou rekonesan pou yo. Se sa. Men, si ou bezwen kèk asistans, eseye yon Panda planifikatè !
12. Chanje relasyon w ak alkòl...oswa sik...oswa kafeyin
Nan yon pòs sou (sitou) abandone bibwon, kontantman ekspè Gretchen Rubin ekri: Se youn nan sekrè ki pi enpòtan nan adilt: Jis paske yon bagay se plezi pou yon lòt moun, pa vle di li plezi pou mwen-ak vis vèrsa. Jwe ak sa ki aktyèlman ap travay pou ou via eliminasyon.
13. Fè nouvo zanmi
Oh, Bondye mwen, gen yon Bumble pou zanmi, epi li rele BFF. Dapre selèb anbasadè Jameela Jamil, prèske mwatye nan tout Ameriken yo admèt yo santi yo kite deyò souvan. Wi. Fè zanmi, chèchè yo di, se tankou yon misk; li se yon konpetans ki ka atrofye, men li kapab tou ranfòse. Si ou plis nan yon zanmi-maker analòg, a Cup nan lektè Jo ofri motivasyon sa a pou mande yon zanmi soti pou kafe: Ki sa ki pi flate pase fè yon moun di li panse ke ou se gwo epi yo ta renmen rankontre ankò? Zanmitay kòmanse ak amitye, pa frechè.
14. Deplase nan yon nouvo vil
Moun ap chanje vil nan nimewo dosye yo . Ak milenè yo se de fwa plis chans pou deplase nan yon nouvo konte kòm Ameriken an mwayèn. Se konsa, ou pa pral youn nan sèlman fè li. Men, pa enkyete w, ou menm tou pa pral pi ansyen an. Mwen te definitivman wè yon ogmantasyon nan moun apre 50 an ki te pran desizyon pou yo deplase nan New York, manadjè lavant byen imobilye Joan Kagan di. New York Post .
kenz. Pouse style ou
Yon jou se pa jou a eseye leyopa, tenis ak yon rad oswa yon lumineuz vèt cheve-mare. Jou sa a se jodi a .
Ven2016. Manje plis plant
Nou pa di ou dwe fè plen Beyoncé. Men, ap eseye enkòpore youn nan nou an 15 legim ki pi nourisan nan pwochen repa ou se yon fason pafè pou kòmanse.17. Kraze ak telefòn ou
Kevin Roose te ekri sou li depandans ekran pou la New York Times epi nou te santi nou wè: mwen te twouve mwen enkapab li liv, gade fim plen longè oswa fè konvèsasyon ki dire lontan san enteripsyon. Li te dekouvri remèd tankou yon jou repo dijital, lè ou ale telefòn-gratis yon jou pa semèn, epi chanje ekran fèmen l 'pou mande l' ak twa kesyon chak fwa li te ale nan aksè nan telefòn li: Pou ki sa? Poukisa kounye a? Kisa ankò? Nou ta ka pwobableman tout benefisye lè nou mande tèt nou menm bagay la.
18. Kase ak yon zanmi toksik
Chèchè yo di nou gen tandans kenbe ak amitye nou te envesti anpil tan nan, kèlkeswa si yo kontinye benefisye nou. Nou di lavi a twò kout. Se konsa, si ou wè a siy yon relasyon toksik , li se pwobableman tan yo koupe kòd la.
19. Ale blond
Oswa sann mov , gimov fimen oswa lila chokola . Lakansyèl la se zuit ou.
20. Tounen lekòl
Laj mwayèn elèv gradye Ameriken an se 33 an. 40 pousan nan elèv fi grad yo gen plis pase 35. An brèf: Jwenn li.
ki jan diminye tan po
21. Jwenn finans ou nan lòd
Terapis finansye Dr Brad Klontz fè sèman premye etap la se li yon liv—nenpòt liv—sou finans pèsonèl.
22. Bati yon abitid pou medite
Li te pran m '20 oswa 30 ane nan eseye, men mwen finalman gen yon pratik meditasyon gras a apps meditasyon, otè Elizabeth Gilbert. te di dènyèman . Bondye, si yo ta toujou gen apps mwen ta kapab medite ane de sa.
23. Sispann touye tout plant ou manyen
Men, si ou kontinye touye yo tout, jis ale pou yon gwo plant faux. Pa wont.
24. Kòmanse fè egzèsis
Fanm sa a antrene pou premye maraton li nan 60. Jis di.
25. Tankou tèt ou
Isit la nan Gwyneth Paltrow rezime aje, menopoz ak pèdi sans ke ou se - pa estanda sosyete - toujou yon èt seksyèl. 'Erezman, sa k ap pase an menm tan an paralèl se ou jis kòmanse renmen tèt ou. Mwen panse ke ou rive nan yon pwen kote li prèske tankou sòt de pulchritude ou ap diminye nan yon fason ak bote enteryè ou se, tankou, reyèlman soti. Isit la nan bloomers an reta.
