63 resèt Zucchini pou fè pou manje maten, manje midi, dine ak, byen, nenpòt lè w santi w goute.

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Ki jan nou renmen ou, zukèini? Ann konte fason yo. Ou an sante ak bon gou, ak pratikman pa gen tan oswa konpetans ki nesesè yo fè ou tounen yon repa bon gou. Ou se yon echanj fasil ki ba-karb pou resèt manje konfò pi renmen nou yo. Epi, ou ka vide moute nan yon manje maten, manje midi, dine, ti goute oswa desè. Isit la yo se 63 resèt zukèini ki pwouve li.

KI GENYEN: 35 resèt pèch fre pou eseye pandan ete sa a

1. Zucchini 'Fries'

Lè sa a anvi fri frape (e ou konnen li pral), fwe moute vèsyon sa a an sante olye pou yo taters abityèl fri yo.

Jwenn resèt la

koup cheve kout pou ti fi Endyen

2. Mini Tortilla Panyòl ak Zucchini

Etonan nouvèl: Tout bagay sa a se pou ou, epi li fè yon manje maten, manje midi mechan oswa dine.

Jwenn resèt la

3. Zucchini Ricotta Galette

Tat bon plat sa a se fondamantalman enfayil, gras a kwout tat premade.

Jwenn resèt la

4. Pesto Zoodles

Yon kouch sante nan pesto Basil endijèn pran nouy zukèini nan yon nivo tout nouvo.

Jwenn resèt la

5. Zoodle Brase-Fry

Sote diri a an favè kalbas. Li gou ak ranpli, epi li vini ansanm nan pa gen tan.

Jwenn resèt la

6. Espiral 'Ziti' Zucchini kwit ak Mozzarella

Sa a gen tout cheesiness la men pa youn nan glusid orijinal la, gras a riban zukèini sournwa.

Jwenn resèt la

7. Fasil Zucchini Pen

Tout sa ou bezwen se yon bòl pou melanje engredyan yo ak yon ti pasyans pandan pen an ap kwit.

Jwenn resèt la

8. Salad Caprese ak Zucchini griye

Rele li ete sou yon plak. Jis pa ekonomize sou Basil la fre (oswa fwomaj).

Jwenn resèt la

9. Zucchini diri

Diri se bèl, men lè yo fè fas ak yon abondans nan zukèini, ou ka transfòme li nan yon bò egalman bon gou (ak fasil-a-fè).

Jwenn resèt la

10. Kwit somon sezam-jenjanm nan parchemin

Renmen kwit manje, men rayi fè asyèt? Nou jwenn dine rèv ou a, epi li pare nan 30 minit.

Jwenn resèt la

11. Fasil One-Pan ratatouy

Pandan ke vèsyon an franse tradisyonèl nan plat sa a se ralanti-kwit sou recho a, nou an se délisyeu men-off.

Jwenn resèt la

12. Zoodles ak sòs tomat ak Mozzarella

Pandan ke nou swete nou ta ka manje pasta chak swa, nou pral regle ak vèsyon sa a pi lejè pito.

Jwenn resèt la

13. Fasil Zucchini Chips

Padon, pòmdetè. Gen yon nouvo ti goute nan vil la.

Jwenn resèt la

14. Epina ak Zucchini kwit nan fou Ina Garten

Barefoot Contessa a ajoute diri basmati ak de diferan kalite fwomaj pou kenbe plat sa a enteresan (ak dekadans).

Jwenn resèt la

15. Salad mayi dous, tomat ak kourjèt ak vinaigrette pèch-Dijon

Tout sa li pran se 15 minit pou transfòme kèk pwodwi sezon supèrb nan yon sòs salad menm plis sansasyonèl.

Jwenn resèt la

16. Zucchini & Tomat Ragù

Manje li nan yon bòl pou yon manje midi rapid, sèvi li kòm yon plat ak vyann griye oswa ajoute yon ze poche epi rele li manje maten. Ki jan versatile se sa?

Jwenn resèt la

17. Pitza Vejetaryen Cheater a ak Zucchini ak Bell Peppers

Tat sa a kòmanse ak pen plat grenn ki te achte nan magazen, ki rete sèk anba yon pil legim ete ki fin kale.

Jwenn resèt la

18. Low-Carb Zucchini Enchiladas

Enchiladas sa yo gen yon sekrè: Yo fè ak zukèini olye de tortillas, kidonk yo gen tout bonte glui, cheesy, mwens glusid yo.

Jwenn resèt la

19. Kourjèt Nouy Pad Gade Ew

Si ou vle yon vèsyon vejetaryen nan yon sèl sa a, tou senpleman kite vyann bèf la. Gen segonn se opsyonèl ... men ankouraje.

Jwenn resèt la

20. Fasil Vegan Pesto-Parmesan espageti ak Zucchini

Men prèv ke kwit manje ki baze sou plant pa dwe difisil oswa pran tan.

Jwenn resèt la

21. Boulèt Turkey Meal-Prep ak Nouy Zucchini

Balanse boulèt yo rich ak juicy ak vitamin A- ak C-chaje zoodles sa yo.

Jwenn resèt la

ki jan yo sèvi ak aloès vera jèl sou figi

22. Kelp ak Zucchini Nouy Pad Thai

Yon gou sòs pistach-tamari a epi w ap mande sa ou te manke pandan tout tan sa a.

Jwenn resèt la

23. Zucchini Carbonara ak pane 'bekonn'

Melanje espiralize zukèini nan ranp espageti yo moute kontni an legim, men li toujou gen yon gou ak teksti ki sanble ak plat pasta orijinal la.

Jwenn resèt la

24. Salad Zucchini Minty-Fresh ak Feta Marinad

Sòs salad zèklè-vit sa a pè feta marin ak zukèini kri pou yon nouvo pran sou kalbas ete a.

Jwenn resèt la

25. Zoodles sitwon frèt

Lè li twò modi cho pou limen recho a, jis pa fè sa. Nouy zukèini sa yo mande pou zewo kwit manje.

Jwenn resèt la

KI GENYEN: 43 Manje san kwit manje pou dine

ki jan yo debarase m de nwa nan bouch

26. Ketogenic kwit ze ak Zoodles ak zaboka

Menm si ou pa sou rejim keto a, ou pa pral kapab reziste cuties sa yo.

Jwenn resèt la

27. Zoodles ak legim pandan ete

Lè mache kiltivatè yo (oswa jaden lakou ou) debòde ak zukèini, gen yon sèl bagay pou fè: fè nouy.

Jwenn resèt la

28. Cheesy Raw Vegan Zucchini Lasagna

Entwodwi vèsyon an pwòp-manje nan manje konfò pi renmen ou.

Jwenn resèt la

29. Zoodles ak zaboka ak sòs mango

Sòs la krèm se pikant, men ou ka fè li dou pa omisyon chili a (si ou reyèlman vle).

Jwenn resèt la

30. Lazay sote Cheater a ak mayi ak tomat Cherry

Bote sa a gen menm bonte cheesy ou anvi (ak Lè sa a, kèk), mwens èdtan yo nan tan asanble vèsyon tradisyonèl la mande.

Jwenn resèt la

31. 20 minit kribich scampi Zoodles

Beurre ak klere men san tout glusid yo (konsa ou ka manje li chak swa si ou vle).

Jwenn resèt la

32. Krèm Gochujang Zoodles

Youn nan pi gwo benefis yo nan nouy zukèini se ke ou ka chaje yo ak anpil krèm, sòs rèv jan ou renmen.

Jwenn resèt la

33. griye pesto poul kouskous bòl

Se pesto a te fè soti nan epina ak arogul, ki se jis kòm gou kòm Basil men se pa byen tankou chè.

Jwenn resèt la

34. Instant Cup nan nouy ak legim espiralize

Se tankou plezi koupab makèt nou an, men yon milyon fwa pi an sante.

Jwenn resèt la

35. Fèy-Pan Lemon Bè Legim ak Sosis

Manje-off dine ak asyèt prèske zewo, sa yo se kèk nan bagay pi renmen nou yo. Manje sa a bay sou tou de fwon yo.

Jwenn resèt la

36. Cheesy Zucchini Gratin

Sa a ta dwe menm jan lakay ou nan yon gaye jou ferye kòm li se sou yon tab dine alfresco.

Jwenn resèt la

37. Squash ak Squash Blossom Frittata

Si ou ka jwenn men ou sou flè kalbas nan mache kiltivatè yo, chans pou ou.

Jwenn resèt la

KI GENYEN: Frittata vs Quiche: Ki diferans ki genyen, de tout fason?

38. Pesto Quinoa Bowls ak legim griye ak Labneh

Legim yo tou senpleman griye ak kèk lwil oliv, tout nan menm chodyè a, kidonk yo fasil pou jete ansanm jan yo bèl.

Jwenn resèt la

39. Turkey Sosis ak Veggie Polenta Bols

Polenta santi l super anpenpan ak abondan, men li la etonan rapid ak versatile. Anplis de sa, ou ka fè li kòm veggie-forward jan ou vle.

Jwenn resèt la

40. Instant Pot legim lazay ak Vegan Basil Ricotta

Depi tout bagay ap kwit nan yon sèl aparèy, ou pa pral chofe tout kay la pandan w ap kanalize nonna enteryè ou.

Jwenn resèt la

41. Fasil Brase-Fried Rice gato ak sòs XO

Gato diri yo moulen, kolan epi absòbe gou ki antoure yo, kidonk sòs la enpòtan anpil (ak bon gou).

Jwenn resèt la

42. Poul antye griye Cheater a ak legim

Zwazo a ak legim yo tout kwit sou menm griyaj yo, kidonk tout bagay pare an menm tan.

Jwenn resèt la

43. Rainbow Legim Brochet

Ou pa ka gen ROYGBIV san vèt la, e konsa, zukèini la.

Jwenn resèt la

ki jan yo retire tan imedyatman nan figi

44. Tagine legim ak kouskous an gonfle

Nenpòt legim pral travay isit la, men lè zukèini yo nan sezon, yo ap *bo chef*

Jwenn resèt la

45. Cheesy Chips Pesto

Yo se bon plat, kroustiyan ak difisil pou mache lwen. Bon bagay yo an sante tou.

Jwenn resèt la

46. ​​Endyen-enspire bòl Kitchari

Enspire pa yon plat Ayurvedic ki gen plizyè syèk, bouyon sa a se dinamize ak vant rezoud, epi li pa pral peze ou desann.

Jwenn resèt la

47. Salad Zucchini ak sitwon ak parmesan

Kale zukèini anvan tout koreksyon nan riban sèk-tansib, ajoute ji sitwon brak ak moutad epi fini ak yon ti fwomaj parmesan. Toudenkou ou te gen yon repa ki menm pi bon pase yon bòl pasta.

Jwenn resèt la

48. Soup legim Freekeh

Freekeh se yon grenn ansyen ki ajoute kò ak pwoteyin nan soup veggie-chaje sa a.

Jwenn resèt la

49. Anpoul pwa vèt ak tomat, nwaye pile ak kalbas ete kri

Tout plat sa a pare nan apeprè 15 minit, epi li pral disparèt sou tab la menm pi vit pase sa.

Jwenn resèt la

KI GENYEN: 19 resèt kalbas ete nou parye ou pa janm eseye

50. Vegan Keto Coconut Curry

Nou pral gade lòt bò si ou vle niche bòl la.

Jwenn resèt la

51. Griye Zucchini ak parmesan

Lè pwodui a bon, ou pa bezwen konplike bagay yo.

Jwenn resèt la

52. Griye Zucchini ak fwomaj kabrit ak nwa Pine

Nou renmen fason fwomaj la vin fonn lè li frape kalbas la.

Jwenn resèt la

53. Tacos Zucchini nwasi

Lè ou gen plis zukèini pase ou konnen kisa pou fè ak, chak jou se Taco Madi.

Jwenn resèt la

54. Healthy Zucchini Ponmkèt

Gen kèk ponmkèt ki jis gato san glas. Mesye sa yo jis gou renmen li.

Jwenn resèt la

55. Risotto Riban Zucchini

Plat krèm sa a vo (stop) brase.

Jwenn resèt la

vaselin vazlin itilize

56. Dairy-gratis Zucchini Rollups nan sòs boloyz fasil

Ba-karb, men chak ti jan satisfè kòm kontra reyèl la. Bonis: Ou pa bezwen yon spiralizer pou fè nouy zukèini sa yo-yon peeler legim pral fè travay la.

Jwenn resèt la

57. Mac ak fwomaj boure fou-fri kourjèt mòde

Ou te gen nou nan mac ak fwomaj (e ankò nan fou-fri).

Jwenn resèt la

58. Tagliatelle somon, tomat ak kourjèt swa

Yon sèl sa a ale soti nan kwit ete parese yo (aka nou tout). Li pran 20 minit depi nan kòmansman rive nan fini.

Jwenn resèt la

59. Mayi dous ak Tat Zucchini

Se tankou sezon ete nan fòm tat, epi nou pa ka jwenn ase.

Jwenn resèt la

60. Griye Zucchini Tacos

Fè tout salsa ak sòs salad mayi davans; di nou mèsi pita.

Jwenn resèt la

61. Twa Zèb Tomat Zucchini Salad

Engredyan sekrè nan abiye an pikan se sumac, yon engredyan Mwayen Oryan ki ajoute yon kout pye klere ak agrume.

Jwenn resèt la

62. Zucchini Mac ak fwomaj

Èske li mal ke nou vle marye plat sa a? Non, nou pa t panse sa.

Jwenn resèt la

63. Fasil Zucchini Fritters

ABD: Toujou tranpe... nan sòs lay-dill, nan kou.

Jwenn resèt la

KI GENYEN: 76 Lide Dine Ete Fasil ke Tout Moun Pral Renmen

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La