Durian: fwi ekzotik la ak anpil benefis sante

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Teknoloji BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
• Espò IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
• Nouvèl Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Anpil pa okouran de fwi a durian ^[1] , ke yo rele tou 'wa fwi twopikal yo', ki sanble ak yon jackfruit. Po ekstèn nan fwi a gen Spikes epi li nan koulè vèt fonse. Kò a se juicy, dous e li gen yon parfen trè fò. Fwi a se natif natal nan Azi Sidès.

Fwi Durian chaje ak yon etalaj de benefis sante. Li te gen yon multitude nan eleman nitritif ki pral bay kò ou ak kantite lajan adekwa nan vitamin ak mineral.

Valè nitrisyonèl nan fwi Durian

100 g fwi durian gen 64.99 g dlo, 147 kcal (enèji) ak eleman nitritif sa yo.

• 1.47 g pwoteyin
• 5.33 g lipid total (grès)
• 27,09 g idrat kabòn
• 3.8 g fib
• 6 mg kalsyòm
• 0.43 mg fè
• 30 mg mayezyòm
• 39 mg fosfò
• 436 mg potasyòm
• 2 mg sodyòm
• 0.28 mg zenk
• 0,207 mg kwiv
• 0.325 mg Manganèz
• 19.7 mg vitamin C
• 0.374 mg tyamin
• 0.200 mg riboflavin
• 1.074 mg niacin
• 0.316 mg vitamin B6
• 44 IU vitamin A
• 36 mcg folat

Kalite fwi Durian

• Wa belèt
• D24 durians
• Nwa pikan
• Wouj krevèt oswa kribich wouj
• D88 Durians
• Tracka oswa Banbou Durian
• Tawa oswa D162 Durians
• Hor Lor Durians
• Golden Phoenix oswa Jin Feng

Benefis Sante nan fwi Durian

1. Kenbe tansyon

Pami konpoze yo bioaktif nan fwi a durian yo se konpoze ki gen souf tankou etanetyol ak dérivés disulfid. ^[de] ak kontni sik ki kontribye nan sante kè. Fwi Durian ede nan kenbe nivo tansyon an akòz prezans konpoze sa yo. Yon etid te montre ke moun ki an sante ki boule fwi a durian te gen yon nivo san presyon ki estab ^[3] .

2. Estabilize sik nan san

Efè potansyèl de durian yo te etidye sou modèl imen ak rat ^[4] . Aktivite antidiabetik nan durian se kredite nan prezans nan konpoze bioaktif nan fwi a. Nan yon ti etid, fwi durian yo te montre amelyore omeyostazi glikoz pa chanje sekresyon ensilin ak aksyon li yo nan 10 pasyan dyabetik. Yo boule fwi a epi yo te gen yon amelyorasyon siyifikatif nan nivo ensilin yo ^[5] .

3. Ranfòse enèji

Kòm fwi a durian gen anpil idrat kabòn, konsome li pral ede ranplir nivo yo enèji pèdi. Idrat kabòn konplèks pran tan dijere, alimentation kontraksyon nan misk ki bay kò ou ak enèji ki dire lontan. Se konsa, manje yon fwi durian ap ba ou enèji ak diminye fatig ak fatig ^[6] .

4. Ede nan dijesyon

Fwi a se yon bon sous fib ki jwe yon wòl enpòtan nan sante dijestif yo. Selil kolon yo itilize fib kòm yon gaz ki ede kenbe yo an sante. Fib tou kenbe aparèy dijestif ou lè ou ajoute esansyèl nan poupou ou epi kenbe mouvman entesten ou regilye ^[7] .

pi bon fason yo manje lay

5. Diminye doulè

Se ekstrè nan kokiy durian li te ye ki gen kalman ak pwopriyete antibyotik. Selon yon etid ki te pibliye nan Journal of Southern Medical University, ekstrè kokiy durian yo ka ede pote soulajman nan touse akòz kalman ak pwopriyete antibyotik. ^[8] .

6. Ankouraje kwasans RBC

Fwi Durian se yon bon sous asid folik ak fè ^[9] . Mineral sa yo ede nan pwodiksyon emoglobin. Folat oswa asid folik ki nesesè pou fòmasyon ak kwasans globil wouj nan san, ak fè ki nesesè pou pwodiksyon emoglobin, yon pwoteyin ki responsab pou pote oksijèn nan selil yo ak lòt ògàn yo.

se jòn ze bon pou figi ou

7. Pwovoke dòmi ak diminye depresyon

Selon jounal mondyal rechèch famasetik, fwi durian gen triptofan, yon asid amine. Li se yon konpoze natirèl dòmi ki pwovoke ki metabolize òmòn Melatonin ak serotonin. Melatonin patisipe nan sik la dòmi-reveye ak serotonin patisipe nan pwomosyon dòmi, atitid ak koyisyon. Sa diminye risk depresyon ak estrès ^[10] .

8. Ankouraje zo ki an sante

Kòm fwi durian se yon bon sous kalsyòm ak fosfò, li travay an kolaborasyon pou konstwi zo. Pou sante zo, bon kantite mineral sa yo oblije. Dapre Sante Zo Ameriken an, 85 pousan nan fosfò kò a prezan nan zo yo kòm fosfat kalsyòm.

9. Trete lakòz nan PCOS

Sendwòm ovè polikistik (PCOS) se yon kondisyon ormon ki entèfere ak sistèm repwodiksyon an, sa ki lakòz lakòz. Dezekilib nan òmòn sèks fi anpeche devlopman ak divilgasyon ze ki gen matirite. Sa a afekte ovilasyon ak gwosès la. Yon etid te montre itilizasyon potansyèl de fwi a durian nan trete lakòz nan PCOS, menm si plis syans syantifik yo bezwen pwouve kapasite li ^[onz] .

Ki jan yo manje yon fwi Durian

• Fwi a ka manje kri, fri e menm sèvi ak diri ak lèt ​​kokoye.

• Add li nan sòs salad fwi ou pou yon ti goute sante ak bon plat.

• Moso yo nan fwi a ka ajoute nan Desè.

Resèt Salad Thai Durian ^[12]

Engredyan:

• 1 tas kri durian graje an ti moso
• 3 tomat tranche
• & frac12 tas griye kawòt
• 1/3 tas apeprè koupe pwa vèt
• 1 lay gwosè mwayenn ki
• 2 tas konkonb griye, papay vèt oswa mango vèt
• 2 lim
• Sèl nan gou
• 2 ti kiyè siwo myèl

Metòd:

• Nan yon bòl, fè yon keratin nan lay, ajoute siwo myèl ak ji a nan li.
• Add pwa vèt yo, fwi durian epi kraze li alalejè.
• Add lòt legim yo epi kraze li alalejè pou ke ji a absòbe.
• Melanje li byen epi sèvi.

1. [1]Teh, B. T., Lim, K., Yong, C. H., Ng, C. C. Y., Rao, S. R., Rajasegaran, V., ... & Soh, P. S. (2017). Pwojè a genomik nan fwi twopikal durian (Durio zibethinus) .Netik jenetik, 49 (11), 1633.
2. [de]Voon, Y. Y., Abdul Hamid, N. S., Rusul, G., Osman, A., & Quek, S. Y. (2007). Karakterizasyon nan Malezi durian (Durio zibethinus Murr.) Kiltivasyon: Relasyon nan pwopriyete fizikochimik ak gou ak pwopriyete sansoryèl. Chimi Manje, 103 (4), 1217-1227.
3. [3]Kumolosasi, E., Siew Gyn, T., Mansor, A. H., Makmor Bakry, M., Azmi, N., & Jasamai, M. (2015) .Effects of Durian Dake on Blood Pressure and Heart Rate in Healthy Individuals. Creole Journal of Pwopriyete Manje, 19 (7), 1483-1488.
4. [4]Devalaraja, S., Jain, S., & Yadav, H. (2011). Fwi ekzotik kòm konpleman ki ka geri ou pou dyabèt, obezite ak sendwòm metabolik. Rechèch entènasyonal sou manje (Ottawa, Ont.), 44 (7), 1856-1865.
5. [5]Roongpisuthipong, C., Banphotkasem, S., Komindr, S., & Tanphaichitr, V. (1991). Postprandial glikoz ak ensilin repons a divès kalite fwi twopikal nan kontni idrat kabòn ekivalan nan ki pa ensilin-depandan dyabèt mellitus.Dyabèt rechèch ak pratik klinik, 14 (2), 123-131.
6. [6]Jequier, E. (1994). Glusid kòm yon sous enèji.Jounal Ameriken an nan nitrisyon nan klinik, 59 (3), 682S-685S.
7. [7]Lattimer, J. M., & Haub, M. D. (2010). Efè fib dyetetik ak konpozan li yo sou sante metabolik.Nutriman, 2 (12), 1266-89.
8. [8]Wu, M. Z., Xie, G., Li, Y. X., Liao, Y. F., Zhu, R., Lin, R. A., ... & Rao, J. J. (2010). Touse-soulaje, analgesic ak efè antibyotik nan ekstrè koki durian: yon etid nan sourit yo. Nan fang yi ke da xue xue bao = Journal of Southern Medical University, 30 (4), 793-797.
9. [9]Striegel, L., Chebib, S., Dumler, C., Lu, Y., Huang, D., & Rychlik, M. (2018). Fwi Durian Dekouvri kòm Sous Folate Siperyè. Fwontyè nan nitrisyon, 5.
10. [10]Husin, N. A., Rahman, S., Karunakaran, R., & Bhore, S. J. (2018). Yon revizyon sou atribi nitrisyonèl, medsin, molekilè ak genomik nan Durian (Durio zibethinus L.), wa a nan fwi nan Malezi.Bioinformation, 14 (6), 265-270.
11. [onz]Ansari, R. M. (2016). Itilizasyon potansyèl de fwi durian (Durio zibenthinus Linn) kòm yon adjwen nan trete lakòz nan sendwòm ovè polikistik. Journal of Integrative Medicine, 14 (1), 22-28.
12. [12]Ki sa ki Durian bon pou? (nd). Rekipere nan https://foodfacts.mercola.com/durian.html

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La