SOTI NAN DIMINYE ESTRÈS POU GOUMEN KANSÈ, TULSI GEN BENEFIS SANTE PWISAN

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a

Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Dwe Gade

Pa manke

Lakay Sante Byennèt Byennèt oi-Neha Ghosh Pa Neha Ghosh sou Avril 17, 2019

Depi nan tan lontan, Basil apa pou Bondye te itilize nan medikaman ayurvda. Li se souvan yo rele 'tulsi' nan peyi Zend ak se byen li te ye pou benefis sante ki ka geri ou. Basil apa pou Bondye te kòmanse pran popilarite nan peyi oksidantal paske li gen adaptogèn (ajan anti-estrès) ki ankouraje sante an jeneral.

Dapre Journal of Ayurveda ak Medsin Entegratif, konsome fèy tulsi chak jou ede anpeche maladi, ankouraje lonjevite, byennèt ak ede nan fè fas ak estrès jou an jou. ^[1] .

Plant la tulsi enkòpore pwopriyete medsin ak espirityèl ki se poukisa li konsidere kòm yon Tonik pou tèt ou, kò a, ak lespri. Soti nan fèy yo nan grenn yo nan plant la, tulsi gen kapasite nan pwisan geri maladi divès kalite.

Flè yo nan plant la yo te itilize pou trete bwonchit.
Fèy yo ak grenn nan plant la yo te itilize pou tretman malarya.
Se plant la tout antye itilize pou trete dyare, vomisman, ak kè plen.
Tulsi lwil esansyèl ekstrè nan fèy yo itilize pou mòde ensèk.

Enfòmasyon nitrisyonèl nan fèy Tulsi

Fèy Tulsi yo se yon sous rich nan vitamin A, vitamin C, vitamin B6, idrat kabòn folat, sodyòm, fè, kalsyòm, ak mayezyòm. Yo menm tou yo gen phytonutrients tankou cryptoxanthin, karotèn ak zeaxanthin.

papye miray chanm timoun yo

Benefis Sante nan Tulsi (Sentespri Basil)

1. Diminye sik nan san

Si ou gen dyabèt tip 2, tout pati nan plant la tulsi ka ede diminye nivo sik nan san ou. Konsome pati pyès sa yo nan plant la ka soulaje sentòm yo nan dyabèt tankou pran pwa, ensilin depase nan san an, rezistans ensilin, tansyon wo, ak kolestewòl segondè. ^[de] .

2. Anpeche maladi ilsè nan lestomak la

Tulsi gen kapasite pou kontrekare efè ilsè estrès ki pwovoke pa diminye asid lestomak, ogmante sekresyon mikez, ogmante selil mikez, ak pwolonje lavi selil mikez yo. Yon etid te montre ke tulsi posede antiulcer ak anti-enflamatwa pwopriyete ki anpeche ilsè gastric ^[3] .

3. Goumen kont kansè

Selon yon etid rechèch ki te pibliye nan jounal Nitrisyon ak kansè, tulsi gen phytochemicals tankou eugenol, apigenin, myrtenal, luteolin, asid rosmarinik, asid carnosic, ak β-sitosterol. Tout phytochemicals sa yo elve aktivite antioksidan, anpeche kwasans veso sangen, chanje ekspresyon jèn ki an sante, ak pwovoke lanmò selil kansè, kidonk kontribye nan n bès nan kwasans selil kansè. Konsome tulsi chak jou ap anpeche po, poumon, fwa, ak kansè nan bouch ^[4] .

Tulsi gen yon lòt benefis ajoute - li pwoteje kò a kont anpwazònman radyasyon ak trete domaj la ki te koze pa tretman radyasyon ^[5] .

4. Diminye kolestewòl

Tulsi ede nan pèdi pwa ak diminye nivo kolestewòl. Li tou kenbe estrès metabolik anba kontwòl, estrès metabolik bay ogmantasyon nan obezite, kolestewòl segondè, ak tansyon wo. Etid yo montre ke tulsi amelyore Des lipid, anpeche pran pwa, ak anpeche fòmasyon nan ateroskleroz nan veso sangen yo ^[6] , ^[7] .

5. Sipòte sante zo

Plant èrbal sa a gen mineral enpòtan tankou kalsyòm, vitamin C, ak mayezyòm ki ede nan sipòte pi bon sante zo yo. Mineral sa yo posede pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan ki ede nan tretman atrit oswa fibromyaljya ^[1] .

6. Pwoteje kont enfeksyon

Ekstrè fèy Tulsi ede nan pi vit gerizon blese epi yo ka trete enfeksyon akòz pwopriyete anti-bakteri, antiviral, antifonjik, analgesic, ak anti-enflamatwa li yo. ^[8] . Li ka trete enfeksyon tankou maladi ilsè bouch, akne, mak leve, enfeksyon nan aparèy urin, enfeksyon chanpiyon, elatriye.

7. Anpeche dan pouri

Pwisan aktivite Tulsi a kont strèptokòk mutans, bakteri ki responsab pou dan yo te etidye. Dapre jounal entènasyonal la nan Pharma ak byosyans, tulsi ka itilize kòm yon lave bouch èrbal pou trete ilsè bouch, maladi jansiv, ak move souf ^[9] . Yon lòt etid te montre ke tulsi se efikas tankou Listerin ak klorheksidin nan anpeche dan pouri ^[10] .

8. Amelyore estrès ak enkyetid

Pwopriyete sikoterapi nan tulsi yo te etidye epi li montre ke plant lan gen pwopriyete kont depresyon ak anti-anksyete. Etid revele ke tulsi amelyore memwa, fonksyon mantal, estrès jeneral, pwoblèm seksyèl ak dòmi ^[onz] , ^[12] .

Se konsa, konsome fèy tulsi chak jou diminye estrès, enkyetid ak depresyon.

9. Ankouraje sante je

Te efikasite nan tulsi mansyone nan ayurvda al goumen kont konjonktivit ak lòt maladi ki gen rapò ak je tankou katarak, gras a pwopriyete kalme ak anti-enflamatwa li yo ^[13] .

10. Goumen akne

Depi tan lontan, ekstrè tulsi te itilize nan trete enfeksyon sou po ak lòt pwoblèm po. Tulsi gen eugenol aktif konpoze, sa ki ka ede konbat maladi po ak èd nan trete akne, dapre Creole Journal of Cosmetic Science. ^[14] .

Tulsi te montre yo efikas kont patojèn bèt, ki se poukisa yo itilize li nan elvaj bèt pou diminye chans pou enfeksyon nan bèt volay, bèf, kabrit, pwason, ak vè swa. Se plant lan tou itilize nan prezève manje, anpeche patojèn ki fèt nan dlo ak manje, pou pirifye dlo, ak kòm yon dezenfektan men.

Rekòmande dòz la nan Tulsi

Lè tulsi pran nan fòm grenn oswa kapsil, dòz la rekòmande se 300 mg a 2,000 mg chak jou. Lè yo itilize li kòm yon tretman, dòz la rekòmande se 600 mg a 1,800 mg chak jou.

Fèy yo tulsi yo te itilize nan kwit manje oswa manje kri paske nan gou li yo. Bwè tulsi te gen pi plis benefis pase konsome kafe nòmal ak te ^[1] .

Kijan Pou Fè Tulsi Tea

Engredyan:

Yon tas dlo
2-3 fèy tulsi

Metòd:

Bouyi dlo a nan yon chodyè epi ajoute 2-3 fèy tulsi nan li.
Pèmèt li bouyi pou 5 minit pou dlo a absòbe koulè ak gou.
Souch te a nan tas la, ajoute yon ti kiyè siwo myèl ak bwè li.

Kijan Pou Fè Grenn Tulsi Dlo pou pèdi pwa

Engredyan:

2 ti kiyè grenn tulsi
2 linèt dlo frèt
6 ti kuiyè leve siwo oswa siwo frèz
2 ti kiyè ji sitwon
5-6 fèy rekòt pye mant

Metòd:

Lave grenn tulsi yo nan dlo k ap koule. Tranpe l nan yon vè dlo pou apeprè 2 èdtan.
Souch dlo a depase nan grenn yo tranpe.
Nan yon vè, ajoute 3 ti kuiyè nan siwo leve oswa nenpòt lòt siwo aromatize nan chwa ou.
Add dlo frèt nan glas la epi brase byen.
Ajoute yon gwo kiyè grenn tulsi tranpe ladan l.
Ajoute kèk ji sitwon ak fèy mant. Sèvi frèt.

View Atik Referans

[1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Yon zèb pou tout rezon.Jounal Ayurveda ak medikaman entegre, 5 (4), 251-259.
[de]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). Efikasite nan klinik ak sekirite nan Tulsi nan imen: yon revizyon sistematik nan literati a. Prèv ki baze sou konplemantè ak altènatif medikaman: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Singh, S., & Majumdar, D. K. (1999). Evalyasyon nan aktivite anti gastric gastric nan lwil oliv fiks nan sanctum Ocimum (Sentespri Basil) .Jounal nan etnofarmakoloji, 65 (1), 13-19.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Sanctum Ocimum L (Basil apa pou Bondye oswa Tulsi) ak fitochimik li yo nan prevansyon ak tretman kansè nan Nitrisyon ak kansè, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Radyo efè pwoteksyon nan plant medsin ayurvda Ocimum sanctum Linn. (Sentespri Basil): yon memwa.Jounal nan rechèch kansè ak terapetik, 12 (1), 20.
[6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Lipid-bese ak aktivite antioksidan nan ekstrè akeuz nan Ocimum sanctum L. fèy nan rat manje ak yon rejim alimantè ki wo kolestewòl. Medsin oksidatif ak lonjevite selilè, 2011, 962025.
[7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Hypolipidemic efikasite nan Ocimum sanctum nan prevansyon de aterogenèz nan gason lapen albino.Pharmacologyonline, 2, 115-27.
[8]Singh, S., Taneja, M., & Majumdar, D. K. (2007). Aktivite byolojik nan Ocimum sanctum L. lwil fiks-Yon BECA.
[9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Eny fèy bouch-yon kado nan lanati.Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Konparatif evalyasyon efikasite nan 0.2% klorheksidin, Listerin ak Tulsi rense bouch rense sou saliv Streptococcus mutans konte nan timoun lekòl segondè-RCT.Contemporary esè klinik, 32 (6), 802-808.
[onz]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Sanctum Linn. Ekstrè fèy anpeche asetilkolinesteraz ak amelyore koyisyon nan rat ak eksperimantal pwovoke demans.Jounal nan manje medsin, 14 (9), 912-919.
[12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P., ... Venkateshwarlu, K. (2011). Efikasite nan yon ekstrè nan Ocimum tenuiflorum (OciBest) nan Jesyon an nan Estrès Jeneral: Yon Double-avèg, plasebo-Kontwole Etid. Prèv ki baze sou konplemantè ak altènatif medikaman: eCAM, 2012, 894509.
[13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Itilizasyon terapetik nan Ocimum sanctum Linn (Tulsi) ak yon nòt sou eugenol ak aksyon famasi li yo: yon revizyon kout.Jounal Endyen nan fizyoloji ak famasi, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Evalyasyon nan aktivite antimikwòb vitro nan lwil Basil Thai ak fòmil mikwo-emulsyon yo kont Propionibacterium acnes.Jounal entènasyonal nan syans kosmetik, 28 (2), 125-133.