Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Lè ou santi ou grangou, ou manje manje. Kò ou kraze manje a epi konvèti li nan eleman nitritif. Sa yo eleman nitritif yo itilize pa kò ou nan plizyè fason. Ou jwenn enèji ou nan manje ou manje yo.
Kòm sistèm dijestif ou detèmine ki sa ou absòbe nan manje ou, li se pi bon okipe li ak swen. Si sistèm dijestif ou echwe pou pou kraze manje a byen, kò ou echwe pou pou absòbe eleman nitritif ki nesesè nan manje ou manje yo.
Lè sistèm dijestif ou echwe, ou ka soufri soti nan sèten pwoblèm tankou konstipasyon, dyare , asidite, tèt fè mal, flatulans, nivo enèji ki ba ak yon anpil plis pwoblèm.
Avèk laj, sistèm dijestif ou gen tandans vin pi fèb. Anfèt, nou sipoze chanje nou abitid manje ak abitid fòm yon fwa nan chak 10 zan yo nan lòd yo kostim chanjman ki gen rapò ak laj nan kò a.
Men, nou raman fè sa. Okontrè, nou gen tandans manje manje malsen, nou kontinye ak abitid malsen tankou fimen ak nou menm tou nou kontinye ak lavi a estrès-plen. Oke, tout nan yo afekte sistèm dijestif ou seryezman. Koulye a, kite nou diskite sou ki jan amelyore sistèm dijestif nan yon fason natirèl.
Jwenn Roughage la
Sonje byen: si rejim alimantè ou gen ase fib, sistèm dijestif ou a ap fè travay li san efò. Mete grenn antye, fwi ak legim.
Obeyi Siyal kò ou
Kò ou entèlijan. Li toujou ap pale avèk ou nan divès fason. Lè w ap manje, si kò ou siyal ou yo sispann, lave men ou. Lè kò ou grangou, li mande ou manje manje. Pa ranvwaye manje a lè epi manje nan kantite limite.
ti goute pou fè lakay ou
Swiv Prensip 80:20 la
Manje yon repa pa vle di ranpli vant ou 100%. Eseye ranpli 80% nan vant ou epi kite 20% vid. Sa a pral natirèlman amelyore dijesyon.
Ki jan Manje gra afekte ou ...
Èske w konnen sistèm dijestif ou ralanti lè ou konsome twòp nan manje gra? Konsome yo mwens, men se pa evite yo totalman kòm kò ou bezwen grès tou, men nan pi ba kantite.
Ou renmen fèrmante letye?
Rechèch di ke lètkaye, buttermilk ak lèt fèrmante ka ede pwosesis dijestif la. Oke konsilte yon doktè si ou se laktoz entolerans.
Distribisyon
Rechèch endike ke moun ki manje alè yo gen tandans jwi pi bon sante dijestif yo. Oke, menm si ou okipe, eseye jwenn manje ou sou tan kòm sistèm dijestif ou rayi yo rete tann pou twò lontan.
Bwè
Dlo jwe yon wòl enpòtan nan tout pwosesis dijesyon an. Jwenn ase dlo olye pou yo kite sistèm ou dezidrate pou lontan.
Fè kèk sakrifis
Ou renmen kafe, sigarèt ak byè men sistèm dijestif ou rayi yo tout. Si ou ka fè yon favè nan sistèm dijestif ou, kite abitid sa yo.
Kòmanse deplase
Èske w konnen ke plis ou deplase, pi bon an li se pou sistèm dijestif ou a? Kòmanse fè egzèsis yon pati nan woutin chak jou ou.
Di Non Pou Estrès
Estrès grav afekte sistèm dijestif ou an. Fè tout sa ou kapab pou kenbe estrès la nan kouri nan longè si ou vle amelyore dijesyon ou.
Achte Pi bon Plan Asirans Sante
