Ki jan yo viv yon lavi senp (epi kite tout vye bagay ki anboure ou desann)

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Lè nou pale de viv yon vi senp, nou pa vle di chaje valiz nou yo travay nan yon fèm Nicole Richie ak Paris Hilton-style (wow, sa vrèman te yon bon bout tan de sa). Men, gen yon bagay yo dwe di pou dezabiye pyèj yo nan sosyete a, kit se diminye kay ou, dekonsorze espas ou oswa bay tiara dyaman ou, pou ede kreye yon lavi ki pi rilaks ak èspere ke mwens estrès.

Dènyèman, plis ak plis Ameriken yo te gravite nan direksyon sa a kalite minimalist lè yo adopte tandans tankou mouvman an ti kay, engouement nan pandri kapsil ak, nan kou, Marie Kondo ak Majik la ki chanje lavi a nan Tidy Up . Kòm kò kraze vin nouvo nòmal nou an, moun yo ap chèche fason yo ralanti, epi fè sa rekòlte benefis sante tankou enkyetid redwi, pi dousman aje ak pi fò iminite . Pou ede w soti nan wou amstè ajitasyon lavi a, men kèk fason pou viv yon lavi senp ki pa twò konplike.

RELATED: Kijan Manje Atantif Kapab Chanje Tout Modi Lavi Ou

1. Dezord pou diminye distraksyon

Dapre chèchè nan Princeton University Neuroscience Institute, dezord anpeche kapasite w pou konsantre osi byen ke enfòmasyon sou pwosesis paske li nan toujou ap konpetisyon pou atansyon ou-sa pil rad ap kriyan, gade m '! Rechèch la endike ke lè w dekonpoze ak òganize espas ou a, ou pral mwens chimerik, pi pwodiktif ak distrè mwens souvan.

Stylist Enteryè Whitney Giancoli sijere pisaj omwen de fwa nan yon ane, jis anvan li vin frèt ak imedyatman anvan li vin cho. Li rekòmande tou pou kenbe yon sache don nan klozèt ou pou ou ka fasilman jete atik yo lè yo te chire akeyi yo.

Epi pou w detèmine si w vrèman bezwen yon bagay, swiv règ senp sa a ki soti nan liv dekonsorasyon Gretchen Rubin la, Lòd ekstèn, kalm enteryè : Si ou vle sere yon bagay, men ou pa pran swen si li aksesib, byen, sa se yon siy ke ou ka pa bezwen kenbe atik sa a ditou.' Oswa sa a: Si w pa ka deside si w ap kenbe yon rad, mande tèt ou, 'Si mwen te rankontre ansyen mwen nan lari a, èske m ta kontan si m ta mete rad sa a?' Souvan, repons lan ap ba ou. yon bon siy.

2. Jis di non pou ou ka sispann okipe tout tan

Decluttering pa sèlman vle di debarase m de bagay fizik. Li aplike tou pou orè w la tou. Li OK pou RSVP. non nan yon envitasyon si ou pa nan atitid la oswa pou w chita deyò nan lig bowling sa a zanmi ou yo ap fè presyon sou ou pou w rantre nan. Kit se nan lavi pèsonèl ou oswa pwofesyonèl ou, libere nan kil okipe a pral imedyatman senplifye lavi ou. Anplis de sa, koupe kantite aktivite ki chaje nan lavi chak jou ou ka ede soulaje estrès ak enkyetid.

kijan pou ogmante kwasans cheve ou

3. Pa fè anyen—epi santi w byen sou sa

Nan menm liy sa yo, pratike pa fè anyen pi souvan. Sa a ta ka senp tankou chita nan pak la (san telefòn ou), gade deyò fenèt la oswa koute mizik. Kle a se pa gen yon objektif; ou pa ap eseye akonpli anyen oswa ou dwe pwodiktif. Lide a soti nan konsèp Olandè yo pa fè anyen , ki se fondamantalman zak la konsyan nan pa gen okenn aksyon. Li diferan de atensyon oswa meditasyon paske ou gen dwa kite lide ou moute desann ak pa fè anyen . An reyalite, yo ankouraje revwa epi li ka aktyèlman fè ou pi kreyatif ak pwodiktif nan yon peryòd tan ki long. Iwonilman, depi nou ap tèlman pwograme yo toujou ap fè yon bagay , ou ka bezwen pratike fè anyen atravè esè ak erè.

4. Efase medya sosyal pou reklame tan ou

Oswa omwen minimize kantite tan ou pase defile. Dapre yon etid ki soti nan GfK Global, dejwe dijital se reyèl, ak youn sou twa moun ki gen pwoblèm debranche , menm lè yo konnen yo ta dwe. Koulye a, olye pou yo louvri ak fèmen apps san konprann tout jounen an, ou ka swiv aktivite ou sou platfòm medya sosyal tankou Instagram, Facebook ak YouTube e menm fikse limit tan. Pou egzanp, sou Instagram, ou ka pwograme yon rapèl chak jou epi resevwa yon avètisman lè w ap sou frape minit maksimòm ou pou jounen an (ou ka chwazi inyore mesaj sa a). Epitou, bèbè notifikasyon pouse sal sa yo, pou w pa resevwa ping chak fwa yon moun renmen yon foto.

5. Kite eseye vin pafè

Pandan plizyè syèk, filozòf yo te mande moun yo anbrase lide a nan meh, bon ase. Se paske ou pral fache si ou vize pou pèfeksyon tout tan. Pèfeksyonis yo gen tandans fè eksperyans nivo segondè nan estrès osi byen ke yo santi yo mantalman ak emosyonèlman fin itilize, kidonk eseye trankil kritik enteryè ou epi fikse objektif ak atant reyalis pou ou menm ak lòt moun. Sa ta ka vle di achte gato yo achte nan magazen pou vann kwit pitit ou a olye pou yo fè yo nan grate.

6. sispann multitech pou vrèman konsantre

Premyèman, chèchè yo aktyèlman pa sèvi ak tèm nan Multitech paske ou pa ka vrèman fè plis pase yon bagay nan yon moman (eksepte pou mache ak pale). Olye de sa, yo rele l 'chanje travay,' epi yo te jwenn li pa travay; li pran plis tan pou fè travay yo fini lè ou chanje ant yo pase si ou fè yo youn nan yon moman. Chak chanjman travay ta ka gaspiye sèlman 1/10yèm nan yon segonn, men si ou fè yon anpil nan chanje pandan jounen an sa ka ajoute jiska yon pèt 40 pousan nan pwodiktivite ou . Anplis de sa, ou gen tandans fè plis erè lè w ap multitech. Se konsa, ou ta ka panse w ap efikas, men ou te reyèlman kreye plis travay pou tèt ou. Olye de sa, mete sou kote blòk tan (yon èdtan oswa de oswa yon jounen antye) lè ou konplètman konsantre sou yon travay.

KI GENYEN: Ki jan yo kite pase a lè ou jis pa ka sispann abite

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La