Sous: 123RF Ete a te rive, e konsa tou pwoblèm po ki gen rapò ak ete . Èske ou toujou ap kraze, fatige ak salte a ak po ou vin lwil chak kounye a epi lè sa a? Ou pa pou kont ou. Bon nouvèl la se, ou ka pran swen po ou an ete kòm natirèlman jan ou ta, nan lòt moman nan ane a. Pran swen po ou an ete natirèlman pa vini ak yon gwo lis pou fè, jis yon ajisteman isit la epi gen epi ou yo tout mete. Reyon UV piman bouk ke ou te kouri lwen pa gen okenn relèv, sepandan, fèmen ou woutin swen pou po ki pral kenbe ou an sekirite kont reyon yo ak gratèl!
Li kontinye pou konnen ki jan ou kapab pran swen po a natirèlman an ete .
youn. Rete idrate pandan ete
de. Geri figi ou regilyèman nan sezon lete
3. Konsome fwi fre nan ete
Kat. Pa bliye idrate pandan ete
5. Eseye remèd natirèl an ete
6. Sèvi ak po legim kòm pake figi an ete
7. FAQ
Rete idrate pandan ete
Sous: 123RF Faktè ki pi enpòtan pou pran swen po ou an ete natirèlman se asire w ke ou byen idrate soti nan. Regilye ak ase konsomasyon dlo se repons pou po bon ak lumineux . Dlo flòch soti toksin nan san an ak ou sistèm dijestif yo . Sa a, nan vire, anpeche ensidan an nan kondisyon po tankou gratèl, akne, ekzema oswa psoriasis. Konsomasyon dlo ki nesesè yo ta dwe nenpòt kote ant 4 - 8 lit dlo. Ou kapab tou ogmante rejim likid ou tankou ji, bwason ete ki gen gou , ji fwi ki pral endirèkteman ogmante konsomasyon likid nan rejim alimantè ou epi tou nouri ou ak eleman nitritif.
Geri figi ou regilyèman nan sezon lete
Sous: 123RF Pa gen moun ki ka ensiste ase sou reyalite a kenbe po ou pwòp . Ete espesyalman vini ak pake li yo. Swè oswa fòmasyon sebase ka kreye ravaj sou po ou jan li ye. Blackheads, whiteheads, bouton ak menm pigmentation kapab ruin sante po ou —premye etap pou w lave figi w ak kou w ak dlo frèt regilyèman. Lave figi ou w ap itilize yon pwodui netwayaj ki pa twò grav, ki pa silfat si w tounen lakay ou soti deyò oswa si w jis tape ak dlo frèt si w lakay ou epi w santi w kole. Pwosesis sa a pral retire po ou nan kolan, salte a ki vini ansanm ak pousyè envizib nan je toutouni.
Konsome fwi fre nan ete
Sous: 123RF Fwi vini super chaje ak richès nan antioksidan, vitamin ak mineral ki nesesè yo bay kousen ki nesesè sou po ou . Konsome Vitamin C fwi rich tankou zoranj, sitwon dous, kiwi, mango, papay, frèz, blueberries, ak anana. Vitamin C amelyore epi li oblije pwodwi kolagen an - pwoteyin ki responsab pou estrikti a ak elastisite nan po ou. Konsomasyon nan fwi sa yo pral benefisye ou nan plis pase yon fason. Pran swen po ou travay tou de fason - anndan ak deyò. Li esansyèl pou kenbe sistèm enteryè ou pwòp epi san toksin kòm li se pou rete pwòp soti deyò.
Pa bliye idrate pandan ete
Sous: 123RF Chak kalite po bezwen idratan . PO sèk ka mennen nan gratèl ak lòt kondisyon po trè alèz, byenke yo pa trè danjere. Po bezwen imidite pou fè travay reparasyon li yo. Pakonsekan, asire w ke ou idrat po ou chak jou apre ou fin benyen ak anvan ou ale nan kabann. Po ou sibi pwosesis rejenerasyon konstan ki pral pi fasil si ase idrate. Sèvi ak yon idrate, asid hyaluronik oswa Vitamin C enfuze idratan oswa serom ki pral rann po a kantite devwe dlo ak hydrasyon.
Top fim mistè Hollywood
Eseye remèd natirèl an ete
Pi bon fason pou pran swen po ou an ete natirèlman se pa tou apresye nan trete po ou ak endijèn remèd natirèl . Gardeman kwizin ou a kenbe menm kantite engredyan.
Isit la yo se twa fre, dezentoksikasyon natirèl ki pral benefisye po ou yon fason lontan:
Ji konkonb
Sous: 123RF Konkonm chaje ak asid kafeyik, ak Vitamin C e pakonsekan se pi bon parye pou yon woutin swen pou po ete . Ajoute kèk zès sitwon, rekòt pye mant, dlo epi bay li yon melanj nan yon processeur manje. Ajoute kèk kib glas epi mete l sou yon lestomak vid. Li pral aji kòm yon ekselan awozaj fè desann chalè kò ou te ka pwodui. Règleman tanperati sa a nan kò ou san danje asire po ou pa kraze ak kenbe li souplesse ak idrate .
Konsèy: Ou ka aplike tou ji konkonb dirèkteman sou figi ou epi lave li apre 20 minit.
ki jan yo retire solèy tan nan janm yo
Karela Ji
Sous: 123RF Yon gwo sous Vitamin A, li konnen pou amelyore vizyon ou ak sante po. Li konbat mikwòb yo ak bakteri flòch soti toksin nan sistèm dijestif ou ak ankouraje bon po ak iminite. Li ede tou kontwole tansyon ou rann li kòm yon bwè sante jeneral. Konsome li sou yon lestomak vid bay pi bon rezilta yo kenbe ak devlope yon po an sante ak lumineux nan sezon lete natirèlman .
Konsèy: Moulen goud anmè ak fèy neem ansanm epi sèvi ak li kòm yon pake figi. Li pral rezoud akne san yo pa kite okenn mak.
Buttermilk
Sous: 123RF Yon vè buttermilk fre gani ak fèy rekòt pye mant, piman vèt, ti pwav nwa ak fèy koryandè pwouve yo dwe yon bwason ete gwo men ak anpil benefis. Chaje ak asid laktik, li travay nan direksyon rajenisman selil po mouri yo epi li bay po ou teksti. Si ou ye soufri ak divès kalite pwoblèm po tankou defo, mak akne , klou ak menm pigmantèr, konsome buttermilk ka ede konbat kòz la soti nan rasin lan. Sepandan, depi sa yo se remèd natirèl, li pral pran tan pou montre rezilta yo. Men, yon fwa kò ou vin abitye ak li, ou pral remake chanjman yo piti piti.
ki jan yo retire limon nan rad
Sèvi ak po legim kòm pake figi an ete
Sous: 123RF Souvan ou jete kale legim pandan w ap prepare pou kwit manje. Li se yon nosyon prejije ke detach pa gen okenn eleman nitritif oswa engredyan trete po kòm konpare ak fwi / legim prensipal la. Okontrè, anpil legim oswa fwi gen plis eleman nitritif nan po yo pase nan vyann lan li menm. Tomat, pou egzanp, se yon antioksidan ekselan paske li gen likopèn. Menm jan an tou, kale legim nan pòmdetè, zonyon, kawòt, papay, ak mango, zoranj se kèk fwi ak legim ki gen kale yo chaje ak. eleman nitritif pou po nourisan .
FAQ
Kouman mwen ka pran swen po mwen natirèlman an ete?
Sous: 123RF Kenbe yon woutin ke ou te swiv. Pa mele woutin swen po ou epi prezante pwodwi ke po ou pa te sibi anvan. Asire w ke ou kenbe po ou pwòp epi evite konsomasyon manje lwil. Sa a pral kenbe sante po ou ak teksti .
Kisa mwen ta dwe aplike nan figi mwen an ete?
Sous: 123RF Kenbe woutin ou senp ke posib. Repons lan se swiv yon rejim natirèl ak vitamin ki rich. Bwè dlo nan entèval regilye, ak fwote figi ou Defwa pa semèn. Ou ka tou sèvi ak yon fwote kò yon fwa pa semèn koule selil po mouri ki gen tandans jwenn akimile sou po ou, fòme yon kouch. Aplike yon losyon idratan anvan ou al dòmi ak apre lave figi ou. Si w aventure soti, pa bliye aplike yon krèm pwotèj kont solèy ki adapte kalite po ou.
Ki pi bon metòd pou kenbe sante po an ete natirèlman?
Sous: 123RF Pou kenbe po an ete natirèlman depann sitou sou kalite po ou posede. Si ou po sansib , ou bezwen kenbe lwen reyon UV otank posib. Mete linèt solèy oswa kouvri figi ou ak yon echap pou evite reyon piman bouk yo. Si ou po se lwil , asire w ke ou evite depase konsomasyon lwil oliv epi swiv yon woutin CTM chak jou. Sèvi ak yon toner oswa yon astringent pou wete depase pousyè tè ki toujou rete apre ou fin lave figi ou. pa bliye idrat po ou , se sa ki pi plis aspè enpòtan nan swen po .
Li tou: Sewòm enfuze Vitamin C se repons pou yon po ki byen idrate, di ekspè yo
