Èske manje 2 ze yon jou bon oswa move?

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 4 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 5 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 7 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 10 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Avèk apwobasyon ijans, peyi Zend ogmante panyen vaksen pou itilizasyon domestik
• Espò Bhuvneshwar Kumar vote ICC jwè nan mwa a pou Mas 2021
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Teknoloji iQOO 7, iQOO 7 Legend India Lanse aksidantèlman konfime Karakteristik espere
• Finans Aksyon Segondè Dividann Sede ka pa bon chwa a: Men poukisa
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Dènye etid yo montre benefis manje 2 ze pa jou. Li sanble ke rezon ki fè yo se ze yo ofri ou yon kontra nitrisyon-chaje jwenn pwoteyin ak lòt eleman nitritif enpòtan anpil. Yon jòn ze gwosè mwayenn ki gen ant 185 ak 215 mg kolestewòl.

Si nivo kolestewòl LDL ou an (move) se plis pase 100 mg, oswa si ou te dyagnostike ak yon maladi kè, ou ta dwe sèlman manje 200 mg kolestewòl yon jou. De ze gwo ap bay kò ou ak 13 gram pwoteyin, 9.5 gram grès, 56 mg kalsyòm, ak 1.8 mg nan fè.

Se pa sèlman ze poul ki se yon sous ekselan nan pwoteyin, ze nan kanna yo ak Bernache yo an sante tou. Èske w te konnen blan ze a gen yon valè nitrisyonèl diferan de rès ze a?

kondisyone gwo twou san fon pou cheve nan kay la

Ann li sou yo chèche konnen si li se oke yo manje 2 ze yon jou.

1. Sèvo a anba pwoteksyon kolin

2. Vitamin D Ede Nan Absòpsyon Kalsyòm

3. Bon Visions

4. Risk pou maladi kè redwi

5. Ede nan pèdi pwa

6. Amelyore po ou

7. Risk Kansè Diminye

8. Ranfòse fertility

1. Sèvo a anba pwoteksyon kolin

Fosfolipid ankouraje kominikasyon nòmal nan selil nan sèvo ki konpoze de kolin. Kolin se yon vitamin ki se klinikman pwouve yo dwe materyèl la bilding ki pi enpòtan nan sèvo a.

Manje 2 ze yon jou ap bay kò ou ak sa a ase kantite eleman nitritif. Yon deficiency nan vitamin nan kolin mennen nan pèt memwa ak bliye.

2. Vitamin D Ede Nan Absòpsyon Kalsyòm

Kisa ou pral prefere genyen? Manje yon ze bouyi oswa ki gen sipleman lwil oliv pwason? Ou pral chwazi ze a bouyi, dwa? Ze yo rich nan vitamin D ak vitamin sa a ede nan absòpsyon kalsyòm ak ranfòse zo ou ak dan ou.

Kouman vitamin D ede nan absòpsyon kalsyòm? Vitamin D fasilite absòpsyon entesten nan kalsyòm ak stimul absòpsyon nan iyon fosfat ak mayezyòm.

3. Bon Visions

Nouvo rechèch te jwenn ke ze poul gen anpil lutein ak sibstans sa a ki responsab pou Visions klè ak byen file. Lutein yo rele yon vitamin karotenoid ki ede anpeche maladi je ki gen ladan katarak ak laj ki gen rapò koripsyon makula.

benefis blan ze sou po

Yon deficiency nan lutein ka lakòz destriksyon nan tisi yo je ak Visions a irevèrsibl deteryore.

4. Risk pou maladi kè redwi

Nouvo rechèch te montre ke kolestewòl la nan ze balanse ak fosfatid, ki pa mal sante a. Li tou sispann pwodiksyon pwòp kolestewòl kò a ak omega 3 asid gra prezan nan ze ede diminye nivo trigliserid, kidonk bese risk pou maladi kadyovaskilè.

gri nan cheve remèd lakay

5. Ede nan pèdi pwa

Dapre syantis yo, konbine yon rejim alimantè ki ba-kalori ak ze pou manje maten ap ede ou nan pèdi pwa rapidman. Sa a ki kalite manje maten ap kenbe vant ou plen pou yon peryòd tan ki pi long e konsa anpeche w manje twòp.

6. Amelyore po ou

Èske w gen 2 ze yon jou ap ba ou yon po bèl ak lumineux. Prezans nan biyotin, vitamin B12, ak dijèstibl pwoteyin nourisan nan ze pral kontribye nan ranfòse nan cheve ak po.

Fosfolipid ki genyen nan ze ap ankouraje eliminasyon toksin nan fwa a.

7. Risk Kansè Diminye

Manje de ze pa jou ap diminye risk kansè. Selon yon etid, yon fanm ki gen rejim chak jou gen ladan ze, risk pou yo devlope kansè nan tete diminye pa 18 pousan.

Sa a se akòz eleman nitritif esansyèl yo rele kolin yo te jwenn nan ze ki asosye avèk yon 24 pousan redwi risk pou yo kansè nan tete.

8. Ranfòse fertility

Vitamin B yo jwenn nan ze ede nan fòmasyon nan òmòn sèks. Asid folik, ke yo rele tou vitamin B9, ede nan fòmasyon globil wouj nan san epi tib neral fetis la fòme. Sa diminye chans pou timoun nan soufri nan reta mantal.

Se poutèt sa li enpòtan pou fanm yo gen ze pandan y ap planifye yon gwosès. Yon ze poul gen 7.0 mcg nan vitamin B9.

Pataje atik sa a!

Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun pwòch ou yo.

LI TOU: Jou Mondyal Donatè 2018: Ji kawòt-pòm-grenad pou emoglobin ak pèdi pwa

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La