Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Jaggery se yon sik natirèl, ki te vin de pli zan pli popilè nan dènye ane yo akòz wòl li nan ranplase sik. Yon konbinezon de sante ak gou, jaggery ki te itilize nan cuisine Ameriken depi laj.
Souvan refere yo kòm yon edulkoran superfood, jaggery pa ta dwe konsidere kòm jis yon edulkoran jan li chaje ak pwopriyete medsin, ak mineral, fib, idrat kabòn, pwoteyin, elatriye, kote sa a ranplasan sik ale yon fason lontan nan amelyore sante nou an [1] .
Yon altènativ ki an sante nan sik rafine, jaggery se yon sous ekselan nan fè, potasyòm, ak lòt vitamin esansyèl ak mineral ki ka ede nan dijesyon ranfòse iminite. [de] . Fun reyalite, sou 70 pousan nan pwodiksyon jaggery nan mond lan pran plas nan okenn lòt kote men peyi Zend, kote li se souvan yo rele 'gur.'
Benefis Sante nan Jaggery
Jaggery se souvan te fè soti nan kann sik epi pafwa dat palmis yo itilize tou pou pwodiksyon li yo. Edulkoran an gen plis eleman nitritif pase sik rafine paske nan kontni melas li yo - yon nourisan pa-pwodwi nan pwosesis la fè sik, ki se anjeneral retire lè yo fè sik rafine [3] .
Kèk nan benefis sante ki pi komen nan jaggery yo se ke li ede nan pwomosyon dijesyon, pirifye san an ak tou ranfòse konte emoglobin nan san an ak ranfòse sistèm iminitè a. [4] . Jaggery se yon tretman natirèl efikas pou doulè règ jan li ede nan sikilasyon san apwopriye [5] .
Jaggery chaje ak antioksidan, espesyalman Selenyòm ki ede nan anpeche efè negatif nan radikal gratis sou kò ou [6] . Epitou, konsome jaggery ka ede nan ranfòse nivo iminite yo akòz prezans zenk ak Selenyòm ki anpeche domaj gratis radikal ki te koze pa estrès oksidatif. [7] .
ki jan yo retire pwen nwa nan kay la
Apa de sa, jaggery se yon dyurèz natirèl ak èd nan pipi enteresan, ki se aktyèlman gwo pou moun ki gen difikilte nan pase pipi [8] . Koulye a, kite a jwenn yo konnen diferan fason yo nan ki ou ka itilize jaggery ede vwayaj pèdi pwa ou.
Jaggery pou pèdi pwa
Pou ou kab vin yon ranplasan ki ba-kalori lè yo konpare ak sik, jaggery chaje ak benefis sante plizyè, ki gen ladan ankouraje yon pèdi pwa sante. Ann tcheke ki jan ou ka ajoute jaggery nan rejim alimantè ou a ede pèdi pwa.
Netwaye kò a : Jaggery se yon detoxifier ekselan efektivman netwaye tout kò a, espesyalman poumon yo, aparèy respiratwa, vant, trip ak tiyo manje. Pwopriyete sa a nan jaggery ede tou nan retire toksin nesesè nan kò nou an, ki se esansyèl pou pèdi pwa an sante [9] [10] .
Ranfòse metabolis : Konsome kantite limite nan jaggery ka ede ankouraje anzim yo dijestif ki amelyore absòpsyon nan eleman nitritif esansyèl nan manje [onz] . Lè eleman nitritif yo absòbe esansyèlman, metabolis ou natirèlman amelyore. Ak yon metabolis pi vit, nan vire, ede pèdi pwa [12] .
Amelyore dijesyon : Youn nan faktè ki pi enpòtan nan yon vwayaj pèdi pwa ki an sante se bon dijesyon. Kontni an fib nan èd jaggery ankouraje dijesyon, kote endijesyon ak lòt pwoblèm dijesyon ki gen rapò ak ka lakòz yon ogmantasyon nan pwa malsen [13] . Jaggery rezoud pwoblèm lan nan pran pwa malsen pa netwaye aparèy dijestif la ak asire yon pwosesis dijesyon an sante [14] .
benefis nan pòm pou po
Kontwole retansyon dlo nan kò a: kontni potasyòm ki prezan nan jaggery ede nan rediksyon nan retansyon dlo, ki ede nan jere pwa nou yo. Sa a nan vire tou ede nan bilding lan nan misk ak koule sa yo kilos vle [kenz] . Si konsome sou yon baz chak jou nan pòsyon kontwole, edulkoran sa a medsin asire w ke ou aji kòm yon èd efikas nan pwomosyon pèdi pwa.
Remak Enpòtan : Jaggery ta dwe boule sèlman nan kantite lajan kontwole, kidonk pa ranvèse efè li yo sou rediksyon pwa. 2 ti kiyè jaggery ka gen sou yon baz chak jou. Èske w gen Jaggery nan depase pouvwa mennen nan pran pwa konsiderab. Epitou, pasyan dyabetik yo ta dwe entèdi evite jaggery akòz kontni sik.
Kouman Pou Sèvi ak Jaggery pou pèdi pwa
Pran yon gade nan fason yo sèvi ak jaggery oswa resèt gur pèdi pwa.
1. Jaggery Tea
Èske w gen jaggery nan yon kantite lajan adekwa ak kontwole ta ka menm ede ou nan pèdi pwa kòm li ede ankouraje yon metabolis sante nan kò a ki ede dijere manje pi byen ak pi vit [16] .
Engredyan
- Jaggery, 3-4 gwo kiyè (griye)
- Fèy te, 2 gwo kiyè
- Green kadamon, 4
- Kraze pwav nwa ½ ti kiyè
- Lèt ½ tas (si ou vle)
Kijan Pou Fè Tea Jaggery
- Chalè 1 tas dlo nan yon chodyè ki pa baton epi ajoute kadamon, pwav kraze ak fèy te epi pote bouyi.
- Add lèt ak bouyi (si ou vle).
- Add jaggery nan yon chodyè ak souch nan melanj la te prepare ak brase byen.
2. Jaggery Avèk Dlo oto domaje
Engredyan
- 1 vè dlo
- 1 ti kiyè ji sitwon
- Ti moso jaggery
Esplikasyon
- Chofe dlo a.
- Ajoute yon ti kiyè ji sitwon frèch prese nan dlo tyèd la.
- Ajoute yon ti moso jaggery nan dlo sitwon cho a epi melanje byen jiskaske li fonn epi bwè pandan li cho.
Ou ka manje tou yon ti moso jaggery apre manje ou pou ranfòse pwosesis dijesyon an.
Sou yon nòt final ...
Lè yo konpare ak sik rafine, jaggery se nourisan sepandan, li toujou esansyèlman sik, Se poutèt sa, konsome li sèlman nan kantite kontwole.
Kesyon yo poze souvan
K. Èske jaggery fè ou grès?
POU. Jaggery gen yon pwofil nitrisyon pi bon pase sik, men li toujou wo nan kalori epi li pi byen boule nan modération. Konsomasyon depase pouvwa mennen nan pran pwa.
K. Èske nou ka ranplase sik ak jaggery?
benefis ki genyen nan bwè dlo jeera nan mitan lannwit
POU. Wi.
K. Èske jaggery bon pou pasyan ren?
POU. Wi. Etid montre ke jaggery ka itilize diminye domaj nan ren epi yo ka sèvi kòm medikaman altènatif nan tretman pou maladi ren.
K. Ki pi bon pou sik pèdi pwa oswa jaggery?
POU. Jaggery, men li toujou wo nan kalori epi yo ta dwe boule sèlman nan modération.
