Imaj: Shutterstock Glikoz se yon fòm sik. Li se yon sik senp ki absòbe fasil pa kò a. Kontrèman ak lòt manje tankou idrat kabòn, li pa bezwen trete pou bay enèji nan sistèm dijestif la. Li se dirèkteman absòbe nan san an ak nan tout selil yo. Yon fwa andedan, glikoz la sibi oksidasyon ki lakòz liberasyon Adenosine Triphosphate (ATP), yon molekil ki gen anpil enèji ki bay enèji pou selil la. Se poutèt sa nou jwenn enèji enstantane nan glikoz. Li kontinye pou w konnen plis sou glikoz.
jwèt komik pati pou granmoun
youn. Ki sa ki glikoz?
de. Benefis nan glikoz
3. Kijan Pou Fè Glikoz La Kay
Kat. Itilizasyon gastronomik nan poud glikoz
5. Resèt lè l sèvi avèk poud glikoz
6. Glikoz: FAQ
Ki sa ki glikoz?
Imaj: Shutterstock Gen kèk ki te ka tande pale de glikoz anba yon lòt non - sik nan san. Li se yon monosakarid, ki vle di li konsiste de yon sèl sik . Lòt monosakarid sa yo se galaktoz, fruktoz ak riboz. Li se yon fòm senp nan idrat kabòn. Ou jwenn glikoz nan manje ou manje a ansanm ak poud glikoz ki disponib sou mache a. Nan manje, ou jwenn li nan pen, fwi, legim, ak pwodwi letye.
Benefis nan glikoz
Imaj: Shutterstock Glikoz mande pou asire ke kò nou travay byen. Pandan ke lè nivo glikoz yo nòmal, pa gen okenn benefis evidan, men lè nivo yo tonbe, efè yo evidan. Glikoz ka ede trete ipoglisemi, ki vle di sik nan san ki ba anpil. Sa a jwenn pi souvan nan moun ki soufri dyabèt . Pandan ke dyabèt - yo rele tou dyabèt melitus - se yon maladi ki gen nivo sik ki wo, si medikaman yo pran pou diminye nivo yo fè yo ale pi ba pase nòmal, glikoz ka ede nòmalize yo byen vit. Nòmalize nivo sik epi kenbe yo nan nivo optimal esansyèl nan dyabèt.
Si yon moun ki soufri nenpòt maladi, chòk oswa nenpòt lòt kondisyon medikal ki anpeche moun nan jwenn dòz ki nesesè nan kontni idrat kabòn, glikoz se benefisye nan balanse kalori ki nesesè yo ki ta soti nan idrat kabòn yo. Li ede tou yon moun kenbe nivo enèji apwopriye si yon moun vin malad apre yo fin bwè anpil alkòl. Li ede tou pasyan ki soufri ipèkalemia, ki vle di wo nivo de potasyòm nan san an .
Youn ta dwe fè atansyon menm si, nan pa twòp fè konsomasyon nan glikoz. Li ta dwe pran nan modération .
Kijan Pou Fè Glikoz La Kay
Imaj: Shutterstock Engredyan
- 1 tas sik
- 1 ti kiyè farin mayi
- 1/3 ti kuiyè asid asid
- 6-7 gout sans gou nan chwa
- & frac14; ti kiyè koloran manje nan chwa
- Veso ki byen fèmen
Metòd
- Fwe ansanm sik la ak farin mayi nan yon poud amann nan yon mixer.
- Ajoute sans nan gou tankou zoranj, mango, anana, elatriye.
- Jwenn korespondan koloran manje ak& frac14; ti kiyè. Melanje sa a byen.
- Ajoute asid asid la nan sa a ki ajoute yon allusion nan yon gou tounen epi tou li ede prezève poud lan.
- Yon fwa li byen melanje, estoke nan yon veso ki byen fèmen. Sa a ka kenbe pou sis mwa.
Imaj: Shutterstock Pou fè bwè enèji a
Ajoute de gwo kiyè poud sa a nan yon vè dlo epi melanje byen jiskaske poud lan fonn. Konsèy: Opte pou gou òganik ak koulè manje pou pi bon rezilta pou sante ou.
Itilizasyon gastronomik nan poud glikoz
Imaj: Shutterstock Poud glikoz, apa ke yo te itilize kòm yon sous enèji enstantane, gen anpil itilizasyon gastronomik tou. Yo itilize li nan anpil pwodwi boulanjri tankou glas ak melanj gato, oswa ti goute tankou ti biskwit, bonbon oswa pretzels kòm tou asyèt desè tankou krèm glase ak flan. Li ede evite nenpòt kristalizasyon nan dlo e pakonsekan li bon pou itilize nan krèm glase ak sorbè. Li kenbe atik manje a lis nan sirèt.
Resèt lè l sèvi avèk poud glikoz
Orange glikoz flè
Tan preparasyon: 20 minit Tan refrijerasyon: 1 èdtan
Pòsyon: 4
Resèt ak sous imaj: Mahi Sharma/Cookpad.com
Engredyan
- 5-6 tranch pen
- 2 ti kiyè poud glikoz ki gen gou zoranj
- 1 ti kiyè sik
- 2-3 ti kiyè lèt ki pa gen anpil grès
Metòd
- Koupe kwen pen an epi konfizyon li.
- Ajoute poud glikoz la, sik, ak lèt epi mare li nan yon farin.
- Fè ti boul nan farin lan epi fòme yo an petal. Fè aranjman pou petal yo ki gen fòm tankou yon flè, mete yon boul ki pi piti nan mitan an epi plati li desann pou konplete flè a. Ou ka dekore / konsepsyon petal yo ak yon toothpick. Menm jan an tou, fè tout flè yo.
- Mete flè yo nan frijidè pou yon èdtan epi flè glikoz ou yo pare!
Konsèy: Sa yo fè yon ti goute bon pou timoun yo. Ou ka fè yo nan lòt gou nan poud glikoz tou.
Smoothie Pwoteyin
Tan preparasyon: 10 minit Tan refrijerasyon: 2 èdtan + (pou bè)
Pòsyon: youn
Imaj: Shutterstock Engredyan
- & frac12;tas bè melanje nan frizè
- & frac12; tas epina
- 1 ti kuiyè poud glikoz
- 1 ti kiyè chia oswa grenn pye koton swa
- & frac34; tas yogout grèk
- 1 ti kiyè edulkoran san sik (si sa nesesè pou gou)
Metòd
- Melanje tout engredyan nan yon blenndè. Ou ka ajoute yon kib oswa de glas si ou vle smoothie a pi frèt.
Imaj: Shutterstock Glikoz: FAQ
K. Ki nivo nòmal glikoz nan kò a?
POU. Anjeneral, seri glikoz ki an sante nan kò a se 90-130 miligram pou chak decilitre (mg/dL) anvan ou manje. Yon èdtan oswa de apre yon repa, li ta dwe mwens pase 180 mg / dL.
Imaj: Pexels K. Èske nivo glikoz la konstan nan chak moun?
POU. Pandan ke ranje ki mansyone anwo a se ranje mwayèn nan nivo glikoz, li ka diferan de moun a moun. Kenbe yon tras nan nivo glikoz la, menm lè w santi w anfòm ak byen , ka ede yon moun detèmine sa ki nòmal pou moun an patikilye.
Imaj: Pexels K. Èske ou ka ranplase sik ak poud glikoz?
POU. Pandan ke poud glikoz gen sik ladan l, li pi bon konsilte yon dyetetisyen si w ap itilize poud glikoz nan tout asyèt ou yo ap travay pou ou. Li pi bon pou itilize li nan modération. Twòp itilize li ka ogmante nivo sik nan san nan kò a.
Imaj: Pexels K. Èske yon moun ka pran glikoz pou enèji enstantane pandan gwosès la?
POU. Pandan ke gen pa yon pwoblèm pou pran glikoz, espesyalman nan twa premye mwa yo lè yon moun soufri maladi maten, ou ta dwe tcheke ak doktè a si yon moun gen dyabèt. Menm si ou pa gen dyabèt nòmalman, ta ka gen yon chans pou dyabèt jestasyonèl kidonk li pi bon pou chèche konnen sa an premye. Li tou: Tout sa ou bezwen konnen sou sik
