L-karnitin: Benefis li yo, sous ak efè segondè

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
• Nouvèl Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
• Espò Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

L-karnitin se yon asid amine, natirèlman pwodwi nan kò a. Dérivés asid amine a se yon sipleman souvan boule. Eleman nitritif la jwe yon wòl enpòtan nan pwodiksyon enèji nan kò ou. Pa transpòte asid gra nan kò ou nan mitokondri a, ki an vire, ede boule grès la ak konvèti li nan enèji.

L-karnitin pwodui nan kò ou, ki pwodui nan asid amine lizin ak metyonin. Pou kò ou pwodwi kantite lajan ki nesesè nan L-karnitin, ou dwe gen bon kantite vitamin C. Apa de sa, L-karnitin kapab tou jwenn nan ti kantite pa konsome manje tankou vyann, lèt, pwason elatriye Li se disponib tou nan fòm lan nan sipleman ^{[1] [de]} .

Asid amine a se fòm biyolojik aktif estanda Carnitine (non jenerik pou konpoze amonyòm katènè ki enplike nan metabolis nan mamifè, plant ak kèk bakteri), ki jwenn tou nan fòm D-Carnitine, Acetyl-L-Carnitine, Propionyl-L-carnitine, ak L-carnitine L-tartrate ^[3] .

resèt pasta ki ba kalori

Benefis Sante nan L-karnitin

1. Ede pèdi pwa

L-karnitin leve t'ap nonmen non nan dènye tan yo ak kapasite pwopoze li yo ede pèdi pwa. Sipleman nan asid amine travay pa transpòte asid gra nan selil ou, ki pral Lè sa a, dwe boule nan enèji. Malgre ke te gen kontradiksyon sou kapasite sipleman an nan ankouraje pèdi pwa, yon etid te pote soti sou moun ki obèz sipòte reklamasyon an ke L-karnitin ede pèdi pwa ^[4] .

2. Amelyore fonksyon nan sèvo

Gen kèk etid ki fè remake ke L-karnitin ka ede amelyore fonksyon sèvo ou. Sa vle di, li ka ede anpeche laj ki gen rapò ak n bès mantal, ede amelyore kapasite aprantisaj yon sèl la, epi ede ranvèse n bès nan fonksyon nan sèvo anpeche aparisyon nan alzayme a ak lòt maladi nan sèvo. ^[5] .

remèd lakay pou tan men

3. Jere sante kè

L-karnitin te lye avèk diminye san presyon ak pwosesis enflamatwa ki asosye avèk maladi kè. Li te tou te deklare ke yo posede kapasite pou amelyore kondisyon moun ki soufri maladi kè grav, tankou maladi kadyovaskilè ak ensifizans kadyak kwonik. ^[6] .

4. Ranfòse pèfòmans

Divès etid yo te fè remake benefis yo, byenke minè, L-karnitin gen sou amelyore pèfòmans espò yon sèl la. Akòz pwopriyete sa a, L-karnitin se yon non komen nan jaden espò a. Li ka ede amelyore rekiperasyon egzèsis ou, ogmante ekipman pou oksijèn nan misk ou, amelyore andirans ou, diminye doulè nan misk ak ogmante pwodiksyon globil wouj nan san. ^[3] .

5. Kontwole dyabèt

L-karnitin ka ede ou jere ak diminye sentòm yo nan dyabèt, espesyalman dyabèt tip 2. Li benefisye tou pou jere faktè risk kondisyon an, menm jan asid amine ka ede diminye nivo sik nan san yo ^[6] .

Li te di tou yo dwe benefisye pou bay soulajman nan doulè nan pwatrin, maladi ren, hyperthyroidism, lakòz gason, akne, pèt cheve, otis, batman kè iregilye, atè bouche, fatig, pwa nesans ki ba ak divès lòt moun. Sepandan, gen yon mank de syans sou aplikabilite a pwolonje ak efikasite nan L-karnitin sou kondisyon divès kalite ^[7] .

Efè segondè nan L-karnitin

Sipleman yo oswa piki L-karnitin, byenke san danje pou itilizasyon imen, ka lakòz efè segondè nan sèten moun. Gen kèk nan efè segondè komen nan asid amine yo mansyone anba a ^[8] .

• Kè plen
• Vomisman
• Doulè nan lestomak
• Brûlures
• Dyare
• Kriz
• Odè pwason nan pipi, souf ak swe

Apa de sa, fanm ansent ak bay tete ta dwe evite konsome L-karnitin ^[9] . Twòp L-karnitin ka lakòz echèk nan ren, osi byen ke vin pi mal sentòm yo nan ipothyroidism. Epitou, evite konsome L-karnitin pou jere kriz, si ou te deja soufri yon kriz anvan.

Dòz L-karnitin

Remak: Ou dwe konsilte avèk yon doktè anvan ou enkòpore sipleman L-karnitin oswa piki nan abitid ou yo.

lwil wowoli pou repwann cheve

Dòz la mansyone isit la se pou granmoun ^[10] .

L-karnitin deficiency: 990 mg, de a twa fwa chak jou (tablèt oswa solisyon oral).

Doulè nan lestomak: 900 mg a 2 g nan 1 a 2 divize dòz chak jou pou 2 semèn a 6 mwa.

Dòz estanda L-karnitin lan se 500-2,000 mg chak jou.

aplike pòm vinèg sidr nan figi

Sou yon nòt final ....

Pou vejetalyen, pwodwi kòm byen jwenn L-karnitin ka enposib akòz mank nan vyann ak konsomasyon pwason. Menm bagay la tou ale pou moun ki soufri nan sèten pwoblèm jenetik. Sepandan, yon moun ka jwenn kantite lajan ki nesesè nan L-Carnitine pa konsome L-Carnitine sipleman.

1. [1]Fielding, R., Riede, L., Lugo, J., & Bellamine, A. (2018). l-Carnitine sipleman nan rekiperasyon apre egzèsis. Eleman nitritif, 10 (3), 349.
2. [de]Koeth, R. A., Lam-Galvez, B. R., Kirsop, J., Wang, Z., Levison, B. S., Gu, X., ... & Culley, M. K. (2018). l-Carnitine nan rejim omnivor pwovoke yon chemen aterobyen entesten mikwòb nan imen yo. Journal of Envestigasyon nan klinik, 129 (1), 373-387.
3. [3]Novakova, K., Kummer, O., Bouitbir, J., Stoffel, S. D., Hoerler-Koerner, U., Bodmer, M., ... & Krähenbühl, S. (2016). Efè sipleman l-karnitin sou pisin nan kò karnitin, metabolis enèji nan misk zo ak pèfòmans fizik nan vejetaryen gason. Ewopeyen jounal sou nitrisyon, 55 (1), 207-217.
4. [4]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2015). Efè anti-enflamatwa nan sipleman L-karnitin (1000 mg / d) nan pasyan maladi atè kowonè .. Nitrisyon, 31 (3), 475-479.
5. [5]Chan, Y. L., Saad, S., Al-Odat, I., Oliver, B. G., Pollock, C., Jones, N. M., & Chen, H. (2017). Sipleman matènèl L-karnitin amelyore sante nan sèvo nan pitit soti nan lafimen sigarèt ekspoze manman yo. Fwontyè nan nerosyans molekilè, 10, 33.
6. [6]Fukami, K., Yamagishi, S. I., Sakai, K., Kaida, Y., Yokoro, M., Ueda, S., ... & Okuda, S. (2015). Sipleman oral L-karnitin ogmante trimetilamin-N-oksid, men diminye makè nan aksidan vaskilè nan pasyan emodyaliz.Jounal nan famasi kadyovaskilè, 65 (3), 289-295.
7. [7]da Silva, G. S., de Souza, C. W., da Silva, L., Maciel, G., Huguenin, A. B., de Carvalho, M., ... & Colafranceschi, A. (2017). Efè L-Carnitine Sipleman sou Ranvèse Ranvèse nan Pasyan ki gen maladi iskemik ki sibi koronè atè kontoune grèf: Yon Randomized, plasebo-Kontwole jijman.Annal nan nitrisyon & metabolis, 70 (2), 106.
8. [8]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2016). Efè sipleman L-karnitin sou Des lipid nan pasyan ki gen maladi atè kowonè.Lipid nan sante ak maladi, 15 (1), 107.
9. [9]Pala, R., Genc, ​​E., Tuzcu, M., Orhan, C., Sahin, N., Er, B., ... & Sahin, K. (2018). Sipleman L-Carnitine ogmante ekspresyon de PPAR-γ ak transpò glikoz nan misk skelèt nan kwonik ak egi rat egzèse. Biyoloji selilè ak molekilè (Noisy-le-Grand, Lafrans), 64 (1), 1-6.
10. [10]Imbe, A., Tanimoto, K., Inaba, Y., Sakai, S., Shishikura, K., Imbe, H., ... & Hanafusa, T. (2018). Efè sipleman L-karnitin sou kalite lavi nan pasyan dyabetik ki gen kranp nan misk.Jounal andokrinyen, EJ17-0431.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La