Konsèy Sante Mousson: 13 Fason pou rete an sante pandan sezon lapli a

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
• Espò New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Mousson yo te jis mete nan epi li te ban nou yon relèv soti nan chalè a ak imidite nan sezon lete an. Ak otan ke nou renmen jwi bote nan Scenic nan lapli a, renmen pran yon ti mache nan lapli a, kite nan yon ti mas glo dimansyon nan jaden an oswa ale sou parcours long, sezon an mouason vini ak pwòp li yo nan pwoblèm sante.

yoga diminye grès nan vant

Lapli mousson yo vin tè elvaj pou plizyè kalite patojèn e sa bay anpil maladi dlo tankou kolera, tifoyid, gastroanterit, malarya ak deng akòz kontaminasyon manje ak dlo.

Yon etid ki fèt nan Uttarakhand, peyi Zend te montre ke pandan sezon mouason an, lafyèv se sentòm ki pi komen ki te koze pa maladi tankou deng, malarya, tifoyid ak fwote typhus [1] .

Pa santi w wont paske ou pa ka jwi lapli yo. Se vre wi ou kapab, men sèlman si ou swiv yon lis konsèy sante pandan mouason an ki pral ede kenbe ou an sante pandan sezon lapli a.

Li nan konnen konsèy sante yo swiv pandan mouason an.

1. Pratike ijyèn pèsonèl

Kòm jèm gaye rapidman pandan mouason yo, premye bagay ou dwe fè se pran swen tèt ou lè ou kenbe bon ijyèn pèsonèl. Sa gen ladann lave men ou avèk savon ak dlo anvan ou manje, prepare oswa sèvi manje epi touswit ou retounen lakay ou deyò.

Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC) rekòmande pou lave men ou avèk savon ak dlo pou 20 segonn se pi bon fason pou debarase m de mikwòb yo.

Lave men ak savon ki pa anti-bakteri ak dlo yo konsidere kòm efikas nan elimine bakteri nan men kòm konpare ak lave men ak dlo sèlman, ki konsidere kòm itil nan anpeche transmisyon maladi dyare pandan mouason. [de] .

2. Netwaye anviwònman ou

Pandan mouason yo, akimilasyon nan dlo kowonpi nan anviwònman ou ka vin tè a elvaj nan moustik, ak sa a, nan vire, ap ogmante risk pou yo malarya [3] . Asire w ke pa gen okenn depo dlo ouvè nan kay ou oswa tou pre kay ou epi asire ke pa gen dlo bouche nan po louvri.

3. Manje vitamin-c manje ki rich

Li esansyèl pou ranfòse sistèm iminitè ou pandan mouason yo. Konsome manje ki rich nan vitamin C tankou fwi Citrus, piman vèt, frèz, tomat, piman wouj, grozeye Endyen, bwokoli ak lòt legim fèy vèt jan yo pral anpeche w tonbe malad pi souvan. [4] .

4. Evite manje nan lari

Evite gorging sou lari manje, louvri rekòt koupe ak lòt kalite manje atik ki te vann nan lari. Atik sa yo manje yo kenbe nan lè a louvri ak fason yo prepare se ijyenik.

Manje-bakteri patojèn tankou Bacillus cereus, Clostridium perfringens, Staphylococcus aureus ak Salmonella spp. yo te jwenn nan manje lari yo. Moun ki souvan manje manje nan lari soufri de maladi ki fèt tankou anpwazònman manje, dyare, kolera ak lafyèv tifoyid [5] .

5. Bwè dlo bouyi

Pandan mouason yo, bwè sèlman dlo bouyi jan li detwi patojèn yo nan dlo a. Bwè dlo bouyi nan lespas 24 èdtan nan bouyi epi evite bwè dlo ki soti deyò. Sa ap ede anpeche maladi ki fèt nan dlo [6] .

ki remèd lakay yo pran pou retire spor nan òvèj

6. Lave legim byen

Lave fwi ak legim, espesyalman legim fèy, byen anba dlo pwòp koule tankou yo se yon lame nan anpil vè, lav ak pousyè tè. Anvan ou kwit yo lave yo epi bouyi yo, nan fason sa a, ou ka anpeche tèt ou soti nan maladi manje-fè [7] .

7. Mete rad pwòp ak sèk ak soulye

Pa mete rad ak soulye jiskaske epi sòf si yo seche byen paske mwazi gen tandans fòme nan rad ak soulye mouye. Depi gen mwens limyè solèy la pandan mouason yo, li enpòtan pou sèk yo nèt anvan ou mete yo.

8. Fè egzèsis chak jou

Fè egzèsis chak jou pouw rete anfòm e an sante. Si ou pa kapab ale deyò akòz lapli, pratike egzèsis senp andedan kay la tankou skwa, pouse-up, burpees, lunges, planch, elatriye fè egzèsis pa pral sèlman ranfòse iminite, men tou, pral amelyore sikilasyon san, amelyore sante mantal ak ede nan pwa jesyon.

9. Ajoute dezenfektan nan dlo benyen

Si ou gen tranpe nan lapli a, pran yon beny nan dlo cho lè ou ajoute yon dezenfektan nan bathwater ou. Sa a ap ede debarase m de mikwòb yo ke ou ka te ranmase apre ou fin mouye.

10. Pa antre nan yon chanm AC

Si ou te mouye nan lapli a, pa antre nan yon chanm ki gen èkondisyone. Siye tèt ou konplètman anvan ou antre nan sal AC pou anpeche tèt ou vin frèt, tous ak lafyèv.

11. Jwenn anpil dòmi

Mank dòmi ka febli iminite ou ak lakòz fatig ak sa a ka ogmante risk pou yo kontra maladi divès kalite. Dòmi ase nan mitan lannwit pou ke ou reveye santi w fre ak aktif. Eseye jwenn sèt a uit èdtan nan dòmi chak jou.

12. Pa manyen figi ou ak men sal

Men ou pote dè milye de jèm pandan tout jounen an. Manyen figi ou ak men sal pral pèmèt mikwòb yo antre nan kò a nan je, nen ak bouch. Asire ou lave men ou avèk savon ak dlo anvan ou manyen figi ou.

13. Aplike repouse moustik

Depi, pandan moustik moustik yo ap monte, ou ka anpeche tèt ou soti nan moustik mòde pa aplike moustik repouse moustik sou pati yo nan kò a ki ekspoze yo. Sa ap ede kenbe moustik yo ale.

Lòt Konsèy Prevantif Pou Swiv pandan mouason an

• Pa kite timoun yo jwe nan ma dlo.

• Bwè soup cho, te èrbal tankou te jenjanm, te sitwon, elatriye.

• Kenbe pye ou pwòp e sèk pou anpeche enfeksyon chanpiyon.

• Pote yon parapli ak yon enpèrmeabl pou evite mouye nan lapli a.

• Konsome yogout pou amelyore sante zantray ou.

• Manje manje kwit lakay ou

• Bwè anpil dlo.

• Mete rad ki lejè, ki gen koulè pal.

Komen Kesyon yo mande anpil

K. Ki manje ki bon nan sezon lapli?

POU . Fwi ak legim tankou pwa, pòm, bannann, papay, bwokoli, piman vèt ak wouj ak tomat, nan non yon kèk.

K. Kisa nou ta dwe evite pandan sezon lapli?

POU . Yo ta dwe evite manje lwil ak fri, bwason mou ak manje sale.

bwè dlo tyèd nan maten

K. Kouman nou amelyore dijesyon nou an nan sezon lapli?

POU . Bwè anpil dlo pou ranfòse sistèm dijestif ou jan li ede kole toksin yo nan kò a.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La