Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
- Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Konpetisyon nan tout fòm se sou ogmantasyon an. Travay, etid, jwèt ak tout bagay enplike nan konpetisyon ak sa a an reyalite bay monte nan estrès.
Li ka nan fòm grav oswa nan tras, men kèlkeswa sa fòm li ta ka, li afekte sante yon sèl la.
Pakonsekan, bezwen gen yon balans apwopriye nan kò nou yo nan lòd yo kenbe lwen estrès la. Gen plizyè metòd estrès-jesyon ke gen moun ki ka pran.
Li tou: Manje Healthy ki soulaje estrès
debarase m de tonbe cheve
Nan tout opsyon ki disponib pou jesyon nan estrès, yoga se youn ki te pwouve yo dwe trè itil. Li pa jis ede bese nivo estrès la, men tou li ede fè fas ak estrès la ki deja egziste.
Urdhva Hastasana, ke yo rele tou Upward Salute Pose, se youn nan pi bon asanas yoga pou soulaje strès.
Li tou: Ki jan yo kenbe tèt ou kalm ak estrès gratis
Mo Urdhva Hastasana a soti nan Sanskrit mo 'Urdhva' ki vle di anwo, 'Hasta' ki vle di men ak 'Asana' ki vle di poze.
Sa a se youn nan fòm ki pi senp nan asanas yoga ki prèske tout moun nan nou fè san konesans le pli vit ke nou leve nan maten an. Li ede bay yon detire bon nan tout kò a.
Isit la se pwosedi etap-ki gen bon konprann nan fè Urdhva Hastasana. Gade.
Etap-pa-etap Pwosedi Pou Fè Urdhva Hastasana:
1. Pou kòmanse ak kanpe dwat tankou nan Tadasana.
2. Bra yo ta dwe mete sou chak bò epi yo ta dwe paralèl youn ak lòt.
3. Dousman leve bra yo ap dirije nan direksyon pou plafon an.
benefis nan lwil oliv pou kwit manje
4. Ansanm ak bra yo pla yo tou ta dwe pi wo pase tèt ou fè fas a youn ak lòt.
5. Bra yo ta dwe dwat.
6. Gade anlè.
ki jan retire bouton nan figi
7. Lam zepòl yo ta dwe bourade byen fèm sou do a.
8. Pye yo ta dwe dwate ak kneecaps yo ta dwe rale moute.
9. Kenbe nan pozisyon an pou yon ti tan epi pran yon gwo souf.
10 Dousman soti nan pozisyon an.
Lòt Benefis nan Urdu Hastasana:
Li ede detire kolòn vètebral la.
Li ede detire vant la.
foto maryaj virat ak anushka
Li ede detire zepòl yo.
Li ede diminye fatig ak enkyetid.
Li ede nan tretman konjesyon.
Li ede nan tretman opresyon an.
Atansyon:
Pou moun ki gen kou ak zepòl blesi, yo bezwen pou fè pou evite Urdhva Hastasana oswa lòt moun pratike li anba pedagojik la nan yon enstriktè yoga.
