Nou te mande yon Podyat: Poukisa pye m fè mal lè m reveye?

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Gen kèk moun ki leve epi yo kòmanse reflechi sou sa yo pral fè pou manje maten yo. Gen lòt ki pase premye moman maten sa yo ap pèsiste sou rèv etonan yo te fèk. Kòm pou mwen? Premye panse ki parèt nan tèt mwen chak maten se: Poukisa pye m fè mal lè m reveye? Repons lan, zanmi, manti nan yon bagay yo rele fasiit plantèr.

Poukisa pye m fè mal lè m reveye?

Pany plantèr la se yon bann epè nan tisi ki fòme yon pati nan vout la nan pye ou. Doktè Fuchs di Dr Fuchs, blesi abuze, souch repetitif oswa tansyon sou fascia plantèr la lakòz doulè nan orijin li sou pati anba a nan zo talon pye. Ak rezon ki fè sa rive nan maten an se paske fascia plantèr la vin pi kout lannwit lan.

Pandan dòmi oswa chita pou peryòd tan ki long, fascia a vin pi kout ki lakòz pi sere, espesyalman premye etap yo. Apre yo fin mache pou yon ti jan, doulè a ​​anjeneral amelyore paske fascia a dekole.

pi bon medikaman lakay pou asidite

Pye mwen fè mal yo te vin pi mal depi Covid-19... Kisa ki bay?

Gen de eksplikasyon posib pou sa a, di Dr Miguel Cunha, fondatè a Sou entènèt jwèt Gotham Footcare nan vil Nouyòk. Premyèman, paske w ap mache pye atè lakay ou pi souvan jou sa yo (alo, lavi WFH). Mache pye atè sou sifas ki difisil pèmèt pye nou tonbe sa ki ka mennen nan yon kantite estrès fòmidab, pa sèlman nan pye a men nan rès la nan kò a, li avèti. Li di tou ke depi Covid-19, anpil moun ap fè antrennman lakay yo nan soulye ki pa apwopriye (oops, koupab). Kit yo ap kreye antrennman lakay yo, fè egzèsis pye atè pandan y ap travay nan videyo Instagram jimnastik yo oswa ale jis yon ti kras twò difisil nan wikenn yo, li enpòtan imite woutin ou nòmalman te gen anvan karantèn lan epi mete ekipman pye apwopriye a. . Byen te note.

Gen li. Se konsa, kisa mwen ka fè sou li?

Oke, pou kòmanse, ou ta dwe definitivman jwenn tèt ou yon pè soulye antrennman desan (gade nòt anvan Dr. Cunha a) ak sispann ale pye atè lakay ou tout tan . Men, isit la kèk lòt konsèy:

pi bon koup cheve pou figi oval ki gen fòm

Jwenn etann.Mwen rekòmande etann pa sèlman fascia plantèr la, men tou tandon Achilles la ki ka souvan koupab la, konseye Dr Cunha. Men ki jan: Mete zòtèy ou yo sou miray la ak talon pye ou sou planche a ak Lè sa a, pote ranch ou nan direksyon miray la pandan w ap kenbe jenou ou ak janm ou pwolonje. Epi pou detire fascia plantè a, eseye teknik sa a: Chita ak kwaze janm ou, Lè sa a, mete pye ki fè mal la sou jenou opoze ou a. Avèk men ou, pliye zòtèy ou yo epi masaj vout la ak men ou pa mase vout la ak gwo pous ou. Aplike gwo twou san fon presyon ak gwo pous ou sou kou a nan fascia a plantèr soti nan talon pye a tout wout la nan direksyon pou zòtèy ou yo. Repete egzèsis sa yo senk fwa chak jou. Envesti nan yon atèl lannwit. Aparèy sa a ede detire fascia a pandan w ap dòmi, eksplike Doktè Fuchs. Ou ka kòmande yon atèl lannwit sou entènèt ( yon sèl sa a gen plis pase 2,500 revizyon senk etwal epi sèlman koute $ 25) men pi bon parye ou se pran yon randevou ak yon podyat pou jwenn youn ekipe. Poze.Cunha sijere jele yon boutèy dlo pandan l ap kouche. Lè sa a, kontinye woule pye ou sou boutèy dlo nan frizè pou apeprè 20 minit, twa fwa chak jou. Chèche èd pwofesyonèl.Si tretman ki anwo yo pa soulaje doulè a ​​apre yon semèn, vizite yon podyat pou diskite sou lòt opsyon ki gen ladan ortèz koutim, terapi fizik, ekipman soulye apwopriye, piki kortizon, piki Plasma Rich Plakèt ak/oswa Amnio, ak terapi ond chok.

KI GENYEN: Èske mache pye atè pa bon pou pye mwen? Nou Mande yon Podyat

ACHTE KOUNYA

ACHTE KOUNYA

ACHTE KOUNYA

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La