KI SA KI MANJE AK EVITE LÈ OU GEN DYARE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a

Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
6 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Dwe Gade

Pa manke

Lakay Sante Byennèt Byennèt oi-Neha Ghosh Pa Neha Ghosh sou 11 mas, 2019

Lè ou fè eksperyans poupou dlo oswa poupou ki lach anòmal, yo di ou gen kontra dyare ^[1] . Kòz prensipal yo nan dyare yo se enfeksyon bakteri, viral oswa parazit, alèji ak entolerans manje.

Moun ki soufri nan kondisyon dijestif kwonik tankou sendwòm entesten chimerik oswa maladi Crohn ka fè eksperyans dyare sou yon baz regilye.

Kèlkeswa rezon an, li enpòtan pou konsome bon manje pou ranplir eleman nitritif ak balans elektwolit kò a ki pèdi pandan dyare.

Youn nan bagay enpòtan yo pran swen pandan y ap soufri nan dyare se sa ou manje kòm yon pati nan rejim alimantè ou. Si ou vin konnen ke sèten manje ki lakòz ou dyare, ou pral gen pou fè pou evite yo epi chwazi manje ki pral ede kalme vant ou.

Manje pou manje lè ou gen dyare

1. BRAT rejim alimantè

BRAT rejim alimantè (Bannann, diri, pòm, pen griye) se yon rejim alimantè afab benefisye pandan dyare. Manje afab sa yo ede nan pwosesis obligatwa pou ede fèm poupou ou. Manje manje sa yo pa pral irite sistèm dijestif ou an. Sepandan, si se dyare ki lakòz akòz sendwòm entesten chimerik, rejim alimantè a BRAT pa ta ka kostim ou.

Bannann: Bannann yo fasil dijere nan vant la paske yo rich nan lanmidon ki reziste amilaz, ki te sipoze pwoteje mukoza gastwoentestinal la ak amelyore sentòm dispèpsi ki pa ilsè ak ilsè gastric. Yon etid te jwenn ke timoun ki gen dyare ki swiv yon rejim bannann vèt refè pi vit ^[de] .

remèd lakay redresman cheve natirèl

Bannann ede nan ralanti dyare ak diminye konstipasyon an menm tan an. Anplis de sa, nivo segondè nan potasyòm nan bannann ede ranplase elektwolit nan kò a ke yo pèdi lè ou gen dyare.

Diri: Opt pou diri blan olye pou yo diri mawon kòm diri blan se fasil dijere ak ki gen anpil idrat kabòn. Li aji kòm yon ajan obligatwa ki ede nan fèm moute poupou ki lach ou ak amelyore reyidratasyon pandan dyare. Rice posede pwopriyete anti-sekresyon ki te montre diminye volim nan poupou ak dire nan dyare ^[3] .

Pòm: Ponm manje nan fòm lan nan sòs pòm ka diminye dyare. Li se paske nan fib la idrosolubl li te ye tankou pèktin ki absòbe likid depase nan entesten an, konsa fè poupou ou fèm ak pi fasil pase ^[4] .

Pen griye: Manje pen griye blan se yon lòt fason pou fè fas ak epizòd dyare. Rezon ki fè la se pen blan gen yon anpil ti kantite fib ki fè li pi fasil dijere. Li adousi vant ou ak idrat kabòn yo nan li travay kòm yon ajan obligatwa fèm poupou ou. Evite sèvi ak bè oswa magarin kòm yon gaye sou pen griye a, ou ka itilize konfiti olye ^[5] .

2. Pòmdetè kraze

Pòmdetè kraze yo se pi bon manje konfò pou dyare. Lè ou gen dyare, nivo enèji ou desann pou konsome pòmdetè moun rich nan idrat kabòn ap bay kò ou ak enèji ki nesesè yo ^[5] .

Pòmdetè yo tou rich nan potasyòm ki ede nan ranplase elektwolit yo pèdi nan kò a. Pi bon fason pou konsome pòmdetè se vapè oswa bouyi yo epi ajoute yon ti sèl pou gou. Evite ajoute nenpòt kalite epis santi bon oswa lwil jan yo pral irite vant sansib ou epi yo ka lakòz kranp.

3. Yogout

Lè ou soufri dyare, li pi bon pou evite nenpòt kalite pwodwi letye. Men yogout se yon eksepsyon paske li gen bakteri zantray ki an sante tankou Lactobacillus acidophilus ak Bifidobacterium bifidum. Yogout gen kapasite pou retabli bakteri benefisye ke kò a vide pandan dyare ^[6] . Chwazi yogout plenn olye ke moun aromatize.

4. Panche mèg

Pou jwenn pi fò nan pwoteyin lan, ale pou poul vapè san po jan li fasil dijèstibl. Jis evite itilize nenpòt lwil oliv oswa bè pandan w ap kwit li. Ou ka patisipe tou pou bouyon poul jan li gen eleman nitritif esansyèl ak elektwolit ki ka ede ranplase eleman nitritif yo pèdi ak kalme vant ou an menm tan an. ^[7] . Ou kapab tou gen vapè pwason oswa soup pwason tou.

5. Farin avwàn

Farin avwàn se yon lòt manje obligatwa pou dyare. Li gen fib idrosolubl ki aji kòm yon ajan bulking pou poupou ou. Konsome farin avwàn plenn ak bannann tankou si ou gen farin avwàn ak lèt, sik oswa siwo myèl ta ka irite vant ou ak lakòz kranp nan entesten.

lwil tèt cheve pou kwasans cheve

6. Legim

Pandan dyare, kò ou mande pou eleman nitritif esansyèl apa de idrat kabòn ak pwoteyin. Kawòt, pwa vèt, bètrav, kale zukèini yo bon lè ou gen yon lach ki lach. Yo genyen ladan yo fib idrosolubl ak eleman nitritif esansyèl ki pral esansyèl poupou ou epi yo gen mwens chans lakòz gaz tou.

Evite gen klòch pwav, pwa, chou ak bwokoli jan yo gen plis chans lakòz gaz ak pi difisil dijere.

Kisa ou dwe bwè lè ou gen dyare

Kò a pèdi mineral ak elektwolit pandan dyare. Pou ranplir mineral yo pèdi ak elektwolit, li esansyèl ke ou bwè bouyon soup, dlo kokoye, espò bwè ak dlo elektwolit tankou ORS.

Manje pou evite lè ou gen dyare

Gen sèten manje ke ou bezwen pou fè pou evite dyare pwolonje.

1. Manje gra

Manje gra gen grès satire ki ka pi vit kontraksyon entesten ak ka lakòz yon reyaksyon negatif nan vant ou. Manje gra gen ladan manje fri ak gra, manje krèm, koupe gra nan vyann ak manje ki gen sòs.

2. Lèt, bè, fwomaj oswa krèm glase

Pwodui letye sa yo gen laktoz, yon sik yo jwenn nan pwodwi letye. Yon anzim ki rele laktaz redwi nan kò a lè ou gen dyare ak Se poutèt sa si ou konsome laktoz pandan dyare, li pral ale dijere sa ki lakòz gaz, gonfleman, kè plen ak dyare pwolonje ^[8] .

3. Manje ki gen sik ak sik atifisyèl

Konsomasyon sik ka deranje bakteri yo deja sansib ak an sante nan kolon an, kidonk fè dyare vin pi mal ^[9] . Epitou, sik atifisyèl yo ta dwe evite menm jan yo gen yon efè laksatif ak kontribye nan gaz ak gonfleman pandan y ap vin pi grav dyare. Se konsa, jiskaske ou refè evite soda rejim alimantè, sirèt san sik, jansiv, elatriye.

4. Manje segondè fib

Menm si fib idrosolubl aji kòm yon ajan obligatwa pou poupou ki lach, twòp fib ka fè vant ou vin pi mal ak ogmante sentòm yo nan dyare. Evite konsome fib ensolubl prezan nan manje tankou sereyal grenn antye, pen grenn antye, nwa ak grenn.

5. Manje ki pwodui gaz

Sèten manje tankou pwa, bwokoli, chou, chou, ak zonyon yo konnen ki lakòz gaz ki ka vin pi mal dyare. Se konsa, jiskaske vant ou te etabli, evite manje sa yo. Anplis de sa, fwi tankou pwa, prunye, fwi sèk (abriko, rezen chèch, prun) ak pèch ta dwe evite tou. Olye de sa ale pou ramase, frèz ak anana.

Lòt moun manje pou fè pou evite ak dyare gen ladan vyann kochon, vyann bèf, bèf, sadin, legim kri, rubarb, mayi, fwi Citrus, zonyon, ak lay.

Ki sa ki pa bwè lè ou gen dyare

Evite bwè alkòl, kafeyin ak bwason gazeuz. Paske manje sa yo gen yon iritan GI ki ta dwe evite lè ou gen dyare. Epitou, bwason sa yo lakòz dezidratasyon nan kò a ^[5] . Idratasyon nan kò a enpòtan pou ranplir likid ki pèdi nan mouvman entesten sa yo.

Pou fini...

Pifò ka dyare dire pou kèk jou sèlman si ou gen yon rejim alimantè apwopriye epi ou gen medikaman san preskripsyon. Men, si kò a pa refè apre 2 oswa 3 jou, ou ta dwe vizite doktè a imedyatman.

View Referans Atik

[1]Thielman, N. M., & Guerrant, R. L. (2004). Dyare enfeksyon egi New England Journal of Medicine, 350 (1), 38-47.
[de]Rabbani, G. H., Larson, C. P., Islam, R., Saha, U. R., & Kabir, A. (2010). Green bannann-complète rejim alimantè nan jesyon kay la nan dyare egi ak pwolonje nan timoun yo: yon jijman ki baze nan kominote nan seksyon riral Bangladèch. Medsin twopikal & Sante entènasyonal, 15 (10), 1132-1139.
[3]Macleod, R. J., Hamilton, J. R., & Bennett, H. P. J. (1995). Anpèchman nan sekresyon entesten pa diri. Lancet, 346 (8967), 90-92.
[4]Kertesz, Z. I., Walker, M. S., & McCay, C. M. (1941). Efè a nan manje sòs pòm sou dyare pwovoke nan rat.American Journal of Digestive Maladi, 8 (4), 124-128.
[5]Huang, D. B., Awasthi, M., Le, B. M., Leve, M. E., DuPont, M. W., DuPont, H. L., & Ericsson, C. D. (2004). Wòl nan rejim alimantè nan tretman dyare vwayajè yo: yon etid pilòt .. Maladi enfeksyon klinik, 39 (4), 468-471.
[6]Pashapour, N., & Lou, S. G. (2006). Evalyasyon nan efè yogout sou dyare egi sou 6-24 mwa fin vye granmoun entène lopital.Turk Journal of Pedyatri, 48 (2), 115.
[7]Nurko, S., García-Aranda, J. A., Fishbein, E., & Pérez-Zúniga, M. I. (1997). Sèvi ak siksè nan yon rejim alimantè poul ki baze sou pou tretman pou timoun ki mal nourri ki gen dyare ki pèsistan: Yon etid potentiels, owaza. Journal of pedyatri, 131 (3), 405-412.
[8]Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., & Gardner, C. D. (2014). Efè lèt kri sou entolerans laktoz: yon owaza kontwole etid pilòt.Annal nan medikaman fanmi, 12 (2), 134-141.
[9]Gracey, M., & Burke, V. (1973). Sik-pwovoke dyare nan timoun yo.Achiv nan maladi nan anfans timoun, 48 (5), 331-336.