Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Èske ou leve nan dòmi ak santi ke ou pa gen okenn enèji yo ka resevwa soti nan kabann nan? Èske ou rive lakay ou nan travay epi ou panse ke ou pa gen yon sèl ons nan lavi kite nan ou? Èske ou sote jimnastik la ki di ke ou santi ou fatige tout tan tout tan an? Sa yo se siy fatig.
Imajine ou nan mitan yon reyinyon enpòtan nan travay ou, epi ou pa ka konsantre paske ou pa sanble yo gen enèji a! Oke, sa a kapab yon souflèt masiv nan lavi travay-ou, dwa?
lwil Castor pou benefis cheve
Yon maladi grav ka anjeneral fè ou santi ou fatige tout tan tout tan an, men maladi minè ka drenaj lavi a soti nan ou. Gen rezon espesifik pou yo te fatige tout tan tout tan an. Sa ki lakòz santiman mò sa a ta ka akòz mank nan dòmi, medikaman, estrès, e menm maladi kè.
Nan atik sa a, Boldsky pataje avèk ou kèk nan rezon ki posib poukisa ou santi ou fatige tout tan tout tan an.
Poukisa ou santi ou fatige tout tan tout tan an?
Abitid ou yo jwe yon wòl enpòtan nan ranfòse nivo enèji ou yo. Menm move rejim alimantè ak vi malsen afekte sistèm iminitè ou nan yon pi gwo limit. Mank dòmi se yon lòt pi gwo kòz pou santi w fatige. Oke, abitid sa yo bezwen geri jan yo ka fè ou fatige byen vit. Pou konbat letaji, ou bezwen aktif fizikman e mantalman [1] .
Enèji ki ba ou ka yon sentòm nan nenpòt nan ògàn yo oswa òmòn kò pa travay byen nan kò a, tankou nan ka a nan ipothyroidism oswa hyperthyroidism. Pafwa, deficiency nan kèk eleman nitritif esansyèl kapab tou yon rezon pou feblès ou ak fatig. Twoub dòmi ak estrès kapab tou yon rezon pou feblès ou ak enèji ki ba. Lè ou ensiste, ou bezwen enèji pou fè fas ak li, kidonk kite ou fatige nan pwosesis la [de] [3] .
Kò imen an ka rete an sante ak aktif sèlman si li gen yon nivo pi gwo enèji. Lè kò a pa pwodwi ase enèji, ou santi fatig. Rezon ki fè yo pou fatig pouvwa gen divès kalite sitou, li ka rive akòz maladi ak maladi. Pandan tan sa a, antikò yo itilize anpil enèji pou konbat maladi a anndan, pwovoke fatig [4] .
lwil cheve pou anpeche cheve tonbe
Se konsa, isit la se yon lis rezon ki fè ou ta ka santi fatige tout tan tout tan an epi yo gen yon gade.
1. Anemi
Youn nan rezon ki komen pou fatig se si ou soufri soti nan anemi, ki soti nan yon defisi nan globil wouj nan san ki transpòte oksijèn nan diferan pati nan kò a. Si ou santi ou fatige tout tan tout tan an akonpaye pa tèt fè mal, difikilte nan konsantre, yon batman kè kous, difikilte nan dòmi, elatriye, fè tèt ou tcheke [5] .
2. Pwoblèm tiwoyid
Nan ka sa a, se fatig ou akonpaye pa cheve sèk ak po, klou frajil, gonfle anba je yo, yon vwa anroue, yon batman kè ogmante, imè, iritasyon, elatriye. glann tiwoyid sekrete òmòn ki kontwole prensipal fonksyon kòporèl yo. Si tiwoyid la pa fonksyone byen, li lanse òmòn ou yo soti nan kontwòl ak dezòd ak nivo enèji ou [6] .
3. Dyabèt
Ansanm ak nivo enèji ki ba, si ou toujou santi ou swaf dlo, gen yon bezwen souvan pipi, yon vizyon twoub, toudenkou pèdi pwa , iritasyon ak kòlè, ou bezwen tcheke nivo glikoz nan san ou [7] . Fatig a ta ka yon sentòm nan dyabèt , kote maladi metabolik la limite pwodiksyon ensilin, ki an vire mennen nan plizyè sentòm endezirab, ki gen ladan fatig, feblès, elatriye.
4. Vitamin B12 Defisyans
Vitamin B12 se youn nan vitamin prensipal kò a egzije pou kenbe nivo enèji optimal [8] . Mank vitamin sa a nan kò nou lakòz fatig ak konfizyon mantal. Ou ka swa pran li kòm sipleman oswa ale pou sous natirèl tankou ze, poul, ak pwason [9] .
5. Lavi Sedantèr
K ap viv yon lavi inaktif se youn nan pi gwo faktè ki kontribiye nan feblès ak fatig. Etid konekte fòm sedantèr ak sendwòm fatig kwonik (CFS), karakterize pa fatig ekstrèm, san rezon chak jou [10] . Ranplase la fòm sedantèr ak yon sèl aktif ka ede diminye fatig la ak ranfòse nivo enèji ou.
6. Mank dòmi
Dòmi apwopriye kòm esansyèl tankou gen manje nourisan lè li rive kenbe yon vi an sante. Fason pòv abitid fòm, manje premature, ak mank de fè egzèsis lakòz anpil maladi, mank de dòmi ase ka lakòz fatig, ki se yon reyalite ki byen koni [onz] . Moun yo bezwen omwen sis èdtan nan dòmi chak jou pou lespri a fonksyone kòrèkteman epi pou kò a rete an sante ak enèjik.
Manje nasyonal Lachin
7. Sèten Manje
Jis tankou ki jan manje ka ranfòse nivo enèji ou, sèten manje ka fè ou fatige, pa dòmi, men fatige. Manje tankou Gluten, letye, ze, soya, ak mayi yo se kèk nan manje yo komen ki ka fè ou fatige. Sansibilite Manje oswa entolerans manje yo se yon kòz komen nan fatig nan anpil moun [12] .
8. Estrès
Kantite nòmal estrès chak jou yo pa yon bagay yo dwe tro konsène sou, men estrès kwonik yo te montre yo gen yon enpak sou nivo enèji ou [13] . Pandan y ap evite estrès ka enposib nan fwa, ou ka adopte estrès-jere estrateji tankou yoga oswa meditasyon ede tèt ou.
9. Depresyon
Si, ansanm ak diminye nivo enèji, ou jwenn li difisil yo konsantre ak dòmi, souvan rete nan tan lontan an, santi yo negatif ak san espwa tout tan tout tan an, pa vle sosyalize, ak limite tèt ou, ou ta ka soufri soti nan depresyon . Asire ou ke ou pran èd nan yon sikyat pi bonè a oswa pale ak yon moun ou renmen ki moun ou ka konfye nan [14] .
mango pandan twazyèm trimès gwosès la
10. Mank Idratasyon
Rete idrate trè enpòtan pou sante jeneral ou. Dezidratasyon rive lè kò ou gen yon kantite ensifizan nan dlo. Sa a ensifizans mennen nan dezòd nan fonksyone nòmal kò a, kite ou trè fatige ak fin itilize Atrit [16] 
Sou yon nòt final ...
Si kafe pa ede kenbe je ou gran louvri, ou ta dwe pwobableman wè yon doktè ki ka ede ou fè fas ak pwoblèm sa a. Li esansyèl pou konprann ki sa ki lakòz ou fatige tout tan tout tan an, kidonk, ou ka amelyore sa ak amelyore nivo enèji ou.
