Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Chak ane sou 7 avril, Jou Mondyal Lasante se selebre atire atansyon nan mond lan nan direksyon pou pwoblèm sante mondyal yo ak sansibilize nan kanpay kontwole pwoblèm sa yo ak bati yon mond an sante. Tèm nan pou ane a 2021 se 'Bati yon pi jis, mond an sante'.
Pandan ete, rejim alimantè a ta dwe limyè ak an sante ki ka ede kenbe kò a fre ak lide a fre. Manje limyè pa vle di manje mwens, men ki gen ladan sa yo manje nan rejim alimantè a ki fasil vin dijere pa kò a, kalme lestomak la nan pwosesis la epi ede kenbe 'pitta' nan kò a balanse, ki souvan gen tandans monte pandan ete a.
Nan atik sa a, nou pral diskite sou kèk nan sa yo manje ete limyè ak sante yo manje epi jwi sezon an.
1. Salad
Salad yo se manje ki pi pito pandan ete a. Se pou li yon sòs salad fwi fre, sòs salad vèt vejetaryen, sòs salad ton oswa sòs salad pasta, yo toujou bay nou ak yon multitude nan benefis sante, ansanm ak kalme vant nou an, espesyalman pandan ete a.
2. Dlo kokoye
Se dlo kokoye chaje ak elektwolit ki ede kò a retabli nivo likid yo, pèdi akòz swe nan jou ete cho. Li se tou moun rich nan eleman nitritif vital tankou potasyòm, vitamin C ak mayezyòm epi tou, ki ba nan kalori ak grès.
benefis nan dlo ajwain apre livrezon
3. Dlo diri
Dlo diri, souvan ke yo rekonèt kòm 'pakhal bhath' nan Odiya oswa 'panta bhath' nan Bengali se yon plat ki prepare nan diri kwit, melanje ak dlo, lètkaye, fèy Curry, asafoetida ak koryandè, tout engredyan ki ede kalme lestomak la epi kenbe ... kò fre pandan ete a. Sa a plat dlo diri se repa ete tradisyonèl la nan anpil pati nan lès peyi Zend.
4. ji Melon dlo
Ji Melon dlo se pi bon pasè swaf dlo a pandan ete a, konpare ak dlo. Ji a gen anpil idrat kabòn ak kalori epi li gen anpil eleman nitritif tankou fib, l-sitrulin ak likopèn. Yon tas melon ase pou bay 17 pousan nan egzijans chak jou pou vitamin A ak 21 pousan nan egzijans chak jou pou vitamin C.
5. Te glase
Te glase se gwo pou ete ak moun ki gen tout laj yo renmen. Li fasil pou prepare epi li ede bat chalè a nan pa gen tan. Kèk nan engredyan prensipal yo nan te glase gen ladan mant, fèy Basil, sitwon ak dlo kokoye. Te glase ede tou ak pèdi pwa ak anpeche po sèk.
ki jan yo prepare lwil oliv fèy Curry
6. yogout grèk
Yogout grèk ka ba ou eleman nitritif esansyèl tankou kalsyòm, potasyòm ak yòd epi li ba tou nan kalori. Li pi bon yo dwe boule ak fwi fre tankou bè. Yogout grèk pa sèlman ede kò a fre, men tou amelyore mikrobyota zantray la epi kenbe sistèm dijestif la an sante.
7. Pòmdetè kraze
Pòmdetè kraze se sitou konsidere kòm yon likid, oswa di yon jèl olye pou yo solid. Kaka li yo trè dans ak satisfè. Ou ka swa melanje ekreme lèt ak pòmdetè dous oswa ajoute sèl, pwav, lay, zonyon ak pèsi epi konsome yo kòm yon ti goute aswè. Pòmdetè kraze tou vini anba atik manje ki pi demandab pandan ete a.
8. Sandwich chich
Chickpea se yon manje limyè ak ba-kalori ki ede kenbe ou plen pou pi lontan epi trete anpil pwoblèm dijestif, espesyalman ki lakòz akòz tanperati a wo nan sezon lete an. Li rich nan fib ak pwoteyin epi li ka pè ak nenpòt atik manje tankou sandwich oswa salad.
9. Tako mayi dous ak pwa nwa
Tako se yon ti manje ki bon pou lasante ki an sante e ki fasil pou fè nenpòt ki lè nan jounen an. Menm si tako ka boure ak nenpòt kalite engredyan, li pi pito yo dwe ranpli ak yon bagay limyè tankou mayi dous ak pwa nwa tako kenbe sistèm dijestif la an sante pandan move tan ete a cho. Ou kapab tou ajoute kèk sòs zaboka oswa kribich griye.
10. Kourchini ak nouy konkonb
Zucchini ak konkonb gen yon abondans nan kontni dlo ak eleman nitritif vital tankou antioksidan ak folat. Yo se yon legim ete-yo dwe ki ka ede dezentoksike kò a, amelyore sante po ak idrat selil yo kò. Zouchini ak konkonb nouy ka pi bon limyè ak sante manje ete yo manje.
11. pen sèk
Pa gen manje nan kwizin nan se tankou satisfè, limyè ak an sante tankou pen griye sèk. Chak fwa ou jwenn malè yo grangou epi ou vle gen tan pwan yon bagay limyè, ou ka chwazi pen griye sèk, ansanm oswa avèk nenpòt fwi fre, yogout, lèt ekreme oswa ze epi jwi repa ete a.
12. Poul griye, tete poul Caprese
Pandan ete a, moun yo souvan gen tandans pou fè pou evite pwodwi vyann jan yo panse vyann bèt ka ogmante tanperati kò a ak lakòz yo mal. Sepandan, pati nan vyann ki gen anpil grès tankou tete poul oswa fwidmè, prepare pa griyaj yo pa ka ogmante chalè kò a lakòz nenpòt domaj ak an reyalite, ap ede ou pa manke sou pwoteyin esansyèl ak omega-3 asid gra nan vyann sa yo. pwodwi yo.
