Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Tankou nenpòt egzèsis fizik, sèks boule kalori. Pa gen chokè la, se pa li? Li fè ou swe, grunt, plenn (jemi tou), rèl pafwa ak travay sou misk ou nan fason ou pa t 'kapab otreman imajine k ap travay yo. Fòm sa a nan fè egzèsis se evidamman pa tankou entans kòm jimnastik regilye ou oswa kwa-fòmasyon antrennman, men li la ase yo chofe kò ou yo.
Ki sa ki jwe yon wòl enpòtan nan kantite kalori boule nan zak sa a se pozisyon an ak tou ap resevwa pozisyon an dwa. Li angaje misk ou epi li ba ou plezi an menm tan. Sa a se tankou yon eskiz pafè pou yon antrennman koup, se pa li?
diy mask cheve pou tonbe cheve
Men kat gwo pozisyon kalori-brûler, de pou medam yo ak de pou gason yo.
Brûler Pou Medam Yo
1. Ti fi bèf ak ti fi bèf ranvèse:
Ki sa li ta sanble?
Nan pozisyon sa a, fanm lan chita dwat atèl janm li sou kabann lan oswa etaj la, k ap travay bounda a, misk yo fesye ak misk debaz yo. Se tankou monte yon cheval. Yon vèsyon pi entans nan sa a ta dwe, si fanm lan vini sou de pye l ', akoupi anwo nonm li, angaje tou de, kad li yo ak misk estati ti towo bèf. Pozisyon sa a se plezi ak yon antrennman bon pou fanm lan. Nonm lan jwenn bon plezi pandan l ap detann epi tou, pa bliye wè l ', se pou li ti fi bèf oswa ti fi bèf ranvèse!
Kalori boule:
Yon bon 220-250 kalori ka boule nan 30 minit pa fanm lan ki se sou tèt. Depi nonm lan pa fè anpil travay, li boule apeprè 40-50 kalori.
2. Lotus:
Ki sa li ta sanble?
grenn chia nan dlo
Li sanble jis tankou non li, yon lotus. Li se yon ti jan ki sanble ak pozisyon Misyonè a, diferans lan sèlman ke yo te, koup la chita olye pou yo dòmi sou planche a oswa kabann. Fanm lan chita ak janm li nan ren gason an epi gason an chita ak janm li gaye yon ti kras. Se nwayo a ke yo te travay pa tou de, ap eseye rete ki estab, ak glutes yo te itilize pandan y ap pouse. Li se yon anpil plis entans pou fanm lan paske li se sou tèt ankò. Yon sèl sa a pèmèt ou de jwenn fèmen, kite men ou gratis, ak gade nan je chak lòt la ak bagay sa yo vapè moute yon anpil plis.
Kalori boule:
Fanm lan boule alantou 100-120 kalori ak nonm lan boule 40-50 kalori.
Brûler Pou Gason Yo
1. Misyonè:
Ki sa li ta sanble?
Mwen pa panse ke pozisyon sa a mande anpil nan yon eksplikasyon. Li nan ABCD la nan Kamasutra, kòm li nan pozisyon ki pi lajman enkòpore ke pifò marye jwi. Nan pozisyon sa a, nonm lan se sou tèt. Fanm lan jis kouche sou kabann lan oswa atè a. Si nonm lan kenbe tèt li ak bra sa a, li travay misk yo nan bra yo trè byen. Pouse basen an tou boule anpil kalori. Si fanm nan peze misk gluteal li yo epi li ajoute yon opoze basen pouse, li ta ka yon brûler pou li tou. Ou jwenn yon bon View youn ak lòt ak yon plezi ap detann.
lis diferan kalite zoranj
Kalori boule:
Nonm lan evidamman boule plis kalori pase fanm lan, sou 120-150 kalori. Fanm lan te kapab boule soti nan 50 a 70 kalori.
2. Kanpe:
Ki sa li ta sanble?
Li konsidere kòm youn nan pozisyon ki pi difisil yo. Li mande pou nonm lan leve fanm lan nan kèk fason. Nonm lan ak fanm lan fè fas a youn ak lòt, fanm lan vlope janm li nan ren l 'ak bra nan kou l'. Nonm lan sipòte tout pwa li ak tou de men l 'ak viraj yon ti kras kenbe yo tou de ki estab, ak basen an pouse pi devan. Fanm lan te ka kanpe sou yon sèl janm ak lòt pye a leve epi sipòte pa nonm lan. Tou de ta bezwen bon fòs bra ak andirans pou pozisyon sa a nan travay. Misk yo janm ak nwayo yo angaje, kòm nonm lan leve fanm li leve, li pouse lè l sèvi avèk misk basen l 'yo. Fanm lan bezwen atèl tèt li kont miray la yon bagay tankou sa yo mi fou chita ou fè nan jimnastik la. Pozisyon sa a angaje yon anpil plis misk pou nonm lan, ton tout kò l 'yo. Li asire yon Pi gwo pwen pou tou de patnè si baryè a nan ap resevwa pozisyon nan dwa simonte.
Kalori boule:
ki jan yo retire ti sèk nwa alantou je yo
Fanm lan boule alantou 200-250 kalori, kenbe tèt li leve, li kenbe tèt li ki estab nan poussée yo nan nonm li. Nonm lan boule prèske 400 kalori si li sipòte tout kò li.
Lòt pozisyon tankou Doggy-style la ak sizo yo se yon anpil mwens difisil pase sa yo mansyone anwo a. Men, yo boule kalori kanmenm. Nan chyen-style, fanm lan gen kenbe tèt li ki estab, pandan y ap nonm lan lanse tout pwa l 'nan li soti nan do a, angaje nwayo li nan fè sa.
Sizo se pi piti a difisil nan tout, ak tou de patnè kouche sou kabann lan ak kenbe tèt yo moute pa tou de men yo. Bra yo jwenn ton byen menm si. Chak pozisyon boule kalori, tou depann de ki seri misk yo angaje.
Pa sèvi ak sa a kòm yon eskiz manke egzèsis aktyèl ou menm si! Sèks ta ka yon gwo chofe, men li pa t 'kapab ranplase tan ou pase nan jimnastik la pou asire w! Gen anpil etid ki sijere ke sèks maten se yon rapèl gwo pou atitid la ak kò ou. Li kenbe ou aktif ak kè kontan pandan tout jounen an. Èske ou ta ka mande pou yon pi bon eskiz epis bagay sa yo moute nan kabann nan dwa lè ou reveye (pa tankou ou te bezwen yon eskiz)?
Sèks regilye te gen kèk gwo benefis - yon bon iminite, san presyon ki ba, yon kè ki an sante, amelyore kalite dòmi, yon buster estrès gwo, dispans doulè nan misk, soulajman kranp pou fanm pandan sik règ yo, yon lide kè kontan, kò anfòm epi, nan kou, yon relasyon pwòch ak entim ak lòt enpòtan ou.
'Sexercise - Pozisyon, epis ak tout bagay bèl! Sa yo te engredyan yo chwazi yo kreye plezi a pafè. Men, Anatomi aksidantèlman te ajoute yon engredyan siplemantè, defi a! '
Men, lè sa a, ki sa ki nan lavi san yo pa yon anpil nan defi? Espesyalman, si li te gen tankou yon fen kontan?
