Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Nou toujou santi nou fatige ak fin itilize apre yon vwayaj wout long. Misk nou yo fè mal epi gen pouvwa pou anfle tou. Misk yo gen tandans vin rèd ak fè mal. Moun ki gen pou vwayaje anpil sou yon baz chak jou ka fè fas a pwoblèm sa a imedyatman apre yo fin rive lakay yo.
6 Rezon Gwo Doulè nan do Pou evite
Akòz chita pou pi long èdtan ansanm, ka gen spasm nan misk ak rèd espesyalman bay moun ki gen jwenti fèb. Doulè yo ka varye ant modere, modere ak grav. Lè w ap pran yon asasen doulè ka rvivr doulè a pou kèk èdtan, men doulè a ka kòmanse ankò yon fwa medikaman an chire. Ou pa bezwen enkyete kòm gen kèk remèd lakay ki ka soulaje doulè, rèd la ak enflamasyon imedyatman.
Gen kèk remèd lakay efikas ki diminye doulè, rèd ak spasm nan misk. Yo san danje pou itilize epi yo ka itilize chak jou pou jwenn soulajman apre yon vwayaj ki long. Remèd natirèl sa yo ogmante sikilasyon san ak kalme misk yo. Yo menm tou yo detann spasm nan misk ak ba ou soulajman imedyat de fatig tou.
pi bon fim adolesan yo
Remèd lakay pou men ak ponyèt doulè
Fè yon gade nan kèk remèd lakay efikas soulaje doulè nan kò ak fatig apre vwayaje.
itilizasyon sitwon pou cheve
Ji Cherry
Ji Cherry fasilite misk fè mal apre yon vwayaj ki long. Antioksidan yo te jwenn nan seriz yo rele antosyanin yo kwè yo travay pa diminye enflamasyon. Eseye bwè ji Cherry brak pou diminye doulè ak enflamasyon.
Fè Manyezyòm Manje Rich
Gen kèk nan sous yo manje tèt pou mayezyòm yo melas, kalbas ak grenn joumou (pepitas), epina, Swis ble, poud kakawo, pwa nwa, grenn pye koton swa, grenn wowoli, grenn tounsòl, nwa ak kajou. Nivo ki ba nan mayezyòm nan kò a ka mennen nan doulè nan misk jeneral ak kranp nan misk. Pran yon sipleman mayezyòm. Ou ka kòmanse pa ki gen ladan manje ki gen anpil mayezyòm nan rejim alimantè ou.
Massage ak lwil esansyèl
Lwil esansyèl aji kòm anti-enflamatwa, analgesic ak Se poutèt sa, yon masaj ak lwil esansyèl aji efektivman nan soulaje doulè kò. Masaj la ogmante sikilasyon san an nan misk yo bay chalè li epi li ede tou nan dispèse konstwi asid laktik la. Lwil la detann misk yo ak soulaje doulè a. Aroma nan lwil yo esansyèl ede nan detant gwo twou san fon ak gerizon natirèl nan kò a. Lwil tankou Pine, lavand, jenjanm ak mant pwouve ke yo dwe trè itil nan diminye doulè nan misk.
Epsom Sèl Bath
Sèl Epsom oswa sulfat mayezyòm se yon mineral ki rive natirèlman ki diminye enflamasyon nan tisi misk yo ak soulaje doulè nan kò. Li te tou diminye doulè nan misk nan kondisyon kwonik tankou fibromyaljya. Pou beny lan ajoute 1-2 tas sèl Epsom nan yon basen beny gwosè estanda ki ranpli avèk dlo tyèd oswa cho epi detann li pandan 15-30 minit. Benyen an ede tou soulaje doulè nan misk ak kranp, detann kò a ak fasilite estrès la.
Terapi Fwad
Terapi frèt ke yo rele tou kriyoterapi gen ladan aplike glas oswa frèt nan sit la blese yo ka resevwa soulajman. Li se souvan itilize diminye doulè nan misk. Aplike pake glas oswa frèt ralanti sikilasyon san an nan pati a douloure sa ki lakòz rediksyon nan doulè ak enflamasyon. Pake glas, masaj glas, pake jèl, pake chimik frèt, vaporize vapokoolan yo se kèk nan metòd yo pou aplike pou diferan fòm terapi frèt.
Terapi chalè
Li itilize pou trete doulè tankou rèd nan misk, antors oswa tansyon ak spasm nan misk. Li pi bon pou fè pou evite terapi chalè nan blesi egi kòm li ka ogmante anfle a ak lakòz malèz. Chalè soulaje doulè nan misk, diminye spasm nan misk ak detann misk tansyon. Terapi chalè gen ladan pake cho, chalè enfrawouj, sir parafin ak idroterapi. Ou kapab tou vizite yon fizyoterapis pou tretman sa yo.
diminye grès nan vant pa yoga
Cho ak beny frèt
Altène beny dlo cho ak frèt ede nan soulajman vit nan doulè. Li amelyore sikilasyon san ak diminye anfle a ak doulè. Beny lan frèt angoudi pati a douloure ak dispans doulè tandiske, beny lan cho detann misk, diminye spasm ak nivo yo estrès nan tout kò a. Ajoute lwil esansyèl tankou lavand, ekaliptis ak bèrgamot nan dlo a ka bay yon benefis adisyonèl.
Apple vinèg sidr (ACV)
ACV se yon remèd lakay efikas pou soulaje ak kalme doulè nan misk. Melanje yon gwo kiyè oswa de nan yon vè dlo ak bwè. Ou kapab tou fwote vinèg la dirèkteman sou zòn nan nan misk la fè mal / kranp. Sa a pral bay soulajman nan doulè nan misk.
Cayenne pwav
Ou ka fè keratin pwòp ou a pwav kayèn pa melanje 1/4 a 1/2 ti kiyè pwav kayèn ak yon tas lwil oliv oswa (cho) lwil kokoye. Aplike fwote a nan zòn ki afekte a, epi lave men ou apre aplikasyon an. Kenbe fwote a lwen je ou, nen ou ak bouch ou paske li pral lakòz iritasyon. Li gen kapsaisin (ki pwodui boule nan piman cho) ki reviv doulè nan atrit, jwenti ak doulè nan misk ak doulè misk jeneral.
fim nan lekòl segondè angle
Massage èrbal
Sèten remèd fèy gen aksyon anti-enflamatwa ak kalme. Lè nou konsidere ke, liniman èrbal (semi ekstrè solid nan remèd fèy aplike tankou yon losyon, jèl oswa Balm) gen kapasite nan rantre po a ak tisi ak ede nan gerizon. Remèd fèy tankou Arnica te toujou itilize nan antors ak doulè miskilè tandiske, remèd fèy tankou plan St John a te itilize nan epasman nan misk spasm. Grif Dyab la se yon zèb ki aji kòm yon asasen doulè natirèl ak dispans doulè miskilè ak doulè espesyalman nan do pi ba ak kou. Lavand ak Rose Mari yo byen li te ye pou efè aromaterapi yo epi soulaje doulè nan misk.
Akupresyon
Li se yon metòd syantifik nan ki pwen akupresyon nan kò a yo ankouraje pa presyon bay soulajman. Eksitasyon nan pwen sa yo yo te rele tou pwen yo ki pisan. Lè w fè sa deklannche liberasyon an nan andorfin ki se asasen doulè natirèl ki soulaje doulè nan misk. Li ede tou nan detant ak gerizon nan misk yo. Detant nan misk ak andorfin ogmante yo se fason yo vit ak natirèl soulaje doulè nan misk.
