Ou konnen nwit sa yo lè w ap anvi Mac ak fwomaj, men ou reyèlman , reyèlman pa vle sabote yon jounen antye nan manje an sante? Nou gen ou kouvri. Isit la yo se 32 resèt manje konfò ki ba kalori ki gou jis tankou bagay reyèl-malgre yo tout ki gen mwens pase 500 kalori pou chak pòsyon.
RELATED: 15 ide dine an sante pou de ki pa raz
Damn bon gou Resèt anba 200 kalori
1. Mini pitza Chou flè (99 kalori chak)
Okenn rejim pa t 'kapab janm kenbe nou lwen pepperoni.
Minimalist Baker 2. Portobello ak Butternut Squash Tacos (162 kalori chak)
Taco Madi jis te vin pi byen toujou.
Maria Siriano/Kwizin nan probyotikResèt anba 300 kalori
3. Restorative Miso Nouy Soup (213 kalori)
Helloooo, probiotik. Pran soup miso sa a se menm jan ak orijinal la, ak adisyon nan nouy soba remoute kouraj, dyondyon umami ki rich ak epina.Jwenn resèt la
fim pou jèn adilt
Kizin anbisye 4. Pi bon Nuggets poul yo kwit nan fou (227 kalori)
Bagay la sèlman pi bon pase resèt sa a (ki sèvi ak tòn gadmanje diskontinu)? Nugs yo pran sèlman 35 minit pou fè.
Damn bon gou 5. Poul Zoodle Soup (227 kalori)
Menm jan rekonfòtan kòm orijinal la, mwens glusid yo.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Vejetaryen Chili (255 kalori)
Lendi san vyann pap janm menm jan an.
Jwenn resèt la
Kritik la resèt 7. Brochet poul lay ak sitwon (266 kalori)
Sèvi sa yo ak yon peze siplemantè nan sitwon, si w ap kenbe bagay sa yo limyè. Oswa ale tout nan tzatziki (paske li twò bon pou pase).
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. 'Fondue' kalbas san letye (268 kalori)
Ale pi devan, gen yon po 'fwomaj' fonn ak crudités pou dine.
Jwenn resèt la
Mwen Se yon Blog Manje 9. Chou flè zoranj kwit nan fou (285 kalori)
Kote ou pi renmen pou manje Chinwa pral manke ou.
Damn bon gou 10. Quinoa Enchilada Casserole (285 kalori)
Sa mande pou yon fèt.
Sante Yum 11. Ba-karb boure espageti kalbas lazay bato (287 kalori)
Vyann bèf, sòs marinara ak *twa* kalite fwomaj? Menm timoun ou yo pa pral lide ke li te sèvi nan yon legim.
Byen plake pa Erin 12. Pwason kwit ak Chips (291 kalori)
Si fri yo koupe stèk yo pa ase konvenk ou eseye li, petèt lefèt ke li tout vini ansanm nan yon sèl chodyè pral.
Chou flè13. 'Zèl' chou flè ki kwit nan fou (295 kalori)
Yo sèlman rete sèk pou yon ti tan, kidonk asire w ke ou devore le pli vit ke yo pare. (Nou sèten ke sa p ap yon pwoblèm.)
Jwenn resèt la
Foto: Michael Marquand/Styling: Jake CohenResèt anba 400 kalori
14. Pòmdetè boule ak Pesto Pistache-Chili (302 kalori)
Asire w, li nan teknikman yon plat bò. Men, anpenpan, pesto Citrusy la sou tèt mete spuds sa yo nan teritwa antre nan liv nou an.Jwenn resèt la
Manje a kontinuèl 15. Healthy Apple Crisp ak Kokoye ak Pecan (312 kalori)
Nimewo sa a pa fè sa enkli yon gwo skoup nan krèm glase vaniy ... men nou pral ede tèt nou de tout fason.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell16. Burgers Black-Bean (326 kalori)
Prèv ke anbourger veggie yo ka yon fason, pi plis pase rondèl Hockey ki baze sou plant.
Jwenn resèt la
Zongle Yum 17. Veggie Fried Rice (329 kalori)
Chaje diri fri sa a ak legim fri ou pi renmen yo, tankou piman ak zonyon.
ki gen rapò : 8 altènatif ki an sante pou diri (ak kijan pou fè yo pi bon gou)
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Pitza Kwout Chou (329 kalori)
Top chèf la san gluten jan ou tanpri.
Jwenn resèt la
ki jan yo jwenn fòm kò
Healthyish19. Chaje pòmdetè kwit ak chou soup (358 kalori)
Ranpli ak bekonn koupe epè, cheddar griye ak yon poupe krèm tounen.
Jwenn resèt la
Zongle Yum 20. Healthy Mac ak fwomaj (369 kalori)
Mesye. Li egziste.
ki gen rapò : 10 Fason pou fè Mac ak Fwomaj an sante
Zongle Yum 21. Salad poul Vyetnamyen ak nouy diri (373 kalori)
Pote li nan travay epi ou pral jalouzi nan chanm nan repo.
Manje Lafwa Fòm 22. Keto Philly Cheesesteak boure piman ak chou (379 kalori)
Ant provolone a glue ak moso sansib nan lomban tèt, ou pa pral menm manke pen an.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell23. 20 minit Paleo ze woulo bòl (380 kalori)
Tout vyann kochon an tè, chou ak jenjanm nan ranpli tradisyonèl yo, mwens woulo liv la ze gra.
Jwenn resèt la
Byen plake pa Erin 24. Healthy Poul Tat (380 kalori)
Rache pwòp tete poul ou san zo oswa po oswa ekonomize tan ak yon poul rotisserie ki te achte nan magazen an.
Banm yon fou 25. Quinoa Fried Rice (383 kalori)
Tout gou nan takeout ak okenn nan koupab la.
Byen plake pa Erin 26. Healthy Poul Parmesan (385 kalori)
De kalite pen ak yon ti gout nan fou a fè poul la menm jan ak O.G.—pa gen okenn fri sal obligatwa.
Foto: Nico Schinco/Styling: Aran Goyyahan27. Soup poul pikant sitwon ak jenjanm (387 kalori)
Fè bouyon an yon jou davans pou apwofondi gou li, apresa rasanble bòl ou lè w pare pou manje.
Jwenn resèt la
diferans ant frizè lè ak fou
Kritik la resèt 28. Nouy jenjanm pistach (391 kalori)
Hmm , sòs pistach krèm.
Patricia Niven/Kenbe Li SenpResèt anba 500 kalori
29. Poul kwit ak boulèt Ricotta (454 kalori)
Paske pèsonn pa gen tan mawon boulèt pandan plizyè jou sou recho a.Jwenn resèt la
Aubrie Chwazi/manje sa ou renmen30. Pòmdetè Dous Buffalo-Stuffed (455 kalori)
Se dimanch foutbòl la ak mashup manje Thanksgiving nou pa janm te konnen nou te bezwen.
Jwenn resèt la
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell31. One-Pot, pasta sitwon 15 minit (457 kalori)
Nou renmen zoodles menm jan ak pwochen ti fi a. Men pafwa lè ou gen anvi pou pasta, pa gen anyen men bagay reyèl la pral fè.
Jwenn resèt la
Kristen Kilpatrick / Plat la defini32. Kofta poul kwit nan fou (488 kalori)
Kofta se yon plat vyann Mwayen Oryan ki tipikman skewered ak griye, men rannman sa a yon èdtan kwit li pito. Oh, epi ou pral vle fè yon pakèt doub nan sitwon-lay ayoli la.
Jwenn resèt la
RELATED: 30 resèt ki an sante ak zanmitay pou timoun yo tout tab la pral jwi
