Èske Bannann San danje pou dyabetik?

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Moun ki gen dyabèt bezwen pran konsyans sou anpil fwi ki gen anpil sik ak atik manje yo konsome menm jan yo ka Spike nivo glikoz nan kò a. Bannann yo konsidere kòm youn nan fwi yo nourisan, ki gen yon gwo kantite vitamin ak mineral ansanm ak pwoteyin ak antioksidan. Yo se yon bon sous glusid ki an sante epi fè moute pou yon ti goute bon gou ak pouvwa-chaje.

Bannann mi yo dous nan gou ki souvan fè yon dyabetik panse si li bon pou sante yo oswa ou pa. Pou efase dout sa a, an nou fouye nan benefis bannann yo genyen pou sante yo.

Valè nitrisyonèl nan bannann

1 ti bannann (101 g) gen 89.9 kcal enèji, 74.91 g dlo, 1.1 g pwoteyin, 23.1 g idrat kabòn, 2.63 g fib dyetetik, 5.05 mg kalsyòm, 27.3 mg mayezyòm, 0.26 mg fè, 362 mg potasyòm, 22.2 mg fosfò, 0.152 mg zenk, 1.01 mcg Selenyòm, 20.2 mcg folat ansanm ak vitamin A, E, K, B1, B2, B3 ak B6. ^[1]

benefis ak dezavantaj ji kann

Lyen Ant Bannann Ak Dyabèt

Selon yon etid, fib la prezan nan bannann kri ede diminye glisemi, ki an vire anpeche oswa trete dyabèt (tip 2). Li ede tou nan jesyon maladi gastwoentestinal yo, li ede nan jesyon pwa, li fè fas ak konplikasyon nan ren ak fwa, epi anpeche maladi kadyovaskilè ak anpil lòt maladi kwonik. Epitou, bannann gen yon endèks GI ki ba ki anpeche Spike a toudenkou nan sik nan san apre konsomasyon li yo. ^[de]

Lè yon moun manje idrat kabòn, yo vin konvèti nan glikoz pa ensilin ki te pwodwi pa pankreyas la, ki se pita, konvèti nan enèji. Nan yon dyabetik, akòz rezistans ensilin, nivo glikoz la Spikes moute akòz enkapasite nan kò a konvèti li nan yon sous enèji. Se poutèt sa dyabetik ta dwe limite konsomasyon idrat kabòn yo nan jere kondisyon an.

remèd lakay pou tinea cruris

Pwen an susmansyone fè li klè ke li pa bannann yo ki se kòz la pou ogmante oswa diminye nan glikoz nan kò a, men konsomasyon nan idrat kabòn total. Si yon dyabetik pran yon bannann ti nan yon jou ki gen 23.1 g idrat kabòn, yo ka jere konte kalori yo nan evite lòt manje idrat kabòn ki rich. Nan fason sa a, yon dyabetik ap kapab tou jwenn benefis nitrisyonèl nan bannann. Pou mansyone, idrat kabòn enpòtan anpil pou kenbe fonksyone nòmal nan kò a, kidonk li pa ka totalman restriksyon nan rejim alimantè a. ^[3]

Bannann yo konsidere san danje pou dyabetik osi lontan ke yo pran kantite limite konsidere kondisyon sante yo.

Ki jan Bannann yo benefisye pou dyabetik?

Bannann yo san danje pou dyabèt paske nan rezon sa yo:

• Fibre: Fib dyetetik nan bannann ralanti absòpsyon nan idrat kabòn pa kò a, ki an vire, ralanti pwosesis dijesyon an. Sa a anpeche monte nan toudenkou nan glikoz nan san an, kidonk jere kondisyon yo dyabetik. ^[4]

• Lanmidon an rezistan: Bon kantite lanmidon rezistan nan fig kri ede amelyore sansiblite ensilin ak jere monte glikoz apre repa a. Li se yon kalite lanmidon ki amelyore estati glisemi nan kò a epi ki pa kraze fasil, konsa anpeche Spike toudenkou glikoz nan san. ^[5]

• Vitamin B6: Neropatik dyabetik se yon kondisyon kote nè yo domaje akòz sik nan san ki wo. Jan de dyabèt ka mennen nan deficiency nan vitamin B6. Kòm bannann gen vitamin B6, li efikas pou neropatik dyabetik. ^[6]

Kijan Pou Manje Bannann si ou se yon dyabetik

• Prefere manje yon bannann matirite konpare ak yon sèl mi tankou yon sèl la ansyen gen yon endèks glisemi ki ba. ^[7]
• Chwazi yon ti bannann pou limite kontni idrat kabòn lan.
• Menm si ou manje yon bannann gwosè mwayenn ki, patisipe pou yon rejim alimantè ki gen yon endèks glisemi ki ba tankou seriz ak chadèk ak pa gen okenn oswa ti kras manje idrat kabòn tankou ze ak pwason.
• Si ou renmen bannann, manje kèk tranch plizyè fwa nan yon jounen. Yon moun ka menm voye kannèl sou tranch bannann epi fè yo.
• Nan ka ou te gen yon bannann ak yon desè, jere kalori yo pa manje anpil mwens nan repa kap vini an.
• Evite pwodwi ki baze sou mache bannann tankou bato bannann.

1. [1]Bannann, kri. USDA Manje baz done konpozisyon. Etazini Depatman Agrikilti Sèvis Rechèch Agrikòl. Retrieved sou 07.12.2019
2. [de]Falcomer, A. L., Riquette, R., de Lima, B. R., Ginani, V. C., & Zandonadi, R. P. (2019). Benefis Sante nan konsomasyon bannann vèt: yon revizyon sistematik. Eleman nitritif, 11 (6), 1222. doi: 10.3390 / nu11061222
3. [3]Cressey, R., Kumsaiyai, W., & Mangklabruks, A. (2014). Chak jou konsomasyon nan bann marginal amelyore glikoz nan san ak pwofil lipid nan sijè hypercholesterolemic ak ogmante sewòm adiponectin nan kalite 2 pasyan dyabetik.
4. [4]Post, R. E., Mainous, A. G., wa, D. E., & Simpson, K. N. (2012). Fib dyetetik pou tretman dyabèt tip 2: yon meta-analiz. J Am Komisyon Konsèy Fam Med, 25 (1), 16-23.
5. [5]Karimi, P., Farhangi, M. A., Sarmadi, B., Gargari, B. P., Javid, A. Z., Pouraghaei, M., & Dehghan, P. (2016). Potansyèl la ka geri nan lanmidon rezistan nan modulation nan rezistans ensilin, andotoksemi, estrès oksidatif ak biomarqueur antioksidan nan fanm ki gen dyabèt tip 2: yon owaza kontwole esè klinik. Annal nan Nitrisyon ak metabolis, 68 (2), 85-93.
6. [6]Okada, M., Shibuya, M., Yamamoto, E., & Murakami, Y. (1999). Efè dyabèt sou vitamin B6 egzijans nan bèt eksperimantal. Dyabèt, obezite ak metabolis, 1 (4), 221-225.
7. [7]Hermansen, K., Rasmussen, O., Gregersen, S., & Larsen, S. (1992). Enfliyans matrité nan bannann sou glikoz nan san ak ensilin repons nan kalite 2 sijè dyabetik. Medikaman dyabetik, 9 (8), 739-743.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La