Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India Lanse aksidantèlman konfime Karakteristik espere
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta pou mare ne 22 avril, koup pou fè yon maryaj anrejistre
- IPL 2021: Rohit Sharma sou travay antretyen ki nesesè pou pi ba kò, andikape
- Trèz eta pa te rapòte okenn lanmò COVID-19 nan dènye 24 èdtan
- Aksyon Segondè Dividann Sede ka pa bon chwa a: Men poukisa
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Sante Byennèt Byennèt oi-Amritha K Pa Amritha K. 22 Mas 2021 Ete se isit la se konsa chalè a ensipòtab chalè. Si ou te remake ke ete resan yo te santi patikilyèman cho, ou pa mal. Selon rapò, ete 2021 yo pral pi cho pase nòmal, ak peryòd yo pi cho nan kòmansman ak nan mitan mwa jen-, byen bonè nan mitan mwa Jiyè-, ak bonè nan mitan mwa Out-.
Soti nan stoke kè, sunburn nan anpwazònman manje ak lafyèv zèb, sezon ete a pote pwoblèm sante divès kalite. Sepandan, enkyete ou pa, paske ou ka prepare pou yon sezon ete pi bon nan chwazi chwa ki dwat ak an sante, tankou mete rad koton ki lach, konsome manje refwadisman, evite alkòl ak sou sa.
ki sa ki eleman nan kondisyon fizik
Ayurveda, ansyen sistèm medikaman an, kwè manje, lè li konsome dapre bezwen pèsonèl ak fizyolojik nou yo, li aji tankou yon medikaman ki balanse metabolis nou an epi ankouraje vitalite [1] . Kòm Ayurveda pwen soti, ete se sezon an nan pitta - youn nan twa doshas li te ye gouvène metabolis la ak kontwole ki jan nou dijere manje.
Se poutèt sa, li konseye ke youn ta dwe kenbe fre epi yo pa pèmèt pitta dosha vin agrave pandan sezon ete a. Jodi a, nou pral ede w ak kèk konsèy ayurvda ak ke trik nouvèl ki ka fè ete ou yon ti jan pi konfòtab ak mwens cho.
Konsèy ayurvda Pou kenbe tèt ou fre pandan ete sa a
1. Evite Manje 'cho'
An ete, eseye evite manje ki pral chofe kò ou. Evite fwi tounen, fwi Citrus, bètrav, kawòt, ak vyann wouj ogmante tanperati kò. Li pral pi bon si ou limite konsomasyon nan lay, piman, tomat, krèm tounen ak fwomaj (sale) kòm byen, tankou sa yo se tout manje ki ka fè w santi w cho [de] .
2. Manje Pitta Balanse Manje
Ekspè Ayurveda yo di ke pandan sezon ete a, manje manje ki refwadi kò ou epi ki bay soulajman pou chalè twòp [3] . Konsome plis fwi ki gen anpil dlo tankou melon, pwa, pòm, prunye, bè ak prun. Ajoute fèy vèt, kokoye, konkonm, yogout, silantro, pèsi, ak jèrm Alfalfa nan asyèt ou pou soulajman.
3. Evite bwason cho
Bwè bwason cho pandan sezon ete a se yon gwo non-non. Li ka fache pitta ou ak lakòz endijesyon ak lòt pwoblèm ki gen rapò ak dijesyon. Toujou bwè bwason nan tanperati chanm pou balanse pita ou [4] .
ki jan yo retire solèy tan nan janm yo
4. Evite egzèsis lou
Li pi bon ak an sante pou fè egzèsis bonè nan maten pandan sezon ete a cho kòm li se pati nan koul nan jounen an [5] . Fè egzèsis lou ak solid pandan lòt pati nan jounen an ap chofe kò ou, sa ki lakòz fatig ak feblès.
5. Manje nan bon moman
Selon Ayurveda, dife dijestif ou a pi fò pandan manje midi (mitan jounen an). Se konsa, li rekòmande pa sote manje midi ou pandan sezon ete a kòm li ka kite ou santi ou irite pandan tout jounen an.
6. Evite bwason glas frèt
Oke, ki pi bon fason yo refwadi desann kò ou ke yon vè dlo glas-frèt, dwa? Mal! Bwason glas-frèt sèlman anpeche dijesyon ak vin pi mal metabolis ou paske, dapre eksplikasyon ayurvda a nan li, bwè bwason trè frèt mete nan men oswa dife ki responsab pou konvèti manje an enèji sa a, nan vire, lakòz endijesyon [6] .
kimen ede nan pèdi pwa
7. Sèvi ak lwil kokoye nan maten
Fwote lwil kokoye sou kò ou anvan ou pran yon beny nan maten an pandan sezon ete a ede ak chalè an [7] . Lwil kokoye a ka ede pwodwi yon efè kalman, refwadisman ak kalme sou po an.
8. Sèvi ak lwil esansyèl
Sèvi ak santal ak jasmine lwil esansyèl sou tanp ou, sant sousi, sant gòj, ponyèt, ak bouton vant te di yo ede kalme pita ou, espesyalman pandan sezon ete a akòz efè refwadisman yo.
Kèk lòt konsèy ayurvda pou yon ete fre yo jan sa a:
(9) Nan aswè anvan ou dòmi, lave epi sèk pye ou.
(10) Mete rad ki lejè, ki respire (koton).
ki jan yo prepare multani mitti
(onz) Sote tretman po piman bouk (penti kap dekale, èksfolyasyon twòp).
(12) Pratike refwadisman poze / egzèsis souf tankou Sheetali souf (pranayama).
Kouman fè Sheetali souf / Sheetali pranayama?
- Chita nan nenpòt pwèstans konfòtab.
- Mete men ou sou jenou yo.
- Fèmen je ou ak woule lang lan ak fòm li kòm yon tib.
- Respire maksimòm nan lang lan.
- Pran lang lan anndan bouch la epi fèmen bouch la.
- Dousman rann souf nan twou nen yo, rete okouran de zòn nan yo itilize pou pran sant.
- Repete kat fwa.
Sou yon nòt final ...
Soti nan yon pèspektiv ayurvda, ete ki reji pa pitta dosha, enèji fizyolojik ki kontwole sistèm tanperati kò nou an. Pou ou gen yon ete ki se yon ti jan mwens cho, asire w ke ou swiv konsèy yo ak ke trik nouvèl mansyone nan atik sa a.
