Li gen 85 an e, pou selebre anivèsè nesans li, selebrite mondyal sa a te fèk lanse premye album li a - prezante Inner World, nouvo dosye Sente li a Dalai Lama.
Anrejistreman 11-track sa a ki gen mantra ak ansèyman kout ki kouvri sou yon background nan flit k ap flannen, kòn elefan k ap klere ak riff gita chatwayan se pa sèlman egzakteman sa ki dwe album ete 2020 la (seleksyon kalme yo gen tit ki gen ladan konpasyon ak gerizon) men tou. egzakteman sou-tandans: Mizik meditasyon ap vin gwo jwe sou Spotify ak YouTube. Men, ki sa egzakteman se mizik meditasyon, e poukisa nou ta dwe koute li? Nou te pale ak kèk pratikan epi nou te gade syans ki dèyè chill beat la.
RELATED: Ki sa Gaslighting nan yon relasyon aktyèlman sanble?
grenn kimen pou pèdi pwa
1. Kisa Mizik Meditasyon ye?
Kesyon Trick! Fè egzateman pale, pa gen yon sèl kalite mizik meditasyon. Piske li se fondamantalman nenpòt mizik ki itilize pou amelyore pratik ak/oswa efè meditasyon, tèm sa a se osi laj ke pratik meditasyon tèt li. Sepandan, pi souvan pase pa, lè yon moun ap jwe mizik pou akonpaye meditasyon, li pral son ap detann, ki dapre Mizik nan syans sosyal ak konpòtman: yon ansiklopedi , vle di li pral gen yon tan ralanti, konsistan nan tan doub oswa trip, yon liy melodi previzib ak pwogresyon Harmony ak enstriman kòd ak anpil repetisyon. Ou konnen, tankou sa nou rele mizik New Age. Se pa aksidan ke sa a se kalite mizik ou tande nan chanm masaj anpil-jis tande koule nan bouk nan mizik la se ipnoz epi ou santi misk kou sa yo detann.
2. Poukisa koute mizik meditasyon?
Mizik se yon zouti pwisan pou pwovoke repons—gen menm yon branch syantifik nan rechèch ki rele psikoakoustik ki mennen ankèt sou fason son yo konnen ak enfliyans li sou sikoloji imen ak byoloji. (Pa egzanp, mizik yo itilize nan tretman kansè .) Ak zouti pwisan sa a se sou la men lè pwofesè yo ap eseye ede elèv yo nan eta amelyore nan konsyans. Dapre Tal Rabinowitz, fondatè Los Angeles ki baze sou Den meditasyon an , Frekans mizik yo se vibrasyon; vibrasyon yo se enèji. Nou fèt ak enèji menm jan ak tout bagay alantou nou. Se konsa, lè w ap itilize mizik, espesyalman mizik branche sou yon frekans gerizon, li souvan ka ede mennen ou nan yon eta pi fon nan meditasyon. Kalite mizik la depann de gou endividyèl, Rabinowitz di. Menm si li rekòmande bòl kristal oswa lòt enstriman ki fè w sonje lanati oswa ki soti nan lanati ede mennen ou nan yon pwen ki pi net. Mantra [mo oswa son repete pou konsantre atansyon] tou pote vibrasyon geri. Rabinowitz rekòmande tou pou koute mizik branche sou 432 Hz, ki se yon kwayans lajman ki fèt (men syantifikman pa pwouve) ke frekans sa a reflete. vibrasyon natirèl kò selès yo .
3. Ki lè mwen ta dwe koute mizik meditasyon?
Li bon nan yon estidyo yoga oswa meditasyon, men li ka pote tou yon moman zen nan machin ou, dapre Charlotte James, ko-fondatè. Pwojè Sabina a . Meditasyon pa oblije chita nan pozisyon lotus nan yon chanm trankil ak yon ravin babbling boukle nan background nan, li di. Li enpòtan pou w jwenn moman pandan tout jounen w pou w sonje e pou w chita sou baz. Si jounen w anplis dezòd, oswa atitid ou se sou montagnes COVID la, konsidere abandone bagay ki gen tan ki wo epi koute yon bagay tankou ritm lo-fi ki pa gen okenn lyrics oswa kèk. pann mizik tanbou . Rabinowitz ap dòmi ak mantra ap jwe, li kwè ke li adapte enkonsyan li pandan l ap dòmi.
4. Ki moun ki kèk atis mizik meditasyon mwen ta dwe tcheke?
Meditasyon Den gen yon Spotify playlist ak seleksyon mizik pwofesè yo ak elèv yo. Rabinowitz sijere tou tcheke konpozitè Rolfe Kent pou gwo frekans gerizon ke ki asosye byen ak meditasyon. Pou mantra, Snatam Kaur oswa Deva Premal yo ale-to. Sou YouTube, Yellow Brick Cinema gen kouran ap viv nan Mizik Tibetan osi byen ke mizik pou amelyore konsantre epi jwenn dòmi .
5. Ki jan mwen ta dwe ale sou fè pwòp lis mizik meditasyon mwen an?
James di ke kreye yon playlist pou meditasyon oswa travay vwayaj [espirityèl] ta dwe tankou prepare yon playlist pou yon vwayaje oswa yon fèt. Ou vle fasilite nan, pètèt ajoute yon ti kras nan enèji epi fini sou yon nòt segondè, li te di. Lis playlist mwen pi renmen kounye a kòmanse ak anpil sonorite, fasilite nan kèk chante Endyen, Lè sa a, nan mizik enstriman mizik ak fini ak kèk funk limyè. .
pèdi pwa ak grenn kimen
