Imaj: Shutterstock Yon pòm pa jou kenbe doktè a lwen nou tout abitye ak pwovèb la. Pwovèb la konplè menm jan pòm yo rich nan antioksidan, vitamin tankou Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, fib, mineral ak yon seri lòt eleman nitritif enpòtan ki byenfè pou sante ou epi nan fen jounen an kenbe doktè a lwen. nan men ou.
Imaj: Shutterstock
Yon reyalite enteresan sou pòm se, yo vini nan divès koulè. Youn nan yo se vèt. Sepandan, nan popilarite, pòm wouj ka depase pòm vèt. Men, pòm vèt nivo nivo eleman nitritif yon pòm wouj men pòm vèt yo pi ba nan kontni sik, pwen enpòtan ke pòm vèt yo ka fè grandizè. Pòm vèt Anplis de sa kenbe yon anpil nan bote ak benefis sante. Pòm vèt yo se yon konbinezon de tounen ak dous nan gou. Men, mande ki benefis ki genyen nan pòm vèt? Men lis ki anba a.
pi bon fim amoure nan mond lan
youn. Benefis sante:
de. Benefis po:
3. Benefis cheve:
Kat. Diferan benefis ki genyen nan pòm vèt: FAQ
Benefis sante:
Vle yon lavi ki pi kontan ak an sante lwen vizit regilye doktè? Lè sa a, pòm vèt la se solisyon an. Eleman nitritif esansyèl ke pòm vèt yo chaje ak se yon gem absoli pou sante ou.
Ogmante metabolis
Fib segondè prezan nan vèt ede ogmante metabolis. Fib nan segondè stimul pwosesis dezentoksikasyon an epi kenbe sistèm dijestif la san alyaj. Kòm sistèm dijestif la se enèji, metabolis la tou vin yon zouti.
Konsèy: Ou ka gen pòm vèt pou ti goute. Pòm vèt ap ogmante metabolis ak kontwole pwa.
Bon pou fwa
Antioksidan yo se ajan dezentoksikasyon natirèl ki anpeche fwa ou soti nan kondisyon epatik. Manje pòm vèt ak kale a. Kòm pòm vèt kenbe fwa a ak sistèm dijestif la an sante. Li ka fasilite mouvman entesten an epi sistèm trip ou a pral pi pwòp.
Konsèy: Si ou gen pwoblèm ki gen rapò ak sistèm dijestif la konsome yon moso pòm chak jou. Menm bouyi pòm vèt ka ede w jwenn soulajman.
Imaj: Shutterstock
Ranfòse zo yo
Kalsyòm se esansyèl pou zo dans ak fò. Espesyalman fanm yo gen tandans fè zo eklèsi ak febli. Dansite zo diminye apre 30th. Fanm nan menopoz yo ta dwe enkli pòm vèt nan rejim yo . Pòm vèt anpeche maladi osteyopowoz la.
Konsèy: Si ou gen pwoblèm ki gen rapò ak zo Lè sa a, vitamin ak mineral manje ki gen rapò ta dwe priyorite ou. Ou ka fè yon sòs salad ak pòm vèt ak lòt manje nourisan.
Imaj: Shutterstock
Ede pèdi pwa ak grès
Kòm pòm vèt se yon fwi ki rich ak fib, li se benefisye pou pèdi pwa . Pòm vèt yo gen pi ba nivo sik ak plis mineral ak antioksidan ki ede koule kèk liv. Vitamin K nan li kenbe sikilasyon san an san enteripsyon.
Konsèy: Pòm vèt ka ogmante metabolis ou epi ede w diminye pwa. Si ou se sou yon rejim Lè sa a, pòm vèt yo ka yon ti goute pi renmen.
Pwotektè poumon
Dapre etid yo, konsomasyon chak jou nan pòm vèt ka diminye risk ki asosye ak poumon pa 23%. Li diminye risk pou opresyon. Fimè regilye yo ka diminye kilpabilite yo lè yo gen pòm vèt chak jou paske yo pral pwoteje yo kont maladi nan poumon.
remèd lakay pou po ki graj
Konsèy: Ji pòm vèt ka pwoteje poumon ou epi pandan tan pandemi an li kapab sovè ou. Eseye manje pòm vèt pou gen poumon pwoteje. Kenbe pòm vèt sou la men pou konsomasyon chak jou ou.
Imaj: Shutterstock
Bon pou vizyon
Pòm vèt yo rich nan Vitamin A. Vitamin A anrichi ede amelyore vizyon an. Vitamin A prezan nan ji pòm vèt ka ranfòse vizyon ou potansyèlman. Li se yon sous definitif pou ranfòse vizyon ou.
Konsèy: Pòm vèt melanje sòs salad ka fè vizyon ou pi byen.
Imaj: Shutterstock Diminye risk ki genyen nan kondisyon enflamatwa
Pandan w ap manje pòm, pa jete kale a nan fatra a. Pom pòm an sante menm jan ak vyann pòm lan epi li ka amelyore sante w paske li gen eleman dezentoksikasyon. Pòm vèt tire iminite ou.
Konsèy: Si ou pè moulen pòm vèt chak jou Lè sa a, ajoute fè ji. Sa ka ede w tou.
Diminye kolestewòl wo ak tansyon
Vle make yon rejim alimantè ki an sante? Goure yon pòm vèt juicy chak jou. Yon anpil nan etid yo te divilge ke pòm vèt amelyore sistèm nan kadyovaskilè. Fib idrosolubl la ka diminye nivo kolestewòl. Li diminye risk pou konjesyon serebral pa 52%. Dapre Ameriken Journal of Clinical Nutrition, pòm vèt ka diminye nivo kolestewòl move. Si w ap soufri kolestewòl wo, pa bliye ajoute pòm vèt nan rejim ou an.
Konsèy: Si ou gen kolestewòl ak san presyon Lè sa a, fè pòm pi bon zanmi ou si ou vle di orevwa nan medikaman.
Benefis po:
Pòm vèt yo ekselan amelyore po ou epi ba ou po rèv ou. Si ou vle po san defo, fè pòm vèt pi bon zanmi ou. Yon anpil nan pwodwi swen pou po genyen ji pòm vèt. Men, pou gen benefis siplemantè ajoute yo nan rejim ou an.
Imaj: Shutterstock
Diminye risk kansè po
Pòm vèt pote Vitamin C ki pwoteje selil yo kont radyasyon danjere ki ka deranje po a epi lakòz kansè po. Kòm li bay po a nouriti, sove li nan plizyè maladi ak pwoblèm tankou ekzema ak ti sèk nwa. Konsomasyon regilye nan pòm vèt ka ba ou soulajman nan yon levasyon akne.
fwote endijèn pou po lumineux
Konsèy: Ou ka gen yon pòm vèt ak cornflakes oswa manje maten ou. Konsome yon pòm chak jou pou kenbe doktè a lwen.
Batay kont aje
Deoksidan ki prezan nan pòm vèt yo retade aje epi anpeche po ou aje twò bonè. Vitamin A, Vitamin C, fenol ranfòse kò ou pou konbat ondilasyon, liy amann ak ti sèk nwa. Deoksidan yo anpeche domaj po yo ak valè bon jan kalite a nan po a.
Konsèy: Pi bon fason se ajoute yon pòm vèt nan rejim ou an.
Imaj: Shutterstock
Bon pou hydrasyon
Mete ji a sou po a ka idratan ak idrate. Gen mask figi ak lave figi ki fèt ak ji pòm ki bon pou sèvi objektif la. Men, amelyore po ou soti anndan an deyò. Apa de pwodwi bote etranje yo, manje pòm vèt pou pi bon rezilta.
Konsèy: manje yon pòm vèt pral amelyore po a soti nan andedan. Men, ou ka aplike ji a sou po a tou.
Benefis cheve:
Pòm vèt ka ba ou cheve nan Cinderella ke w ap reve pou yon tan long. Apa de fè kò ou an sante, pòm vèt yo se bèl bagay pou cheve ou ak po tèt ou.
Imaj: Shutterstock
Amelyore kwasans cheve
Chaje ak yon seri de engredyan diferan, pòm vèt ranfòse cheve ou ak amelyore kwasans. Gen yon pòm ta dwe ankouraje si ou vle tresses long. Li ka diminye tonbe cheve ou epi bay yon gwo pous jiska volim cheve ou yo.
Konsèy: Ekstrè ji nan pòm lan epi kite li sou po tèt la pou apeprè 30 minit.
ki jan fè mask pou cheve
Imaj: Shutterstock
Kontwòl pelikul
Keratin ki fèt ak kale pòm vèt ak fèy ka kontwole pelikul. Eseye keratin sa a si pelikul se yon enkyetid nan lavi ou. Ji pòm vèt la tou diminye pelikul si yo aplike sou po tèt la regilyèman.
Konsèy: Sèvi ak keratin la anvan chanpou epi kenbe li pou 30 minit omwen.
Imaj: Shutterstock
Diferan benefis ki genyen nan pòm vèt: FAQ
K. Èske pòm vèt pi an sante pase pòm wouj?
POU. Esansyèlman, nivo eleman nitritif la se menm nan tou de pòm yo. Yo gen Vitamin C, Vitamin A, mineral, antioksidan. Nivo sik nan pòm vèt pi ba pase pòm wouj. Pakonsekan, moun ki gen dyabèt pral jwenn pòm vèt pi efikas pou kò yo.
K. Ki moun ki ka manje pòm vèt?
POU. Pa gen okenn ba laj pou manje pòm. Nenpòt moun ka konsome pòm vèt. Menm si pòm vèt yo ta dwe yon dwe pou fanm ki pi wo a 40 ki te antre nan menopoz yo epi yo ap konbat ak pwoblèm ki gen rapò ak zo yo. Manje pòm vèt pou yon tan long ap fè ou sante kò ak anfòm .
K. Ki pi bon moman pou manje pòm vèt?
POU. Pi bon moman pou manje pòm vèt se maten oswa midi. Ou ka pran pòm ak manje maten ou oswa kòm yon ti goute apremidi oswa ant manje maten ou ak manje midi. Manje pòm nan mitan lannwit ka vire fonksyon entesten ou kont ou. Li ka pwodui gaz epi fè w santi w alèz. Pòm vèt genyen plis eleman nitritif paske yo ibrid.
K. Ki jan pòm vèt yo te soti?
POU. Maria Ann Smith te kiltive pòm vèt nan Ostrali pou premye fwa an 1868. Yo rele yo souvan Granny Smith Apples. Yo kwè ke pòm vèt yo se yon ibrid ant franse Crab Apple ak bote lavil Wòm.
K. Ki jan yo estoke pòm vèt?
POU. Apre ou fin leve pòm yo nan dlo, sèk yo byen. Vlope pòm yo nan yon sak pote oswa ou ka kenbe yo louvri tou epi mete yo nan frijidè a. Kondisyon an fre kenbe pòm yo fre pou de a twa semèn. Tanperati nòmal chanm lan ka kenbe yo fre pou yon span pi kout. Pòm yo muri pi vit nan tanperati chanm.
K. Ki jan yo chwazi pòm vèt pandan y ap achte?
POU. Pandan w ap achte pòm vèt nan mache a, chwazi pòm yo ki sanble vèt klere ak fèm san yo pa kraze, domaje oswa rid po. Li bon pou achte pòm endividyèl kòm pòm pre-chaje ka gen pòm mi. Evite pòm yo pran sant musk.
