Lè li rive pòm, pòm wouj omniprésente la se youn nan ke ou gen anpil chans jwenn nan panyen fwi yon fanmi. Sepandan, kouzen li pòm vèt la se menm jan nourisan ak gou inik brak li yo ak vyann fèm fè li pafè pou kwit manje, boulanjri ak salad. Yo rele tou Granny Smith la, pòm vèt la se yon cultivar ki te premye prezante nan Ostrali an 1868. Fwi a karakterize pa koulè vèt limyè li yo ak teksti sèk men juicy. Pòm vèt la pran byen nan prezèvasyon an epi li se yon varyete hardy ki pa fasil mourir nan ensèk nuizib.
Lè li rive benefis sante, yon pòm vèt se menm jan nourisan kòm yon sèl wouj. An reyalite, anpil moun prefere pòm vèt la pou kontni idrat kabòn ki pi ba ak fib segondè. Li kontinye pandan n ap di w an detay sou tout sa w ap genyen lè w kòmanse enkli pòm vèt nan rejim ou an .
youn. Green Apple chaje ak antioksidan
de. Green Apple rich nan fib
3. Green Apple se gwo pou sante kè
Kat. Green Apple gen anpil vitamin ak mineral
5. Green Apple se yon gwo èd pou pèdi pwa
6. Green Apple se yon èd pou dyabèt
7. Green Apple kenbe nou anfòm mantalman
8. Green Apple se yon gèrye bote
9. Benefis cheve nan Green Apple
10. FAQ sou Green Apple
Green Apple chaje ak antioksidan
Menm jan ak pòm regilye, pòm vèt yo rich nan antioksidan tankou flavonoid cyanidin ak epicatechin ki anpeche selil nou yo soufri domaj oksidatif. Antioksidan sa yo tou retade aje epi kenbe ou jèn pou pi lontan. Bwè ji pòm vèt oswa fwi a nan fòm orijinal li tou pwoteje kont maladi enflamatwa douloure tankou rimatism ak atrit.
Konsèy: Etid yo sijere ke granmoun aje yo ta ka patikilyèman benefisye de antioksidan yo ki bat enflamasyon nan pòm vèt.
fwote lakay fè pou figi
Green Apple rich nan fib
Pòm vèt se moun rich nan fib ki ede kenbe zantray ou an sante epi ogmante to metabolis ou tou. Pòm gen ladan tou pèktin, yon kalite fib ki bon pou sante zantray. Pèktin se yon prebyotik ki ankouraje kwasans bon bakteri nan zantray la. Kontni fib la ede tou nan pwosesis dezentoksikasyon fwa a. Pou jwenn maksimòm la fib ki soti nan pòm vèt , manje fwi a ak po li.
Konsèy: Men, lave li byen paske pòm yo souvan flite anpil ak pestisid pou kenbe lwen ensèk nuizib.
Green Apple se gwo pou sante kè
Dapre etid yo, pèktin nan pòm vèt diminye nivo kolestewòl LDL ou . Kontni an fib segondè se tou yon benediksyon pou sante kè an jeneral. Etid yo di ke moun ki konsome pòm vèt regilyèman gen yon pi ba chans pou trape maladi kè. Anplis fib ki bese LDL, yon pòm vèt gen epikatechin flavonoid ki bese tansyon .
Konsèy: Ajoute pòm nan rejim ou mennen nan yon rediksyon 20% nan chans pou soufri yon konjesyon serebral.
Green Apple gen anpil vitamin ak mineral
Olye pou yo eklate milti-vitamin chak jou, ou ta pi bon jwenn ou ranpli nan pòm vèt . Fwi sa a se moun rich nan yon pakèt mineral esansyèl ak vitamin ki tankou potasyòm, fosfò, kalsyòm, Manganèz, mayezyòm, fè, zenk ak vitamin yo A, B1, B2, B6, C, E, K, folat ak niacin. Nivo yo wo nan vitamin C nan fwi a fè li super-zanmitay po.
Non sèlman yo anpeche selil po delika soti nan estrès oksidatif, men yo tou redwi chans pou ou jwenn kansè po. Green ji pòm gen Vitamin K ki ede coagulation ak kayo nan san. Sa a ede lè ou bezwen blesi ou a repare pi vit posib oswa lè ou bezwen diminye senyen règ trè lou.
Konsèy: Ranfòse zo w ak dan w lè w manje kèk pòm vèt paske li rich nan kalsyòm.
Green Apple se yon gwo èd pou pèdi pwa
Fè pòm vèt yon pati enpòtan nan rejim ou pral ede w nan efò w yo pèdi pwa . Sa rive nan plizyè fason. Pou youn, fwi a pa gen anpil grès ak idrat kabòn pou w ka manje l pou w pa santi w grangou san w pa soufri okenn efè negatif. Dezyèmman, pòm kenbe metabolis ou wo konsa manje omwen yon pòm pa jou ede ou boule plis kalori. Twazyèmman, fib la ak dlo nan pòm kenbe ou santi ou plen pou pi lontan. An reyalite, etid yo montre ke moun ki te manje pòm te santi yo pi plen pase sa yo ki pa te fè ak manje 200 kalori mwens.
Te gen yon kantite etid sou benefis yo pèdi pwa nan pòm. Pou egzanp, yon etid 10 semèn sou 50 fanm ki twò gwo te jwenn ke moun ki te manje pòm pèdi apeprè yon kg plis epi yo te manje mwens pase moun ki pa t '.
Konsèy: Ajoute pòm vèt nan salad vèt ak nwaye ak kèk fwomaj feta pou fè yon repa bon gou.
Green Apple se yon èd pou dyabèt
Etid yo montre ke moun ki te manje yon rejim alimantè ki rich nan pòm vèt te gen yon risk pi ba nan dyabèt tip 2 . Yon etid resan te montre tou ke manje yon pòm vèt chak jou ta diminye chans ou genyen pou trape dyabèt tip 2 pa yon kolosal 28 pousan. Menm si ou pa jere manje yon sèl chak jou, manje yon kèk chak semèn ap toujou ba ou efè pwoteksyon menm jan an. Syantis yo di ke faktè pwoteksyon sa a ta ka lye ak polifenol nan pòm ki gen anpil chans pwoteje selil beta ki pwodui ensilin nan pankreyas la kont domaj.
Konsèy: Pa janm manje a grenn pòm vèt oswa nenpòt kalite pòm paske yo pwazon.
Green Apple kenbe nou anfòm mantalman
Kòm nou grandi, kapasite mantal nou yo gen tandans ralanti epi nou ka tou vin viktim maladi feblès tankou alzayme a. Sepandan, konsomasyon regilye nan wouj oswa pòm vèt nan fòm lan nan ji oswa kòm fwi a antye ka ralanti deteryorasyon mantal ki gen rapò ak laj. Etid yo montre ke ji pòm ka ede pwoteje nerotransmeteur asetilkolin nan n bès ki gen rapò ak laj.
Nivo asetilkolin ki ba yo te lye nan maladi alzayme a. Lòt etid yo te dekouvri ke rat ki te manje pòm amelyore memwa yo anpil konpare ak moun ki pa t '.
ranplase sòs pwason
Konsèy: Pandan ke ji pòm bon pou ou, manje yo antye ba ou benefis yo ajoute nan fib.
Green Apple se yon gèrye bote
Nou tout renmen manje ki fè nou gade ak santi bèl. Oke, pòm yo konsidere kòm yo dwe anpil benefisye pou po ou ak cheve. Pou egzanp, aplike yon mask figi pure pòm pa pral jis fè po ou mou ak souplesse, men li pral tou retire ondilasyon, nouri po ou ak eklere li soti nan anndan an.
Konsèy: Green pòm se efikas kont akne ak bouton epidemi epi li ka diminye aparans nan ti sèk nwa osi byen.
Benefis cheve nan Green Apple
Ji pòm vèt se efikas nan retire pelikul . Massage sou zòn ki afekte pelikul yo nan po tèt ou epi lave. Epitou, konsomasyon nan pòm vèt pral amelyore sante jeneral ou epi kenbe cheve ou tonbe anba kontwòl ak ankouraje nouvo kwasans cheve .
Konsèy: Pòm vèt yo gen bon gou lè yo kwit nan pi oswa tart. Gou byen file yo ak vyann fèm yo pafè pou desè.
FAQ sou Green Apple
K. Èske mwen ka itilize pòm vèt pou kwit manje?
POU. Wi, tout bon! Pòm vèt yo parfe adapte pou kwit manje ak boulanjri paske vyann fèm yo kenbe byen nan tanperati ki wo. Gou a brak tou ajoute yon balans inik ak gou nan asyèt dous tankou pi ak tart.
K. Èske pòm vèt bon pou sistèm dijestif la?
POU. Wi, pòm vèt trè bon pou sistèm dijestif la paske li gen fib ki kenbe zantray ou pwòp. Li tou gen pèktin ki se yon prebyotik ki ankouraje sante zantray. Se konsa, asire w ke ou gen pòm ou chak jou.
K. Èske dyabetik ka gen pòm?
POU. Wi, dyabetik ka manje pòm san yo pa enkyete paske fwi a gen anpil idrat kabòn ak sik. An reyalite, fib nan pòm kenbe ou plen ak anpeche ou goute sou bagay malsen. Etid yo montre ke moun ki manje pòm gen yon pi ba risk pou dyabèt tip 2.
