Si pacan sèlman parèt sou tab ou sou tèt yon tat Thanksgiving, ou vrèman manke. Non sèlman yo chaje pwoteyin tankou lòt nwa, yo tou trè bon gou. Espesyalman lè yo griye oswa griye nan yon bèl lò-mawon. Voye yo sou sòs salad, sèvi ak yo nan yon kwout oswa topping sou somon, fwe moute yon pakèt pen kolan oswa ti goute sou yo pa fistful la. Aprann kijan pou boukannen pakan kat fason diferan, plis ki resèt pou w atake yon fwa ou se yon pwofesyonèl.
Èske Pecans an sante?
Yon ti ponyen pacan se youn ti goute minwi antrenè ou ka jwenn dèyè. An reyalite, tout nwa yo pete ak pwoteyin ak grès ki an sante. Yo se gwo pou jere anvi ak rete plen lè w ap sou wout la, plis ka menm ede kontwole sik nan san, diminye risk pou maladi kè ak konbat enflamasyon. Jis fè atansyon pa twòp li-yon ka-tas ta dwe kenbe ou ak munchies ou sou. Fè yo ak fwi oswa legim si w ap toujou santi peckish.
fim pi popilè istwa renmen
Ki jan ou fè griye pecans nan fou a?
Si w ap fè melanj santye, yon topper sòs salad kroustiyan oswa pen pou poul oswa pwason, griye pecan nan fou a se pi bon fason pou fè nwa yo menm gou ak griye.
- Chofe fou a a 350 ° F.
- Mete pecan yo nan yon gwo bòl. Farinen yo ak lwil oliv, apresa jete nwa yo jiskaske yo kouvwi.
- Ranje yon fèy boulanjri ak papye parchemin. Vide nwa yo sou fèy la boulanjri nan yon kouch menm.
- Voye nwa yo ak sèl si ou vle epi kwit jiskaske ou ka pran sant yo griye, apeprè 10 a 12 minit.
Ki jan ou fè pen griye sou recho a?
Griye ekspoze nwa yo nan chalè sèk, segondè epi kwit yo tout wout la, pandan y ap griye vle di mawon yo sou deyò. Men, tèm sa yo yo souvan itilize interchangeable. Si ou sèlman bezwen yon ti ponyen oswa de nan pecan, di, lanse sou yon sòs salad, kwit yo sou recho a pral pran ou soti nan zewo a Yum vit epi ou pa pral menm oblije limen dife pou chofe fou a. Sote bè oswa lwil oliv si ou vle kenbe yo ba-kalori ke posib, men grès sa yo ede fè pecan yo plis gou. Si w ap planifye goute sou yo solo, definitivman trete tèt ou.
- Ajoute bè oswa lwil oliv (si ou vle; apeprè 1 gwo kiyè pou chak tas nwa) nan yon gwo soteuz sou chalè medyòm.
- Vide nwa yo nan soteur a epi brase jiskaske yo kouvwi. Gaye yo nan yon sèl kouch pou pa gen nwa yo sipèpoze.
- Kite pecan yo griye pou apeprè 5 minit jiskaske yo mawon ak aromat. Asire ou ke ou brase souvan pou yo pa boule.
Ki jan ou fè pen griye pakan nan Air Fryer la?
Si ou se yon kanna chans ak yon frite lè, ou te gen anpil chans kalkile ke li ka fè bèl anpil * nenpòt bagay * kroustiyan ak bon gou. Ak nwa yo pa gen okenn eksepsyon.
- Prechofe frizè lè a a 300 ° F.
- Mete pecan yo nan panyen an nan yon sèl kouch.
- Mete revèy la pou 6 minit. Tcheke nwa yo lè revèy la ale pou wè si yo griye jan ou renmen. Si ou pa, mete yo tounen pou yon lòt 2 a 4 minit.
Ki jan ou fè pen griye pakan nan mikwo ond lan?
Sa a se joui metòd ki pi rapid, ki pi pratik. Li pi bon pou pi piti pòsyon pakan (tankou yon ti ponyen oswa de, oswa 1 tas plen) ki pa bezwen tout espas nan yon fèy boulanjri. Ou kapab tou griye kokoye graje fason sa a nan yon zongle.
- Mete yon kouch pacan kri sou yon plak ki an sekirite pou mikwo ond.
- Mikwo ond segondè pou yon minit nan yon moman jiskaske nwa yo mawon ak aromat.
Ki jan yo estoke pakan griye oswa griye
Nwa ak bè nwa yo konsidere ki pa gate pa FDA a, sa vle di yo gen yon long etajè-lavi epi yo pa bezwen frijidè. Yon veso ki byen fèmen pral kenbe nwa anvan tout koreksyon nan pik fraîcheur pi lontan an, apeprè kat a sis mwa nan tanperati chanm oswa jiska yon ane nan frizè a. Yon fwa yo griye oswa griye, yo pral kenbe pou jiska twa semèn nan yon veso ki byen fèmen.
quotes sou bon manje
Pare pou kwit manje? Men kèk nan resèt pi renmen nou yo ki mande pou pecan griye oswa griye.
Nivo nan pwochen dine ou a lè w prepare kèk bòl nwa melanje griye. Malad sòs wouj? Nenpòt pesto vèt ka fè ak kèlkeswa fèy vèt ak nwa ou genyen nan kwizin ou nan minit sa a. Sa a Pòm Pecan Arogula Salad pral kenbe ou kamyon sou nan bès abityèl apremidi ou. Pou dine oswa pwochen babekyou ou, eseye Pecan Crusted Somon ak Glaze Maple Lay (li pral pran ou sèlman 20 minit). Ak pou desè, nou ap voye Kannèl griye Pecan sou yon skoup oswa de nan krèm glase vaniy.
RELATED: Ki jan yo fè bè zanmann (paske li se tankou $ 15 yon bokal)
