pòtay ti bebe ak pòt
Pandan ke po lumineux ka ajoute nan cham ou, li kapab tou revele sa ki nan manje ou, paske tout sa nou konsome gen yon enpak sou fason kò nou fonksyone, ki ladan l detèmine aparans ekstèn nou an. Si yon vè ji zoranj se bwè manje maten ou, ou gen plis chans pou w jwi benefis vitamin C, ki pral pwoteje po w kont domaj solèy la.
Imaj: Shutterstock
Lè nou konsidere ke, si ou renmen yon krwasan beurre, ou pi bon prepare yo akeyi yon atak akne. Men, si w ap eseye reyalize po radyan ak souplesse, nou te òganize yon lis manje pouvwa pou po lumineux ki pral mennen ou yon etap pi pre li!
youn. Kawòt
de. Pòmdetè dous
3. Tomat kwit
Kat. Timerik
5. Papay
6. Ze
7. Zaboka
8. Epina
9. Te vèt
10. Mitil
onz. FAQ
Kawòt
Imaj: Shutterstock
Yon kawòt pa jou kenbe dèrmatoz la lwen. Si ou soufri de porositë bouche ak erupsyon souvan yon kawòt kroustiyan se yon repons a li tout. Kawòt yo rich nan vitamin A ak anpeche pwodiksyon an nan depase sebase. Yo veye porositë nou yo kont bouche, chase toksin yo kite dèyè yon gade an sante ak fre ! Esansyèl kwizin sa a gen ladan tou beta-karotèn ak karotenoid ki se yon engredyan natirèlman anti-tan. Se konsa, kounye a ou bronze san enkyetid!
Konsèy: Ou ka gen ladan tou legim majik la nan rejim swen pou po ou pou li fè bèl bagay lè yo itilize nan pake figi oswa espre!
Pòmdetè dous
Imaj: Shutterstock
Pandan ke pifò moun konekte pòmdetè ak pi renmen yo ak desè, legim rasin sa a se pi bon zanmi po nou an tou. Sa a krèm engredyan yo plen vitamin C ak E, tou de nan yo ki travay nan direksyon pou kreye yon ekla wouj. Vitamin C mennen nan pwodiksyon an nan kolagen an ki kenbe siy aje lwen. Se konsa, li lè yo tounen nan rasin ou benefisye de po lis ak pi piti-kap.
Konsèy: Pwofite plis nan pòmdetè dous ou yo lè w bouyi oswa vapè yo. Kòm fri yo vòlè yo nan eleman nitritif entegral ak idrat kabòn ki benefisye po.
Tomat kwit
Imaj: Shutterstock
Èske ou vle pi piti ak pi klere po kap ? Tomat kwit gen do ou. Malgre ke pifò moun kenbe yo sèvi ak tomat kri kòm yon pati nan yo woutin swen pou po , sa ki kwit yo se yon pi bon chwa pou yo gen eleman nitritif majik la: likopèn, ki se pwouve konbat, po ki lach, ondilasyon ak liy amann. Se konsa, li lè yo kwit wout ou nan po jivenil!
Konsèy: Pandan w ap konsome tomat, asire w ke li pa gen okenn préservatifs ajoute, sèl oswa sik pou li ka vòlè likid la nan aspè benefisye li yo.
ki jan fè bouch ou woz
Timerik
Imaj: Shutterstock
Si w ap eseye fè reviv lumineux fre ou, ki gen ladan timerik nan rejim alimantè ou se yon dwe. Antioksidan ki prezan yo pral pwoteje selil po ou kont domaj epi goumen kont woujè ak bouton! Sa a kondiman presye fè se yon majisyen lè li rive retade siy aje pote tounen ekla nan figi an.
Konsèy: Achte epi aplike sèlman pi bon kalite timerik kòm timerik adiltè ak koulè sentetik ka tach ak mal po ou.
Papay
Imaj: Shutterstock
Fwi sa a se pa sèlman yon bon sous vitamin A ak men tou se moun rich nan papain, tou de nan yo ki, travay nan direksyon pou idrate po a ak rajenisman li! Konsomasyon chak jou nan fwi juicy sa a ka aleje tach nwa ak diminye erupsyon. Si ou poko eseye li, kisa w ap tann?
Konsèy: Menm si ou pa fanatik fwi zoranj la, eseye li, paske li kapab benefisye cheve ou, po , klou ak menm je!
Ze
Imaj: Shutterstock
Si ou renmen ze bouyi jete nan yon sòs salad, tise byen koupe pou yon sandwich oswa melanje nan yon souke pwoteyin, yo sèten yo konnen yo kreye yon klere admirab feminen. Youn nan engredyan kle yo se souf, ki nesesè pou pwodiksyon kolagen an ki pèmèt antretyen an fèm ak. po lumineux ! Si ou kont jònze, ou ta ka jis vle bay jòn nan yon eseye pou dòz segondè li yo nan Vitamin A pwomèt po lumineux.
Konsèy: Yon rejim alimantè ki baze sou ze ede pèdi pwa, ki tou mennen nan po an sante ! Yon fason oswa lòt ze yo gen ou tout kouvri!
Zaboka
Imaj: Shutterstock
Zaboka se rich nan vitamin C ak E ki ede pwoteje po ou kont reyon UV danjere oswa lòt domaj oksidatif. Epitou, rich nan pwopriyete antimikwòb, li ka ede anpeche po ou soti nan kraze soti ak nan enflamasyon douloure.
Konsèy: Depi zaboka ogmante nivo serotonin ou, manje yo ogmante atitid ou epi fè ou santi ou lajwa.
Epina
Imaj: Shutterstock
Epina se moun rich nan vitamin A, C, ak K ki fè po ou klere epi ede li geri soti nan mak ak tach nwa. Richès li nan antioksidan batay tout pwoblèm po tankou enflamasyon ak erupsyon epi li pratikman netwaye kò ou soti nan andedan an. Li retade siy aje epi li aji kòm yon krèm pwotèj kont solèy natirèl tou!
Konsèy: Pi bon fason pou itilize epina se manje li, kidonk, asire w ke ou manje li ak lòt legim oswa yon glusid paske epina gen asid oksalik, ki vle di ke kò a p ap kapab absòbe eleman nitritif li yo.
Te vèt
Imaj: Shutterstock
Green te gen yon pakèt benefis, tankou anti-enflamatwa, anti-aje elatriye. Li se moun rich nan vitamin B-12 ak antioksidan EGCG la - tou de nan ki ede po a gade pi jivenil ak an sante. Aplike te vèt sou po ou ka ede kalme koupe minè epi tou li ede diminye sekresyon sebase, ki lakòz akne. Ou ka aplike li tou sou po ou oswa menm bwè li, epi tou de gen pwòp benefis yo.
Konsèy: Pandan w ap achte yon te vèt asire w ke li se 100 pousan te vèt, kòm nenpòt aditif ka mal po a.
Mitil
Imaj: Shutterstock
Blueberries gen de benefis: yo bon gou, epi yo trè bon pou po ou! Fwi Citrus sa yo se yon sous glusid glisemi ki ba, ki diminye enflamasyon ki gen rapò ak akne. Yo tou rich nan fib ak antioksidan epi anpeche dekolorasyon po.
Konsèy: Bè bon gou sa yo ka siyifikativman amelyore sante kè ou ak Se poutèt sa sikilasyon san! Pran yon ti ponyen nan yo chak jou pou amelyore kalite san ou ak jwenn yon ront woz sou machwè ou.
FAQ
K. Lè nou konsidere blueberries ak zaboka yo chè, èske gen nenpòt ranplasman pri-efikas ki pwomèt menm rezilta yo?
POU. Wi, gen kèk opsyon pou bidjè-zanmitay opsyon fwi tou! Olye pou yo blueberries, santi yo lib yo konsome swa frèz, rezen, ak zoranj, otan ke ou renmen! Ak nan plas zaboka, ou ka ajoute epina ak aloès vera nan manje ou yo. Tout engredyan ki anwo yo pral bay rezilta satisfè san yo pa fè pòch ou santi zongle a.
pi bon seri televizyon superhero
K. Olye pou n konsome fwi ak aplike mask fwi fre, èske nou ka itilize frote figi fwi pake?
POU. Fwote fwi pake souvan gen èksfolyatè koryas, olye pou yo amelyore po a, patikil granulaire sa yo fini domaje zòn sansib nan po a. Epitou, ou pa janm ka sèten si yo itilize ekstrè fwi pi. Se poutèt sa, scrubs sa yo sèlman apèl nan sans nou an, olye pou yo amelyore po a nan kouri nan longè.
Epitou li: Ekspè Pale: Itilizasyon Grenn Chanv ak Lwil Orange San pou Swen Po
