Fason yo boule 1000 kalori nan jimnastik la

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Espò Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
• Nouvèl Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Boule 1,000 kalori yon jou nan jimnastik la se pa yon travay fasil, men ak devouman ak entansite, li ka siman dwe akonpli. Ekspè deklare ke kantite kalori ki ka boule depann sou pwa yon moun ak nivo kondisyon fizik li. Li tou depann sou nivo entansite yo ak tan ki pase pandan antrennman.

Nan jimnastik la, ou ka fè egzèsis tout nan yon sèl fwa oswa kraze yo moute nan varyasyon depann sou estrikti kò ou ak kapasite. Si ou vle konnen ki jan ou ap fè, kenbe yon chèk sou batman kè a ak kalori, mete yon monitè se ideyal.

ki jan yo debarase m de cheve

PÈDI PWA EGZÈSIS OU KA FÈ LAKAY

Gen kèk ki poze kesyon komen sa a - Si mwen kapab boule 1,000 kalori nan yon antrennman, ki jan mwen benefisye?

Grès depase ou pral disparèt byen vit epi li pral ogmante nivo andirans ou tou. Sa ede tou nan ranfòse nivo iminite ou.

Èske w te konnen ke yon liv grès gen anviwon 3,500 kalori? Se konsa, si ou ka koupe sou kalori a yon ti jan, ou ka fasilman boule yon siplemantè 1,000 kalori nan yon jou nan jimnastik la.

Men kèk nan fason yo boule 1000 kalori yon jou nan jimnastik la pèdi pwa:

Treadmill

Pi bon fason pou pèdi pwa se nan Cardio. Fòm sa a nan fè egzèsis vin kè ou ponpe moute ak nivo enèji ou segondè. Mache nan yon gwo vitès oswa kouri sou tapi an pou 30 minit ka fè ou boule alantou 1000 kalori yon jou nan jimnastik la.

Monte bisiklèt

Lè ou sik pou plis pase 20 minit nan yon detire, ou ka boule plis pase 1000 kalori nan yon jou nan jimnastik la. Monte bisiklèt se youn nan fason ki pi rapid pèdi pwa. Sepandan, monte bisiklèt apre ou fin travay sou tapi an se pa yon bon lide pou janm ou, menm jan yo ka fè mal jou kap vini an.

Boksè

Pou pèdi pwa vit, eseye men ou nan boksè. Pou fanm, boksè ka yon ti kras difisil, men li pa enposib. Boksè pou 15 minit ka fè ou pèdi plis pase 700 kalori. Li enpòtan pou sonje ke ou asire ke ou respire soti chak fwa ou leve men ou nan bwat.

Sote kòd

Sote kòd pouvwa son yon anpil pi fasil pase nenpòt nan egzèsis yo mansyone pi wo a. Sote kòd toujou ap ede ou boule 1000 kalori yon jou. Chak so ou pran, kontra vant ou jwenn ton abs.

Squats

Squats pa gen okenn moso gato lè li rive pèdi pwa. Si ou vle boule plis pase 1000 kalori nan jimnastik la chak jou, fè yon twa seri skwa. Li pral ede boule grès sou rejyon ki pi ba nan do ou ak kwis.

Poumon

Lunging pou yon minimòm de 15 minit nan yon detire pral fè ou boule plis pase 1000 kalori. Lunges yo konnen tou diminye grès la nan ren ou, si ou se yon ti kras pi lou la.

konsèy tonbe cheve nan kay la

Ski

Ski ka plezi lè ou nan nèj la. Lè ski sou machin nan jimnastik la, li pa plezi. Pi bon fason pou boule 1000 kalori nan jimnastik la se ski pou omwen 20 minit nan yon nivo konstan nan 5.

Ayewobiks

Pou boule kalori nan yon vitès rapid, jimnastik se yon fason a yo kòmanse pwogram pèdi pwa ou. Ou ka fasilman pèdi plis pase 1500 kalori ak yon antrennman 30-minit nan jimnastik.

Pote Iron

Boule kalori pa ponpe fè. Pote pwa ki gen mwens pase 2 kgs se apwopriye pou fanm ki débutan. Plis nan pwa ou pote, pi bon an li se nan bati nan misk ak diminye grès.

Fòmasyon Awondisman

Lè ou nan fòmasyon sikwi, ou kapab boule plis pase 1000 kalori pèdi pwa. Fè fòmasyon sikwi an gwoup nan jimnastik la pou jwenn motivasyon pou pèdi 1000 kalori.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La